Slankadieten

maxikombibalans5_2

Så här gör du för enkel och snabb viktminskning!

Att gå ner i vikt ska vara enkelt och flexibelt. Det måste smaka gott! Annars finns risken att man tröttnar.  Många av våra kunder väljer Slanka 5:2-dieten. Du bestämmer själv takten på din viktminskning. Du väljer viktprogram – den snabba vägen Slanka Maxi eller den lite långsammare Slanka Kombi. Din nya vikt håller du sedan med Slanka Balans. Som med all träning och livsstilsförändring gäller: Håll i – håll ut. Extra hjälp att träna in nya spår i hjärnan och ändra livsstil får du genom Slanka TankeTräning, 8 veckors internettjänst.

Slanka Maxi Slanka-Maxi_60

Gå ner i vikt med den effektivaste metoden, som ger dig snabbast möjliga resultat. Då äter du endast 3 Slanka-måltider per dag – ingenting annat. Ingen frukt, skorpa eller något annat stoppar du i munnen.

Det är strikt 3 Slanka-måltider (totalt c a 500 kcal/dag) som gäller på Maxi. Du väljer bland milkshakes, soppor och puddingar (ej Slanka Måltidsbitar), samtliga smaker innehåller likvärdig näring. Drick 3 liter vatten per dag. Du får hjälp av ketonkropparna (fettförbränningen är igång), efter ca fyra dagar, som gör att hungerkänslorna dämpas. Det snabba resultatet ger uppmuntran och en mental kick att fortsätta på den inslagna vägen.

Du ska vara fullt frisk och Slanka bör inte användas som enda näringskälla under en längre sammanhängande tid än tre veckor i taget utan samråd med din Slanka-coach eller din läkare. Glöm inte den vardagliga motionen under ditt viktprogram. Lågintensiv träning är att rekommendera under viktminskning med Slanka Maxi.

Slanka rekommenderar Slanka Kokosolja 1 tsk x 2 per dag, vilket inte påverkar ketonfasen.
Första veckan med Slanka Maxi
Övergång till Slanka Kombi


Slanka Kombi

Gå ner i vikt lite långsammare med Slanka Kombi. Du kan välja att starta din viktminskning direkt här eller så har du trappat ner från Slanka Maxi.  Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger varje dag till en mindre måltid med vanlig mat, enligt tallriksmodellen. Du äter alltså alltid minst 4 måltider så fungerar förbränningen bäst under din viktminskning.

Drick ungefär 2 liter vatten per dag. Fler alternativ för en flexibel modell får du hos din Slanka-coach. Med Kombi uteblir ketonfasen, som dämpar hungerkänslorna, och din viktminskning tar något längre tid. Fortsätt med Kombi tills du nått din målvikt. Du kan ersätta en Slanka VLCD (shake, soppa eller pudding) med en Slanka LCD Måltidsbit. Glöm inte den dagliga motionen under ditt viktprogram. Vi rekommenderar Slanka Kokosolja 2 msk/dag.
Övergång till Slanka Balans

Slanka Balans

Denna fas inträder när du nått din önskevikt och du har en jämvikt mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt – i princip för resten av livet. Du kan alltså inte gå tillbaka till dina gamla matvanor.

Aldrig dåligt samvete! När du vill äta det där extra balanserar du enkelt ditt totala kaloriintag med Slanka. Byt ut 5 – 10 vanliga måltider i veckan mot Slanka milkshakes, soppor, puddingar eller måltidsbitar. Du kan även välja en Slanka som mellanmål. Drick ca 2 liter vatten per dag. Rör på dig och glöm inte den vardagliga motionen. En enkel väg för varaktig viktminskning. Vi rekommenderar Slanka Kokosolja 2-3 msk/ dag.

5:2-dieten

Välj 2 dagar med 3 – 4 portioner Slanka och de övriga 5 äter du vanlig bra mat – enklare kan det inte bli! Du väljer själv vilka 2 Slanka-dagar i veckan du vill ha, de ska inte ligga efter varandra.

De två dagarna ska du hålla dig till 500 kcal (män 600 kcal) – och då passar Slanka utmärkt som ger dig all näring men få kalorier och dessutom protein (byggstenen i kroppen) vid varje måltid.

Vi rekommenderar 2-3 msk per dag av Slanka Kokosolja under 5-dagarna och 2 tsk/dag under 2-dagarna. Mixa i shaker, blanda i soppan.

Tips på vad du kan äta de övriga dagarna hittar du på Slanka app. Gratis för Android och iPhone, sök på Slanka. Ta gärna en extra Slanka även under 5-dagar – i stället för något annat som t ex lockar på kvällen och när suget känns starkt. Vill du gå ner i vikt snabbare så väljer du Slanka Maxi eller Slanka Kombi.

Läs mer ingående om Slankas viktprogram

Ställ en fråga till Slanka Chatta direkt med Slanka

← Föregående steg

Tack för att du kontaktat oss. Vi återkommer till dig så snabbt som möjligt.

Var vänlig ange ett namn, e-post och fråga.

Drivs av LivelyChat
Drivs av LivelyChat Raddera historia