Slankas Blogg
Klicka på rubriken för att läsa inlägget.

Min tuffaste vecka, men jag kämpar på och totalt-22 kg

Min tuffaste vecka, men jag kämpar på och totalt-22 kg

Hej, denna veckan har jag börjat att fixa lite i trädgården, bland annat planterat i urnorna. Hoppas snart att våren är här så att det blir varmare och trevligare ute.

Min vecka har annars varit jobbig, tror faktiskt att denna veckan har varit tuffast av dem alla. Jag har haft stora problem med magen, jag har varit nära att ge upp flera gånger men bitit ihop och är nog någorlunda på banan igen. När det har varit som tuffast har jag tänkt på alla de kilon jag har klarat av hittills och då blir man mer positiv och orkar kämpa på ett tag till. Denna vecka visade vågen på -1,3 kg, totalt -22 kg nu efter 11 veckor med Slanka Maxi. Underbart!

Hoppas nästa vecka som är den sista på Viktutmaningen blir lättare. Det ni får med er från mig denna vecka är att det inte alltid är lätt, ibland kan det vara väldigt tufft som det har varit för mig denna veckan. Men man får aldrig ge upp, det vänder snart och livet blir lättare igen och tänk då tillbaka på det man faktiskt redan har åstadkommit, då blir livet mycket bättre. Kämpa på så hörs vi nästa vecka.
Kram Anette 

Wow!! Jag har lyckats gå ner -15 kg nu med Slanka

Wow!! Jag har lyckats gå ner -15 kg nu med Slanka

Hejsan!

Har haft ett mål sedan startdagen vilket jag trodde var omöjligt men med hjälp av våran coach Jeanette och Slanka så blev det möjligt
 När jag går i mål den 7 April så var min önskan att jag förhoppningvis gått ner 15kg  Jag är mer än nöjd och allt är så mycket lättare och roligare. Men jag kommer att fortsätta att tajta till kroppen och det handlar och omvandla fett till muskler och det gäller framförallt magen och då krävs det bra träning är ju några månader kvar till badsäsongen. I framtiden blir det mycket sallad i kombination med Slanka
Minus denna vecka var -1 kg så jag nådde målet -15 kg i veckan! Hurra!!
Fattar ni 15kg!!
Så stolt över mig själv
Ha en strålande vecka
Helen 

Våren närmar sig och kilona lossnar äntligen igen

Våren närmar sig och kilona lossnar äntligen igen

Hej alla Slanka vänner!
Ny månad, oj vad tiden går snabbt. Våren närmare sig med stormsteg!
Mår toppen med Slanka. Har dock bytt ut några mål i veckan och ersätt med Kycklingsallad.

Men mitt mål är att köra strikt med Slanka Maxi hela Mars månad och om vädret tillåter, så blir det en snabba effektiva promenader i kombination med träning på gymmet. Insåg idag att min rock hade blivet för stor och som belöning blir det en ny vårjacka snart. Är så spännande med Slanka allt från goda drycker och soppor och nu en nyhet Chokladpudding – Mums😋
Jag lovar – den var smaskens 😋.

Har ju stått still några veckor, då jag körde Slanka Kombi, men jag lade tyvärr till lite för mycket av det goda. Men nu börjar det lossna igen så. Denna vecka visade vågen – kg känner mig jätte nöjd och hoppas det fortsätter så här tills jag går i mål i April🌸
Må så gott 🤗
Kramar Helen

Slanka Havremål nu i 6-pack

Slanka Havremål nu i 6-pack

Den smarta starten på dagen!
Minskar morgonstressen – tillagas på bara 2 minuter!
Ger dig 1/3 av ditt fulla dagsbehov av näring.
Innehåller endast 180 kcal – funkar utmärkt på Maxi.
Laktosfritt för den känsliga magen.
Dessutom härligt värmande både morgon och kväll med tuggvänliga små äppelbitar och lagom smak av kanel.

Tillredning för bäst resultat

Havregröt – med rik, krämig konsistens
Blanda påsens innehåll med 1 dl vatten. Rör om. Värm ca 1 minut i mikro. Rör om till fin grötkonsistens.Toppa med t ex blåbär, bananskivor eller en klick yoghurt. (ej Maxi).

Havreshake – len, god och mättande både som frukost, lunch och kvällsmål!

Godast att tillreda i elektrisk blender. Mixa pulver + 2-3 dl vatten. Värm ca 1 minut i mikro. Krydda ev med extra kanel eller kardemumma. Så gott!
Informera gärna dina kunder om att säsongssmakerna – däribland Havremålet – har lika lång hållbarhet som övriga produkter – d v s 24 mån från att de släpps. Om favoritsmaken råkar vara en säsongssmak, så är det därför en god idé att ladda upp ett litet förråd!

