Slankas Blogg
Klicka på rubriken för att läsa inlägget.

Nu har jag gått ner över -20 kg med Slanka

Hej alla Slanka Vänner!
Då va ännu en vecka på Slanka maxi över och 8 veckor är avklarade. Jag denna vecka tappat -2 kg och totalt tappat -20,6kg.
Det känns att kroppen blivit lättare och och folk kommenterar viktnedgången mer. Har även fått frågan om jag gjort en viktoperation. 

Jag laddar nu för ännu en veckan på Slanka Maxi då jag har bestämt att jag kommer köra Maxi även mars ut. Det är inte så länge kvar på den här resan och det stressar mig lite jag hade gärna kört på i det här konceptet ett tag till. 

I veckan som varit har jag lyssnat på kroppen då energin och orken inte va på topp från föregående vecka så har jag tränat mindre denna veckan. Jag har bara tränat 5 olika gruppass vilket är de minsta jag gjort sen jag började den här resan men det känns bättre i kroppen och har är redo för nästa veckas träning.
Jag har inställer rensat ur garderoben på förstora kläder och plockat fram sånt som varit för smått. Blev även lite shopping i helgen

Har nyss tagit en Slanka ApelsinMango med massa is så nu blir det promenad mixat väder. 

Storstädning och -16,4 kg känns fantastiskt!

Storstädning och -16,4 kg känns fantastiskt!

Hej denna vecka har vi haft mycket regnig och blåst, så jag har varit mestadels inomhus.  Jag har roat mig med att storstäda huset och tagit en stor rensning i klädgarderoben. Till min stora förtjusning upptäckte jag att det var en hell del kläder som hade blivit förstora. Täck det blev hela två stora ICA kassar som fick köras till återvinningen, helt underbart.

Jag har dessutom upptäckt att det fanns en del kläder jag hade sparat som var jättefina som jag nu kunde ha, vilket är jättekul. Innan jag började rensa ut klädgarderoben såg man inte sin viktnedgång så tydligt som nu. Så min uppmaning är att har ni gått ner ca 10 kg eller liknande så titta över er garderob, för då får ni ytterligare en stor dos motivation vilket leder er till ändå finare viktresultat. I övrigt har veckan tickat på som vanligt, det bara flyter på i sitt vanliga tempo.  Veckans viktresultat är -1,4 kg nedåt, så totalt har jag nu gått ner -16,4 kg. Det känns helt fantastiskt.

Ha en underbar vecka, kramar från Anette 😀

Våren närmar sig och kilona lossnar äntligen igen

Våren närmar sig och kilona lossnar äntligen igen

Hej alla Slanka vänner!
Ny månad, oj vad tiden går snabbt. Våren närmare sig med stormsteg!
Mår toppen med Slanka. Har dock bytt ut några mål i veckan och ersätt med Kycklingsallad.

Men mitt mål är att köra strikt med Slanka Maxi hela Mars månad och om vädret tillåter, så blir det en snabba effektiva promenader i kombination med träning på gymmet. Insåg idag att min rock hade blivet för stor och som belöning blir det en ny vårjacka snart. Är så spännande med Slanka allt från goda drycker och soppor och nu en nyhet Chokladpudding – Mums😋
Jag lovar – den var smaskens 😋.

Har ju stått still några veckor, då jag körde Slanka Kombi, men jag lade tyvärr till lite för mycket av det goda. Men nu börjar det lossna igen så. Denna vecka visade vågen – kg känner mig jätte nöjd och hoppas det fortsätter så här tills jag går i mål i April🌸
Må så gott 🤗
Kramar Helen

Tillbaka till fokus nu

Tillbaka till fokus nu

Hej!!
Oj vad en vecka går snabbt 🤗 Körde faktiskt på med Slanka Kombi denna vecka också så i samband med det träning och långa härliga promenader blir som ett lyckopiller och med härlig musik i lurarna blir det fulländat💃🏼
Vikten!!! Min kropp vill inte gå ner i vikt den kämpar emot …. det är helt stopp. Men jag håller vikten och den totala viktnedgången är -9,4 kg.

Men nu är det slut på det nu ska jag ta över eller rättare sagt hjärnan vi tillsammans tynger mest och det är jag som bestämmer för viljan finns där och jag ger inte upp!
Så nu kör jag fullt ut med Slanka Maxi.
Har ju min favorit eftersom jag är kaffeälskare Cappuccino Shake jätte mumsigt och blanda med kaffe ☕️Har ni några frågor eller vill hänga på med Slanka så gör det för som sagt det händer mycket och man får i sig den näringen som behövs🌸🌸🌸🌸
Ha en fantastiskt vecka🌸
Nu så siktar vi framåt 🌸
Helen

