Slankas Blogg

Lotta kör fredagsmys på gymmet!

Lotta kör fredagsmys på gymmet!

Kl 07 fick det bli morgonträning innan jobbet och det gick ju bra det också 😊👏🏻 trots att jag egentligen inte är morgonpigg.
Men jag har blivit piggare sen jag började med Slanka och t.o.m börjat gilla tidiga mornar att få vakna hemma istället för på jobbet.

Lugn och ro med Nyhetsmorgon, en Slankashake, kaffe och ägg.
Tog en Slanka efter träning och en kaffe, så skönt att känna sig mätt nu förtiden.
Vågen står still men måtten runt om har minskat.

Hals – ifrån 41 cm till 37
Byst – 108 cm till 103 cm
Under Byst – 95 cm till 90 cm
Midja – 92 cm till 86 cm
Rumpan – 95 cm till 93 cm
Lår – 52 cm
Armar – 33 cm till 30 cm
Vader – har jag missat mäta förut men 36 cm
Plattare mage, dock inte platt men plattare 😊 och det känns underbart

Så misströsta inte för här ser man att ca varje minus kilo är cirka – 1 cm på de flesta ställena på kroppen och det är ju lysande resultat och jag känner att kroppen förändras och jag är fast besluten att fortsätta med Slanka tills jag nått mitt mål.
Jag kommer alltid ha Slanka Shakes hemma i framtiden att kunna ta till istället för att tanka kroppen med usel mat.


Se bilden – Bara trappan till gymmet så börjar träningen 💪🏻
Idag ska jag äta avokado och räkor… kroppen skriker efter det så då belönar jag den med nyttigt efter en bra vecka.
Ha en trevlig fredag och kämpa på

Lotta tipsar: Låt Tv-kvällarna bli dina träna hemma kvällar

Lotta tipsar: Låt Tv-kvällarna bli dina träna hemma kvällar

Jag brukar ta mina 3-kg hantlar och sätta på bra musik och dansa fritt och galet, 💃😄
minst tre låtar så man får upp lite puls –
Svårare än så behöver man inte göra det!

– Ett annat tips är att ha som en ”hemlig regel” att dansa i reklampauserna – annars får du inte titta på ditt favoritprogram, små små steg till ett sundare liv är min pepp.

– Ha en belöning du ser fram emot varje dag: Jag brukar ta min sista Slanka shake till t ex Bonde söker fru kl 20 – och jag längtar efter att få dricka den, det blir lite som en belöning.

Jag har gjort flera av mina vänner nyfikna på min livsstilsförändring. Det brukar bli ringar på vattnet när man ser någon på nära håll lyckas.
Vad jag vill säga – Kan jag så kan du 😊💪🏻

Lotta tipsar! Slanka Måltidsbit – en perfekt uppladdning innan eller efter träningen

Lotta tipsar! Slanka Måltidsbit – en perfekt uppladdning innan eller efter träningen

Vardagen är nog så stressig med en massa måsten som jobb, träning, fritidsaktiviter – till att skriva blogginlägg och vara oktobermodell 😉
När det kommer till maten måste det gå snabbt och den ska ju vara nyttig också – vi vill ju gå ned i vikt! 😀

Jag har ett suveränt tips! En Slanka måltidsbit är perfekt innan eller efter träningen, ersätter en hel måltid och är fulladdad med näring, vitaminer, mineraler, spårämnen – och har rätt balans mellan kolhydrater, proteiner och fett. Enklare kan det inte bli.
Slanka Måltidsbit finns i två goda smaker, Choklad/Mint och Choklad/Toffé och innehåller endast 210 kcal/bar.

Den här godsaken här räddat mig många gånger när jag har varit sugen på både det ena och det andra.
Slanka Måltidsbit smakar himmelskt gott! Precis som seg härlig toffékola – men skillnaden är att den är laddad med nyttigheter och näring.
Prova du också!
Här kan du läsa mer om Slankas bars.

