Slankas Blogg
Klicka på rubriken för att läsa inlägget.

Aida – Viktutmanare nr 1

Aida – Viktutmanare nr 1

Häng med våra 5 Viktutmanare under 7/1-7/4  som kommer göra en livsstilsförändring med Slanka Deli Diet. De börjar med en rivstart med Slanka Maxi på 16 dagar. En del av Viktutmanarna fortsätter på Slanka Maxi och en del av deltagarna fortsätter på Slanka Kombi. Slanka kommer följa våra 5 deltagare under året och de kommer få stöd och coachning från Slankas coach Jeanette. Först ut att prestentera sig av Viktutmanarna är Aida:

Aida är mitt namn och vid tiden då denna presentation skrivs är jag 39 år gammal. Men under tiden viktutmaningen pågår kommer jag att fylla 40. Någon fest blir det inte då utan flyttas när jag har kommit i mål och när det inte är minusgrader längre. Utamningen att få hjälp av Slankas produkter och coachen Jeanette samt att tillhöra en grupp individer med samma mål är en fantastisk möjlighet och en present till mig själv.  Så roligt att få denna möjlighet! 

Startvikt: 84,0 kg
Midjemått: 99 cm
Längd:164 cm

Vikten ökade i samband med mina två graviditeter. Båda gångerna gick jag upp till 104 kg vilket påfrestade kroppen rejält. Till och med skostorleken ökade från 38 till storlek 40. Av alla dessa extra kilon klarade jag ett antal att gå ner på egen hand men cementerade de resterande 20-25 ett bra tag nu. I vardagen med familj och arbete som ska prioriteras lägger man alltför ofta sig själv åt sidan. Egna behov av sömn och nyttig mat kommer inte i första hand så länge barnen är små. Det sätter sina spår då det är lätt att ta genvägar för att spara tid. Men barnen är lite större nu och nu är det dags att mamma satsar på sin hälsa i större utsträckning än tidigare. Det är slut med stressätande på kvällen. Bättre rutiner måste skapas.

Jag är en sådan person som inte äter frukost för jag är inte hungrig då. Jag är inte heller hungrig vid lunch för att göra saken ännu värre. Jag äter oftast lunch av sociala skäl med kollegorna, vilket mestadels blir sallad. Hungrig blir jag först vid 17.00 tiden och sedan vid 21.00. Då är jag sugen på godis. Detta kan man inte hålla på med i längden och det inser jag nu när jag ser det på pränt. 

Träning älskar jag dock och har försökt hålla igång minst en gång i veckan som minst och fem gånger i veckan som mest. Jogga, promenera, träna styrka, det ger så mycket frihet och endorfiner i kroppen så det kommer jag fortsätta med under viktutmaningen och så klart även i framtiden. För övrigt är jag intresserad av vegetarisk, vegansk och raw food recept som jag vill försöka lära mig mer om under 2019. 

Mina mål med denna utmaning är ganska konkreta och gäller under de kommande veckorna. Nya mål utöver de 5 uppsatta kommer att tillkomma under resans gång. Så följande har jag tänkt mig:

1) Jag vill kunna knyta skorna ljudlöst utan att man tappar andan varje gång man böjer sig, 
2) att kunna springa och gå långa promenader utan värk i fötter, rygg och knän.
3) klara av att springa fem km utan att stanna
4) vara en god förebild för barnen vad gäller träning och rörelse i vardagen
5) till sist, att kunna ha kläder i storlek 38 i stället för 44. 

Med den här utmaningen ser jag därför bara målet och inga hinder. Häng därför med på min resa mot ett hälsosammare liv. Ta del av min vardag med träning, glädjeämnen, inspiration och motivation. Ska vi gå i mål tillsammans med Slanka? Jag tänker köra så att det ryker, är du med och hänger på? 

Nu är det din tur att lyckas gå ner i vikt – med Slanka Deli Diet är det inte svårt

Nu är det din tur att lyckas gå ner i vikt – med Slanka Deli Diet är det inte svårt

Med Slanka Deli Diet får du en sund måltidsersättning på mindre en 2 minuter men med få kalorier, endast 170-180 kcal per måltid. Välj mellan Slankas goda soppor, shakes, puddingar eller havremål. Du sparar både tid, pengar och kalorier. Här hittar du Slankas webbshop.

Du vet väl att du enkelt kan variera Slankas måltidsersättningar som en bas och kan få en ny smak varje dag, här kan du hitta ditt favoritrecept!

Maria: så gjorde jag för att lyckas med viktminskningen

Maria: så gjorde jag för att lyckas med viktminskningen

Maria, hur har du tänkt när du har haft en tillfällig svacka?

