Vardagsmotionen är underskattad. Få saker är i vår vardag ger så god effekt på vår hälsa genom att välja trapporna nästa gång istället för hissen. Du stärker upp ben och senor samtidigt som du ökar upp förbränningen och pulsen. Här följer fler fördelar med trappgång:
- Du får fastare rumpa eftersom trappträning stärker dina sätesmuskler mer effektivt än vanlig gång.
- Trappträning är skonsam. Du får inga hårda stötar som du får med t ex jogging. Du stabiliserar leder och tränar hela underkroppen, speciellt vadmuskulaturen och höftböjaren.
- Du kan göra det överallt eftersom det inte kräver någon speciell utrustning eller verktyg.
- Din kroppshållning kommer att bli rakare eftersom du stärker upp coremuskulaturen, mag- och ryggmuskler. Detta i sin tur minskar risken för att drabbas av ryggvärk.