Vill du också gå ned i vikt som Lotta, Slankas oktobermodell som tappat över -20 kg med Slanka Deli Diet?
Här kan du läsa mer om Slankas viktprogram och Lottas viktresa.
Här kan du hänga på Lottas viktresa och beställa Slanka

Må bra – Lottas mentala vinnarstrategier!

Må bra – Lottas mentala vinnarstrategier!

Hej alla!

😍
Närmar mig sakta men säkert 72 kg och mentalt känns betydligt det lättare när man ”jagar” kilo per kilo istället för att se hela 6 kg framför sig.

”Må bra” saker är viktigt under en viktresa – och just solsken och hundpromenad med bra musik i lurarna är som balsam för själen. Unna det det varje dag!

De fyra kilona som jag tappat börjar verkligen kännas nu, jackor sitter bättre och skjortor 😍🙏🏻. En härlig känsla att njuta av!

Mina extrakilon sitter just på överkroppen – som jag jobbar på.
Benen mina är smala – så mitt fokus ligger mer på styrketräning på överkroppen och man blir ju ingen biff.
Men det känns att man orkar mer å mer – både kroppsligt och mentalt.

Från det ena till det andra.
Några vänner som känner mig har hört av sig och sagt – jag vill också gå ned i vikt och göra en livsstilsförändring med Slanka och jag vill bara hälsa till alla er att kan jag fixa det här så kan du också! ❤️😘👏🏻 Å så är det!! 🌺 kämpa på alla!

Halvtid har passerat för Lotta. Tredje veckan börjar!

Halvtid har passerat för Lotta. Tredje veckan börjar!

Vågen visar på 73,3 kg! Jippie!

Så här undviker jag fallgropar
En kaka på lunchen frestade något oerhört en gång, jag stoppade in en liten bit dammsugare och tuggade
men då blev jag arg på mig själv och sa tyst är det detta du vill?Svaret blev ”nej” så jag spottade ut 🙂
Så jag vann över suget och frestelsen. Även lakrits har stoppat i munnen – men och spottat ut igen.
Pröva du också! Det fungerar!

– Mina favoritrecept när det gäller vanlig mat
Lax med wok skulle jag kunna äta varje dag nästan, kyckling och wok
Båda går snabbt att laga till.
Lax med wok kanske kostar 25 kr likaså kyckling och jag är lat så jag köper
ibland färdiggrillad och det blir matlådor oxå.

– Mina favoriter när det gäller Slankas smaker
Choklad, vanilj och gillar att mixa ned med färska eller frysta hallon och köra med en blender/mixer – blir så gott!

MVH Lotta Nilsson

Lottas bästa tränings- och motivationstips

Lotta är Slankas oktobermodell och har redan lyckats gå ned -21 kilo med Slanka Kombi. Då äter man 3 Slanka måltider/dag och 1 måltid lagad mat på ca 500-600 kalorier. Det totala dagsintaget per dag är 1200 kcal. På Slanka Kombi är viktnedgången ca 0,5-1,5 kg/vecka.
Lotta bloggar och delar med sig av sin viktresa under oktober månad och vill gå ned de sista kilona. Drömmen är att nå en vikt runt 68 kg.

Lottas bästa träningstips:
– Gratis motion är bra! Varför inte ställa bilen lägre bort. Ett superbra och enkelt knep att få till den dagliga promenaden!
– Ta trapporna! Gör det till ditt jobb att ta hand om sig själv ca 3-4 h i veckan 🙂

Tänk såhär: Jag är värd det här och man struntar ju inte med att gå till jobbet så då ska man ju inte sluta att
ta hand om sig själv på bästa tänkbara sätt!

– Lottas bästa motivationstips när det tryter
Jag kollar på min ”gamla bild” och tänker ”men vad sorgligt att jag gjort
såhär emot mig själv! Det här vill jag ju egentligen inte och då finner jag orken som tar mig emot mina
mål.

Sen brukar jag tänka alla – 1 kg i mjölkpaket el dylikt och tänker ”men va fasen
tänk om jag skulle bära 10 mjölkpaket i famnen”, det funkar ju inte så då blir det morot
att inte vilja ha det så!

Lite segt är det ju när man står still i vikt men jag tänker allt är tillfälligt. Jag håller motivationen uppe genom att läsa träningsbloggar.