Även här har det gällt för mig att fokusera på målet. Vid till exempel sjukdom har jag tänkt hur ska jag lösa det hör nu, men man får försöka komma runt det på bästa sätt och sedan fortsätta med sin plan.

Vad har du för delmål under din viktresa?

Under Slanka maxi har jag har fokuserat på en vecka i taget då jag tycker det känns motiverande att kunna pricka av något under sin resa. Så varje söndag har jag gjort en lite bock i almanackan. Sen har jag även haft ett delmål att gå ner 5 kg allt utöver det ser jag som en stor bonus.

Hur har du belönat dig med annat än mat och dryck under den här tiden när du har gått på Slanka Maxi?

Jag har inte direkt känt något behov av att belöna mig själv då jag tycker det gått så bra ändå. Men jag gillar nagellack i olika blå och lila nyanser och efter första veckan köpte jag mig två lite dyrare lack för att festa till det lite.

Har du några hemliga knep att dela med dig av – för alla oss som vill lyckas gå ned i vikt 🙂

Nej inte direkt för då skulle jag nog inte va i den viktsituation jag är nu. Men något jag har lärt mig under Slanka maxi är att te kan vara ett så bra substitut att ta till när man känner sig hungrig. Ibland handlar det om att man är så van att stoppa något i munnen när man har tråkigt eller är sugen på något och lära sig att byta ut detta mot att istället se fram emot en kopp te är ett stort steg på vägen.

Maria: -9,8 kg på 3 veckor med Slanka Maxi

Maria: -9,8 kg på 3 veckor med Slanka Maxi

Hej!

Då var min tid som novembermodell för Slanka slut. Slutresultatet blev nästan -10 kg!! (-9,8kg) och 12 cm mindre kring magen. Jag är så nöjd med mitt resultat efter 3 veckor med Slanka och tror nog jag kunde gått ner lite till om jag inte blivit sjuk och fick ställ in all träning sista veckan.

Längtar så efter att få börja dricka mitt te med mjölk nu. Sista veckan gav jag upp te och drack bara varmt vatten när jag ville ha något varmt att dricka så verkligen på tiden nu.

Tack alla som följt mig på den här resan!
/Maria

Är så nöjd med min viktnedgång hittills med Slanka

Är så nöjd med min viktnedgång hittills med Slanka

Hej på er!

Snart, snart har mina tre veckor gått! Tycker denna resa har gått väldigt bra och jag är så nöjd med mitt viktresultat hittills.

Jag har fått en riktig kick-start och jag är så laddad att försöka hitta en hållbar livsstil för mig efter Slanka som gör att jag kommer leva ett lättare liv. Jag har några till kilo jag skulle vilja bli av med och det tänker jag försöka göra med en långsiktig plan med både kost och motion inräknat. Vill passa på och tacka alla på Slanka för den här chansen och önskar er och alla Slankas följare en riktigt härlig helg!!

Kramar Maria

Intervju med Maria, del 2 – fokus på målet

Intervju med Maria, del 2 – fokus på målet

Vad är dina bästa tips för den som vill lyckas gå ned i vikt med Slanka VLCD?

Låt det ta lite tid att hitta vad som fungerar bäst för dig. Vilka tider du ska ta dina måltider och vilka smaker du föredrar bäst bland Slankas soppor och shaker. Kanske vill du ha en shake till lunch och soppa till middag. Kom ihåg att dricka mycket vatten och när det känns tufft fokusera på målet. Ditt mål kanske är att klara 3 veckor på Slanka Maxi väga under en viss vikt eller komma i favorit jeansen. Genom att fokusera på målet kommer du ur de tillfälliga svårigheterna och du får mer motivation att ta dig framåt.

Hur har du tränat? Eller har du tränat nu under Slanka Maxi?

Jag har tränat en del under Slanka maxi men inte så mycket som jag kanske hade önskat men det har berott på mitt schema i övrigt. Jag har inte känt mig begränsad på något sätt att utföra min träning medan jag går på Slanka maxi. Jag har tränat främst genom att cykla, lyfta vikter och börjat så smått på löpbandet. Har man möjlighet tycker jag det är skönt att lägga sin träning i samband med intag av en av sina måltider. Då jag ofta brukar ta en banan efter träning kan jag nu istället ta en av min shaker när jag är färdig med träningen.

Vilken/Vilka har varit dina favoritsmaker i Slankas produktsortiment?

Absolut Slanka Mintchoklad!! Mint och choklad är två av mina absoluta favoritsmaker överlag och denna shake är så mild och krämig, helt perfekt. På andra plats kommer nog Slanka Apelsin/Mango som jag tycker mig känna olika smaker slå igenom varje gång jag dricker den.

