Helena har under vårvintern gått ned över -40 kg och delar med sig av sina erfarenheter på viktprogrammet Slanka Maxi som innebär att man enbart äter 3 Slanka måltider per dag.
Här följer del 2 i vår intervjuserie:
Hur har du gått till väga gällande dieten om du om du blivit bortbjuden på lunch/middag hos en vän?
Jag har informerat vännen sedan tidigare att jag kommer ta med mig egen mat eftersom jag kör enligt viktprogrammet Slanka Maxi. Vidare att hen inte behöver tänka på något kring maten utan att jag har med det jag behöver. Jag har även besökt restauranger med vänner och då druckit en Cola zero eller dylikt och sett till att äta min Slanka soppa eller shake innan tillställningen. Istället har jag njutit av det trevliga sällskapet.
Hur gör du på jobbet för att få det att fungera på Maxi?
Jag ser alltid till att ha några påsar Slanka och en shaker på jobbet och tar det som min lunch. När jag inte kör på Maxi har jag ändå Slanka på kontoret fall man inte hinner äta lunch eller i stället för gofika.
Har du stöd från din närmsta omgivning eller har du valt att hålla din viktresa för dig själv?
Jag har valt att vara helt öppen och har bra stöd från mina närmste. De vet att detta är något jag vill och behöver. En investering i min hälsa blir ju även en investering i vår tid tillsammans.
Jag är även öppen mot alla i min närhet som kollegor, vänner, träningsvänner med fler. Har de åsikter så bryr jag mig faktiskt inte. Det viktiga är att jag mår bra och att det funkar för mig. Det viktigaste är att jag har familjen med mig.
Många har problem med att bibehålla motivationen, har du några tips/knep hur du tänker vid motgångar eller en tung period då vikten står still?
Jag har kommit till viktplatåer under resans gång. Nu senast fick jag inga resultat på två veckor och då var det svårt att bibehålla motivationen. Ta då hjälp av de personer som stöttar dig, andra i samma situation och Slankas coacher. Ett annat tips är att kolla på för- och efterbilder och påminn dig om hur långt du kommit. Lita på processen och bibehåll målfokus. Ställ alltid in fokus på just ditt mål.
En del tycker första dagarna är tuffa på Maxi, då de upplever stark hunger. Berätta hur du har gjort under dessa utmanande dagar?
Se till att ha mycket att göra, städa, fixa – ja vad som helst sysselsätter dig! Promenera, drick mycket vatten och se det som en del av processen.
Om du fryser, är hungrig och får springa på toalettenn är det är bara kroppens sätt att säga att processen är igång och fungerar. Kroppen töms på depåer, ökar förbränningen och fettförbränningen har startat. Vänd ditt fokus till det positiva. Lita på att det blir bättre, håll bara ut och kör på målfokus återigen.
Många saker känns så mycket lättare
Ser livet annorlunda ut nu när du tappat extrakilona?
Ja absolut, helt klart, du märker snabbt skillnaden i leder, knän och fysisk ork.
Konditionen har blivit mycket bättre och det är inte lika tungt att vara fysiskt aktiv. Som att springa på hundträningen, att vandra i skogen, ja allt sådant har blivit så mycket lättare och framförallt enklare.
Känslan över hur jag trivs i min egen kropp har också gjort att livet känns annorlunda. Tidigare var det en pärs att prova kläder när jag visste att det inte fanns något i butiken som skulle passa mig.
Eller då jag besökt vänner som har fina smala köksstolar med armstöd och allt jag kunde tänka på var hur jobbigt det skulle bli att sätta sig ned då det trycker och skaver från armstöden. Det är också så skönt att slippa oron att inte kunna sitta ordentligt ned på stolen varav jag satte mig längst ut på kanten för att jag inte riktigt rymdes i stolen.
Ovanstående är är bara några exempel på saker som gör att man dämpas en smula inombords. Dessa negativa erfarenheter fylls med tiden på och man mår allt sämre och och begränsar sig själv mer och mer.
För varje förlorat kilo och centimetrar har min självkänsla kommit mer och mer tillbaka och jag kan konstatera “att jag faktiskt kan”. Nu behöver jag inte längre oroa mig för om den där plaststolen verkligen kommer hålla? Kommer jag fastna mellan armstöden i den smala stolen? Finns det kläder jag kommer kunna ha i den här butiken?
Jag har gjort en livsstilsförändring som gjort detta möjligt. Det stärker mig såväl kroppsligt om mentalt och gör en stor skillnad i hur livet och vardagen ter sig. Nu vet jag att jag kommer kunna komma upp på motorcykeln lätt i sommar och jag behöver inte vara orolig att har dagen kommit då jag inte får på mig mina MC-byxor. Idag är det faktiskt tvärtom – jag behöver köpa in ett par nya och mindre MC-byxor.
Mina bästa tips:
Om man planerar sätta igång på Maxi, har du några tips på hur man ska förbereda sig på bästa sätt?
Förbered dig själv mentalt. Se till att du har en tydlig målbild och att du har bestämt dig.
Har du bestämt dig så kommer inget kunna distrahera dig. Prata med de närmsta och ta den hjälpen du behöver. Tänk ut vilka tider du vill äta på, planera och börja öka på vattenmängden. Dagarna innan du sätter igång är ett tips att du minskar ned på kolhydraterna – sedan är det bara att köra igång!
