Brukar du lägga allt vad vikt heter på hyllan under sommaren, då kanske våra tips på en viktsmart sommar kan få dig att tänka om. För även om du vill unna dig god mat och festligheter så är sommaren på många sätt en perfekt tid att hålla vikten och vara mer hälsosam.

Det kan vara lättare att hoppa över tillagade måltider när det är varmt. Ett utmärkt tillfälle att dra ner på kaloriintaget och ersätta lagade måltider med Slankas måltidsersättningar. Undvik dock att hoppa över måltider om du vill hålla vikten. Även om du för stunden äter färre kalorier så brukar överhoppade måltider resultera i att man småäter eller överäter vid nästa måltid.
En Slanka måltid blandar du till på ett kick och tar liten plats. Perfekt snabbmat som passar utmärkt på utflykten.

Här hittar du Slankas webbshop: https://slanka.se/shop/

Du har mer tid att vara aktiv och träna – det hjälper dig att hålla vikten!

På sommaren är möjligheten till variation så mycket större:

  • powerwalks tidig morgon
  • simtur i den ljumma sommarkvällen
  • barfota-joggning längs en strand
  • beach volleyboll med familj och vänner
  • styrketräning med gummiband (perfekt att ta med i resväskan)
  • avkopplande cykelsemester
  • spela golf ett aktivt sätt att umgås
  • lek med barnen etc

Låt inte väder och vind stå i vägen! En promenad eller simtur i regn kan vara nog så härligt.

 

Aptit, Minskad aptit, Slanka, sommar, Sommartips – så håller du vikten, träning, Värme