– Skaffa en träningskompis – då är det svårare att ställa in ett pass!

Nu kör vi!

Börja morgonen med Slankas Äppelgröt – en perfekt start på dagen!

Börja morgonen med Slankas Äppelgröt – en perfekt start på dagen!

Frukosten brukar man säga är dagens viktigaste måltid. Börja dagen på bästa sätt med en tallrik Slanka Gröt och få i dig 1/3 av dagens näringsbehov, i form av vitaminer, mineraler och spårämnen – men endast 170 kcal. Här kan du beställa gröten från Slankas webbshop.

Du behöver inte tröttna, det är enkelt och variera din Slanka Äppelgröt. Här kommer lite olika förslag, bara din egen fantasi sätter gränserna:

Torkad frukt
Färsk frukt och bär
chiafrön och olika rostade fröer/nötter
kanel och kardemumma – eller varför inte prova andra kryddor – ingefära/vanilj?
Gör Slanka-muffins eller bröd av Slankas Äppelgröt- recept hittar du här
en klick grekisk yoghurt och honung.

Prova att göra Slankas proteinrika goda bröd och muffins utan socker, mjöl och jäst

Prova att göra Slankas proteinrika goda bröd och muffins utan socker, mjöl och jäst

Slanka tipsar dig om att njuta dig ner i vikt!
Kan man göra nyttiga muffins och bröd utan socker, mjöl och jäst?
Ja med Slankas goda Äppelgröt kan du det och dessutom få i dig 100 % fullvärdig näring!
Vill du prova? Här kan du beställa Slankas goda Äppelgröt.

Prova redan idag att göra dessa proteinrika och goda muffins/bröd som doftar och smakar ljuvligt! Innehåller dessutom 100 % fullvärdig näring, alla mineraler, vitaminer, spårämnen och vitaminer – det kan med andra ord inte bli bättre!

1 sats/1 bröd eller en sats med härliga muffins!

3 påsar Slanka Äppelgröt Påsar
3 ägg
4 tsk fiberhusk
3 dl vatten
2 krm salt (kan uteslutas för den som vill)
2 tsk bakpulver
Till muffins: citronskal/tranbär/frön/blåbär/valfri topping
Till bröd: Oliver/soltorkade tomater/örter etc
3-4 tsk kokosolja/olja

Ugn 175 grader/ 20 minuter (muffins) (bröd 35-40 min)

Gör såhär: Till bröden; Smörj en form på ca 10x 24 cm och häll i oliver, örter eller soltorkade tomater/frön eller något annat du vill garnera dina Slanka-bröd med. Blanda alla ingredienser och låt smeten svälla 15 minuter.

Häll upp smeten i muffinsformar, eller i en brödform. Om du väljer muffinsformar, toppa dina muffins med valfria tillbehör.
Tips! Det är jättegott att rosta dessa bröd och äta med kokosolja eller en god lagrad ost.

Brud dina vänner på ett nyttigt och bott tillbehör på festen! Ge bort i prestent!

Vill du också gå ned i vikt och prova Slanka?
Här kan du handla Slanka och Slanka Äppelgröt!

Såhär får jag äggen perfekta

Såhär får jag äggen perfekta

Min frukost idag 🙂

Frukost och en rejäl sådan så nu står jag mig
Avocado 200 kcal
Kokt ägg 75 kcal
Snabbkaffe med mjölk 20 kcal ☕️

Tips ifrån nån gammal snickare 🔨
som jag följer slaviskt när det kommer till ägg kokning 😄😄😄

Ägg lägger jag i kallt vatten och låter koka upp så i 11-12 min får ägget ligga i beroende på vad man har för spis. Alltid perfekt ägg 😋

Trevlig tisdag 🌸

Glöm inte att följa mig på Instagram lottalee2017 😘 och på slankasverige – så får du inspiration!

Lotta har lyckats gå ned drygt -20 kilo med Slanka Kombi och har de sista kilona kvar till målvikt. Vill du också gå ned i vikt med Slanka Deli Diet? Handla här!

Arkiv