Mitt sötsug är borta

Mitt sötsug är borta

Hej på er all!

Veckan rullar på med skolarbeten. Sitter nu hemma och skriver på en rapport hela dagen. I vanliga fall brukar jag alltid behöva ha både läsk och gottis hemma och muta mig själv med när arbetsmoralen vacklar men inte nu inte.

Motivationen och orken kan fortfarande vackla såklart men det finns inte det minsta sug att börja gå och leta i skåpen efter något sött. Känns så befriande och jag kommer verkligen jobba för att ha kvar den känslan när min tid på Slanka Maxi når sitt slut.

Hälsningar Maria

Lär känna Maria bättre intervju del 1

Lär känna Maria bättre intervju del 1

Hej Maria! Vad roligt att träffa dig och att alla vår Slanka följare får lära känna dig lite bättre! Du är ju Slankas inspirerande November-modell. Berätta vad var det som fick dig att våga söka att bli Månadsmodell för Slanka?

Jag kände att jag ville prova något annat och genom att bli ansiktet utåt för Slanka under en månad så kände jag att jag skulle få den där extra knuffen som behövs för att ta tag i min vikt. Genom att man visar upp resultat och progression så får man extra motivation och ”press” på sig att göra bra ifrån sig.

Hur har de här 3 veckorna på Slanka Maxi varit, har det varit tufft att blogga, gå på Slanka Maxi och jobbat samtidigt?

Ja ibland har det känts tufft när man inte vet exakt vad man ska skriva när den ena dagen är den andra lik. Men det har aldrig känts stressande att blogga. Sen vill man gärna ta inspirerande och fina bilder på sina slanka måltider men varje gång jag ska dricka en shake glömmer jag bort det där med fotografering och har fått i mig halva redan när jag kommer på mig själv.

 Hur har du tacklat hunger och sug i den här ruggiga hösten?

Jag har antingen haft väldigt tur men jag har inte känt något sug eller hunger under min tid på slanka maxi. Det kanske var under dag 2 och 3 under första veckan men då fokuserade jag på målet och hur bra jag kommer må då jag är klar och hur nöjd jag kommer vara över min egen insats.

Berätta mer din tidigare vikthistoria?

Jag har alltid varit lite överviktig men i 20 års åldern drog det iväg snabbt och helt plötsligt hade jag 20-25 kg övervikt som jag sedan har försökt bli av med med blandat resultat. Jag tror mitt största problem är att jag gillar mat och olika smaker väldigt mycket och det kan lätt bli för stora portioner eller att jag tar om fast jag egentligen redan är mätt. Sen är jag alldeles för förtjust i choklad. Jag tycker det är ett bra råd att själv skriva ner varför man tror man är i den viktsituation man befinner sig det ger en en möjlighet att se på situationen utifrån med nya ögon och kan hjälpa en att lägga fram riktlinjer för att komma till ett mer önskat viktläge.

I morgon fortsätter intervjuserien med Maria – missa inte den!

Marias viktnedgång efter 2 veckor på Slanka Maxi – 7,5 kg :D

Marias viktnedgång efter 2 veckor på Slanka Maxi – 7,5 kg 😀

Hej på er alla!

Då är vi inne i vecka 3, kan knappt tro att det har gått så fort. Vägde mig idag och vågen visade ytterligare -3 kg!! Trodde inte jag skulle få så bra resultat under andra veckan och jag är så nöjd. Totalt nu har jag gått ner 7,5 kg bli en rejäl klapp på ryggen.

Tyvärr har jag gått och blivit lite sjuk under helgen så får ta det lite lugnt med träningen nu sista veckan. Väldigt skönt att man kan blanda mellan Slankas shaker och soppor och idag blev det en varm och god soppa till lunch. Mums! Jag gillar både Slankas Kycklingsoppa och Slanka Vegetariska Soppa. Så lätta och goda att variera med olika kryddor. Prova att ha i lite curry, senapspulver, vitlökspulver, oregano, torkad persilja, torkad basilika, chili, ja vilka torra kryddor du vill.

/Maria

Viktnedgången syns nu!

Viktnedgången syns nu!

Hej på er!

Då börjar vi närma oss slutet på vecka 2! Går riktigt fort nu. Har fått kommentarer att jag ser smalare ut vilket känns riktigt härligt och motiverande!!

En av de saker jag har gillat bäst under Slanka Maxi är att jag aldrig behöver tänka på middagar eller matlådor allt är redan klart. Som idag kasta jag ner en Slanka Tropical i väskan och begav mig till Universitetet. Så smidigt!!

Trevlig helg på er alla!! Nu Slankar vi loss! 🙂

Kramar från Maria

Arkiv