Här kan du beställa Slanka Havremål: www.slanka.se

Viktutmanarna har gått ner -35,9 kg tillsammans på 4 veckor Slanka Maxi

Viktutmanarna har gått ner -35,9 kg tillsammans på 4 veckor Slanka Maxi

Slankas Viktutmanare har tillsammans gått ner hela – 35,9 kg på 4 veckor Slanka Maxi!

Helena, Helen, Anette och Aida har under en månads tid fått en fantastisk kickstart på sitt nya lättare liv och inspirerar storslaget med dessa siffror.
Vill du också få en kickstart under 2019 – börja redan idag med Slanka. Det är inte svårt.

Vill du ha en kickstart välj Slanka Maxi och byt ut samtliga 3 måltider/dag mot Slankas måltidsersättningar och få snabba resultat eller välj Slanka Kombi då förutom 3 Slanka/dag du lägger till en vanlig måltid på 500-600 kcal. Du får en lite långsammare viktnedgång – men kan ändå vänta dig fina resultat på 0,5-1 kg i veckan. Läs mer på Slankas hemsida www.slanka.se.

Viktutmanare Anette fortsätter nedåt -5,2 kg

Viktutmanare Anette fortsätter nedåt -5,2 kg

Hej, här är jag på väg till ett kalas, vilket var en utmaning i sig. När maten skulle serveras sa jag bara nej tack och talade om för de som satt närmast, att jag hade fått möjligheten att få prova på Slanka. Alla förstod vilket var skönt. Så dra er inte för att åka bort, alla verkar ha förståelse för en. För övrigt har veckan varit bra inga större bekymmer, förutom att man ibland blir sugen på att smaka en liten liten bit, på maten man laggar till familjen. Det har varit svårt att stå i mot, men då har jag tänkt på de kilona som jag redan har gått ner och då var det lättare att avstå. Jag lyfter blicken och kämpar vidare mot nästa vecka.

Den här veckan har jag gått ner -2,2 kg, total viktnedgång på 2 veckor Slanka Maxi och Viktutmaningen är -5,2 kg. Jag känner mig jättenöjd och det känns härligt inspirerande.
Kramar från Anette

-9 kg och -23 cm i midjan är Helenas otroliga resultat på 14 dagar Slanka Maxi

-9 kg och -23 cm i midjan är Helenas otroliga resultat på 14 dagar Slanka Maxi

Hej alla Slanka vänner!
Då var andra veckan på Slanka Maxi över och för mig har även denna veckan gått riktigt bra. Jag mår bra, jag tränar och allt flyter på bra.
Jag har tappat något mindre den här veckan vilket jag först såg som en besvikelse men efter att resonerat lite med mig själv så inser jag att varje kilo och varje cm är en framgång. Jag tränar och blir starkare och enligt min våg som mäter massa saker har jag tappat 2 kg fett och fått ett kilo muskler sen jag skaffade vågen den 16/1 vilket är kanon.

Den här veckan har jag gått ner ytterligare – 4kg och -10 cm i midjan så totalt har jag tappat -9 kg sedan starten den 7/1 och -23 cm på två veckor vilket är otroligt. Ska bli så otroligt spännande att de hur det här kommer fortsätta.

Under veckan har jag funderat en del och kommit fram till att jag ska fortsätta på Slanka Maxi så länge jag mår så här bra. Jag har även kommit fram till att jag har låtit vikten begränsa mig och det jag gör och nu har jag bestämt mig för att nu ska inte viktresan begränsa mig.

Jag har varit på favorit restaurangen med vänner, vilket gick bra som helst för jag har bestämt mig. Tror det är jobbigare för omgivningen än för mig. Kommentarer som ”ja men en gång gör väll inget, men lite grönsaker är väll ingen fara” Jag tror min bestämdhet och min motivation är starkare en någonsin och jag blir inte ens lockad. Jag blir bara mer taggad, jag ska nå mina mål.

Jag har börjat gå på boxningspass något jag älskar men inte gjort för att jag tänkt att jag ska göra när jag blir smalare. Men det går ju hur bra som helst. Jag är inte lika snabb eller smidig som förut men det blir bättre och bättre för varje gång.

Min omgivning har börjat kommentera både att viktnedgången syns och att jag ser gladare ut än på länge och det är en grymt bra boost. Tjejerna i Viktutmaningen 2019 och vår coach på Slanka är fantastiskt stöd och ger massa pepp och energi som också är en grym boost.

Egentligen är det jag vill ha sagt hitta ditt mål och din motivation så blir resan så mycket enklare och de svåra stunderna är det lättare att se varför du gör det här. Låt ingen eller inget begränsa dig och framför allt begränsa inte dig själv. Kan jag, kan du. Tveka inte att starta din egen resa. Nu kör vi igång vecka 3 på Slanka Maxi. Häng på du också!

