Viktnedgång sker ofta stegvis och i etapper, men vila lugnt och tryggt i att du kommer få resultat och gå i mål med Slankas effektiva och goda måltidsersättningar.
När hungerkänslor eller ”sug” efter sötsaker och onyttig mat kommer, ta till 3-minuters regeln. Sug sitter oftast i 3 minuter och det står vi väl ut! 🙂 Ju fler gånger vi upprepar det här, desto lättare blir det.
1) Identifiera grubblande och sug med 3-minutersregeln och gratulera dig själv för att du lagt märke till ditt sug.
2) Bryt av med en aktivitet. Ta en dusch, ring ett samtal, lös korsord, träna, lyssna på musik, läs en bok, se en film, gör en liten utflykt, ägna dig åt fritidsintressen, handarbete, skönhet, städa eller ägna dig år trädgårdsarbete. Välj en lustbetonad aktivitet som du tycker känns meningsfull.
3) Fokusera. Minns varför du vill gå ned i vikt och alla fördelar det innebär för dig. Ta fram din anteckningsbok där du skrivit in ditt slutmål och delmål.