Nu har jag gått ner -18,6 kg med Slanka

Nu har jag gått ner -18,6 kg med Slanka

Jag har haft svårt att komma på vad jag ska skriva den när veckan, inspirationen har varit i botten. Veckan har flutit på bra kring slanka och träning, jag har tränat och kört Slanka Maxi som planerat och utan sug eller hunger. Jag har tappat -1,8kg och totalt nu är det -18,6 kg! 🙂

Den här resan handlar så mycket mer än om en viktresa, tillsammans med viktresan så startar du massa inre processer vilket är ett måste för att resultaten ska bli hållbara för att få din livsstilsförändring på sikt. Och som alla resor där man arbetar med sig själv på insidan kommer det dippar, man kommer tillbaka till gamla tankebanor. Så har den här veckan varit för mig. Jag har inför jag påbörjade min slanka resa ”städat” bort människor ur mitt liv som fått mig att må dåligt eller bara tagit energi vilket va galet svårt men också fantastisk underbart. Jag har under de här veckorna fått en trygghet i mig själv igen och kunnat säga ifrån när jag tycker att folk agerar fel mm. Den här veckan har spöken både hjärnspöken och personer från förr fått påverka mitt humör och mående till det sämre och tankarna om att jag inte duger, att jag inte har nog bra resultat, varför gör jag det här jag kommer inte lyckas ändå mm.

Först blev jag arg besviken och frustrerad på mig själv för att jag låtit tankarna komma tillbaka. Men istället för att straffa mig för det med ännu mer dåliga tankar eller att skita i träningen och hålla mig hemma på soffan. Har jag jobbat mycket med att tänka på mina mål och det positiva som varit jag menar jag närmar mig ett stort delmål snart har jag tappat 20 kilo och vi har inte ens hållt på i 2 månader än hur kan jag egentligen tycka att det är dåligt? När det är så fantastiskt bra.
Jag har även fokuserat på vad jag funnit i stället för vad jag förlorat jag har börjat lära känna nya personer som ger mig massa energi i stället för att ta massa energi vilket är en vinst.

Sportlov i Norge och jag går på Slanka Maxi igen

Sportlov i Norge och jag går på Slanka Maxi igen

Vi är på sportlovet i Norge och jag har ingen våg men har med mina Slankashakes så det blir billigare i drift för egen del.

Förra veckan började ge mer resultat. Återgången till Slanka Maxi gav mer energi och även vikten började krypa ner igen. Sakta men säkert. Just nu har jag ingen våg men när vi lämnade stan hade -1 kg försvunnit och ytterligare – 1 cm i midjan. Det är ju där min kära kollega S såg mest skillnad. I midjan. Hela – 12 cm bort. Totalt är det -6 kg lättare sedan start! 

Jag har börjat förbereda mig för långdistans genom att träna på löpbandet. Längtar dock tills jag kan vara ute i solsken. Det blir något helt annat då. Men tills vidare så fungerar hemmagymmet väl.

Nu passar vissa kläder återigen som jag inte har kunnat ha på ett tag. Det tycker jag ger mer motivation att fortsätta. Jag är den lilla snigeln som sakta men säkert kommer att gå i mål. Och för mig är detta helt ok! För målet ska bli så skönt att nå!

Sen är det lätt med Slanka, det är gott och varierande och vi har varandra i detta. Och denna formen av social kontroll är faktiskt en riktig framgångsfaktor att orka hela vägen.

Med vänlig hälsning,
Aida

Utflykt till Umeå gick galant med Slanka i bagaget, nu -15 kg

Utflykt till Umeå gick galant med Slanka i bagaget, nu -15 kg

Nu i veckan har jag varit i Umeå, där jag studerar på distans. Hemma var det hyfsat fint väder men i Umeå var det minusgrader och kallt. Jag har inte haft några problem alls att ha med mig Slanka shakerna. När de andra har gått och ätit sin lunch har jag följt med och suttit med mitt vatten bredvid, inga som helst problem. Förstås så talade jag om det redan när jag startade Viktutmaningen så alla mina kurskamrater vet om det, vilket har gjort att ingen tycker det är konstigt att jag inget äter. Det enda jag har tänkt på extra mycket, är att skrapa tungan minst en gång om dagen, plus att borta tänderna efter varje måltid och ta minttabletter då och då. För att undvika att lukta illa ifrån munnen. Men det har fungerat bra. Sen förstås har det varit tråkigt att inte fått gå ner till den fina hotellfrukosten. Men det får det vara värt, jag har ju trots allt kunnat sova lite längre på morgonen, vilket har varit skönt. Jag ser redan fram mot nästa vecka med Slanka.

Den här veckan har jag tappat ytterligare -1,8 kg, total viktnedgång nu är -15 kg, vilket känns helt fantastiskt! 😀

Vilka är dina bästa tips Aida?

Vilka är dina bästa tips Aida?

Hej Aida, berätta om dina bästa motivationstips?

