Nu närmar sig veckoslutet som kan vara laddat när du påbörjat din livsstilsförändring.
Oroa dig inte för hur du ska klara helgen på Maxi eller ditt valda viktprogram.
Planera istället in och förbered någon kul aktivitet som inte innebär mat, dryck och kalorier.
Det du ska tänka på är att närma dig helgen med en medveten, positiv attityd och förhållningssätt.
Din attityd kan du alltid välja. Det blir mycket lättare och framförallt roligare då.
Tänk på allting du KAN göra, istället för allt du inte kan/bör göra i det här sammanhanget (äta/dricka kaloristinna saker som motverkar din viktminsknng). Det gör stor skillnad. Se alltid ett halvfullt glas, istället för ett halvtomt glas. Det blir betydligt jobbigare om man sätter på sig offerkoftan och tycker synd om sig själv.
Några bra tips:
1. Fokusera på är att öppna ytterdörren oftare än vad du öppnar kylskåpsdörren.
2. Utnyttja det krispiga vintervädret och ge dig ut på härliga promenader och utomhusaktiviteter. Gärna i vackra miljöer. Visste du att du bränner fler kalorier om du är ute och promenerar i kallt väder än i varmt – upp till 10 %. Vilken härlig motivationsfaktor va!
3. Storstäda hemmet till inspirerande musik – avsevärt roligare än det låter – ger utmärkt motion och en skön känsla efteråt.
4. Packa gärna ner en god Slanka shake eller soppa i ryggsäcken på vinterutflykten – värmande och gott!
Lycka till med att hitta på lustfyllda aktiviteter som ger en djupare tillfredställelse än mat och dryck.
Berätta gärna om ditt veckoslut i vår Facebookgrupp – så boostar vi varandra med intryck och inspiration till en lättare helg!