Motivation för att lyckas finns alltid. Det är när man inte når ett önskat resultat snabbt nog, när tålamodet tryter, det är då man måste ha motivationstips för att lyckas. Fram tills jag gick med i Slanka viktutmaningen så nådde jag ett visst mål. Sen kommer ”omgivningen”… inte ska du fortsätta, du är fin som du är, men GUUUUUUUD ska du inte äta något alls och allt sådant som alla välmenande ord innebär. Vilken motivation som helst kan ju försvinna då. Därför är det allra bäst att ha en grupp, ett lag, ett vinnande koncept, ett gäng människor som förstår precis vad man menar och vad man går igenom. Så mitt allra bästa motivationstips är att hitta likasinnade och hålla sig till målet. Spelar ingen roll hur sakta det går, är man fast besluten så lår det ta tid.

Vilka är dina delmål?
Det är fortfarande att kunna knyta skorna, fast nu går det lättare, en hel storlek är borta vilket underlättar enormt.
Springa 5 km
Springa 10 km
Springa halvmaraton
Springa maraton
Köpa den finaste klänningen jag kan hitta och bara må gott
!

Vad njuter du av istället för mat och dryck?

Jag har förmånen att ha ett arbete som ger mig kickar. När jag tillsammans med goda kollegor nå ett mål, få en fjäder i hatten i form av publikationer, pengar till forskning och utbildning. Men då njuter jag. Sen balanserar jag det hela med att faktiskt köpa smink, kläder och annat som får mig att må bra. Jag har tur med mina nya Slankakompisar som arbetar med att förbättra allas vår estetiska kompetens. Så tips och råd tar jag gärna emot. Sen är det promenader med vänner, sitta ibland med barnen i tv-soffan tycker jag också är njutningsfullt. Speciellt när man har så mycket att göra på dagarna. Det allra bästa jag vet är soliga dagar oavsett årstid. Det är så viktigt för att må bra. 


Har du några hemliga knep som du vill dela med dig av till Slankas läsare?
Bara att ni läser om vår viktutmaning är ett knep att få inspiration. Men några hemliga knep vet jag inte om jag har på rak arm. Jag tror att man måste arbeta inifrån. Väldigt basic! Se till att du får tillräckligt med sömn, utan sömn inget kan fungera. Arbetar du på kontor, ha stående möten, gå ut och gå, arbetar du med kroppen se till att du får pauser, att du kan mäta dina rörelser och att du tar dig tid att planera din vecka så gott det går. Sen är det alltid bra att ha med sig Slanka så att man slipper att drabbas av den värsta hungern om man ska på något oplanerat.


Vad är det första du ska göra när du nått din målvikt?
Först ska jag skaka hand med mig själv. Efter snart 10 år av övervikt i samband med två graviditeter är du äntligen i mål – så kommer jag att säga till mig själv. Sen ska jag sätta upp ett nytt mål, hur stannar jag här på min målvikt? Den dagen jag når målet är det försommar, det är varmt och jag känner mig lätt som en fjäder. På min 10-kmrundan inser jag helt plötsligt hur lätt det är att ta sig runt och att jag faktiskt trivs i den ”nya” kroppen. Trögt är det nu och trögt kommer det att vara ett tag till men målet kommer att vara så njutningsfull.

Intervju med Helena – mina bästa tips till dig

Intervju med Helena – mina bästa tips till dig

Hej Helena, du har ju gått ner -16,8 kg, berätta om dina bästa motivationstips på Slanka Maxi?
Håll fokus på ditt mål, vad fick dig att påbörja din viktresa från start? Tänk på det och se varje kilo varje cm som ett steg närmare målet.
Vilka är dina delmål?
Jag fyller år 12:e mars och hoppas ha tappat 20-22 kg tills dess, och 25-27 kg till påsk. Utöver det är varje 10 kg är ett delmål.
Vad njuter du av istället för mat och dryck?
Goda teer, nya kryddor till sopporna och shakerna, massa roliga nagellack. Och nya snygga träningskläder vart efter kilona försvinner. Jag älskar snygga träningskläder.
Har du några hemliga knep som du vill dela med dig av till Slankas läsare?
Nej inte direkt, utan som jag nämnde innan påminn dig varför du gör det här och glöm aldrig att göra det för dig
Vad är det första du ska göra när du nått din målvikt?
Jag ska klippa mig och färga håret och kanske kika på en solresa

Tack Helena för intervjuvn!

Nu kör jag på Slanka Maxi igen

Nu kör jag på Slanka Maxi igen

Hej! Det börjar nalkas vår här i Göteborg man känner hur det ”sprallar”i kroppen och vårkänslorna kommer krypande Veckan som har varit har varit med blandande känslor som jag skrev i mitt förra blogginlägg att jag kört Slanka Kombi i några veckor vilket var bra...

Arkiv