/Helena

Aida: Första veckan var lättare än jag trodde, -3,5 kg och -5 cm i midjan

Aida: Första veckan var lättare än jag trodde, -3,5 kg och -5 cm i midjan

Första veckan med Slanka har gått förvånansvärt bra. Bättre än jag trodde. Men jag har varit så enormt taggad. Kunde knappt sova kvällen innan starten ☺. Förutom spänningen och offentligheten så skulle jag vilja påstå att smakerna som Slanka produkter erbjuder och variation på konsistensen har bidragit till att det har känts lätt. Sopporna är goda och krämiga, shakes likaså. Det har känts som en rejäl måltid. För att få hemmalogistiken att fungera har det krävts lite mer planering från min sida. Att kunna delta på olika aktiviteter innebär också att mat inkluderas. Det är fika med fikabröd, middagar, arbetsluncher, fredagsmys och allt vad det innebär. Allt måste planeras för frestelserna blir för många. Mitt på dagen går det bra, men att kunna dämpa den värsta hungern på kvällen krävde mycket mer arbete. Fokus på målet har gjort det däremot lättare.

Då jag inte äter frukost började jag dagarna med svart kaffe vid cirka 06.00-tiden. Att låta bli mjölken har varit en utmaning men jag har vant mig efter ett par dagar. När jag vet att ni läser bloggen och blir inspirerade så är det mycket lättare att göra rätt. Jag vill inte misslyckas. Det går faktiskt som en dans. Vid lunchtid har det känts så gott med Slankas varma vegetariska soppa. Särskilt när det är så kallt ute. 

En utmaning har varit dock att dricka tillräckligt med vatten. Ett sätt att hantera detta var att börja dagen med ett glas vatten, sen kaffe. Runt 15.30 är det dags för en shake. Gärna jordgubbssmak som har blivit en av mina absoluta favoriter. Middag har bestått av kycklingsoppa eller vegetarisk soppa med en tesked kokosolja i. När jag är på resande fot går det snabbast med en shake i stället och att ta det så sent som möjligt på kvällen. 

Träning har varit av det lättare slaget. Att uppnå minst 10 000 steg är en första målsättning. En riktlinje har varit att öka pulsen minst 3 minuter om dagen. En framgångsfaktor har varit daglig coachning av vår expert Jeanette som har stor erfarenhet i ämnet och är idag en maratonlöpare. Det tycker jag är imponerande och inspirerande för mig i mina kommande mål.

Jag har berättat för kollegor och vänner om denna utmaning, många uppmuntrar det, en del hänger på utmaningen och andra följer mig på distans. Hittills mycket positiva reaktioner. Det känns riktigt bra! Det jag vill uppnå kortsiktigt är att njuta av den nyvunna energin som jag har fått genom ketonerna, att nyttja den extra lilla tiden jag har fått vid lunchtid att planera in träning och vardagsmotion. Genom att lägga fokus på vad jag vill uppnå så minskar samtidigt fokus på irritationsmoment runt omkring mig. Helt enkelt det som skulle vanligtvis reta mig, kan jag bara skaka av mig som om det var lite damm. Vilken frihetskänsla! Långsiktigt vill jag känna en vinst av att kunna bära kassar, knyta skorna lätt, springa fortare, slippa ha ont och slippa kläder som korvar sig och är obekväma. En livsstilsförändring som består är nu mitt högsta mål. Hoppas ni har det bra! Ta hand om er. 

Efter en vecka på Slanka har följande skett:
Viktförändring: 80,5 (start 84 kg), -3,5 kg
Midjemått: 94  (start  99 cm), -5 cm

Viktutmanare nr 2 – Anette

Viktutmanare nr 2 – Anette

Hej jag heter Anette och är 51 år. Jag valde att vara med i viktutmaningen för att min viktuppgång har stadigt gått upp åt det senaste året, då jag har haft det svårt att få tiden att räcka till för både jobb, studier, familj och motion. I mitt fall är det motionen och maten som har fått stryka på foten. Men nu ska det bli ändring på det. Jag kommer att gå in i detta projekt med full energi och med stor motivation. Nu ska kilona väck. Idag bär jag på ca 30 kg för mycket. Hoppas ni vill hänga med min här på Viktutmaningen 2019

Startvikt: 105 kg
Läng: 167 cm
Mål: 75 kg, då vore jag jättenöjd.

Kramar från Anette

Vill du också gå ned i vikt med Slanka och Viktutmaningen? Handla här

Slanka Maxi innebär att man går på Slankas intensivaste viktprogram där man äter 3 Slanka måltider per dag – men med ett mycket lågt kaloriintag på totalt 500 kcal/dag, en så kallad VLCD (Very Lov Calorie Diet). Efter 3-4 dagar börjar kroppen producera ketonkroppar vilket gör att hungerkänslorna kraftigt avtar och muskelmassan samtidigt skyddas. Reserverna tas från fettlagren.

3 Slanka måltider per dag ger 100 % fullvärdig näring med alla vitaminer, mineraler och spårämnen som kroppen behöver – därför ställer inte kroppen inte in sig på svält.

Deltagarna i Viktutmaningen får också få coachning och stöd från Slankas träningsexpert Jeanette. En del av mångas framgång i viktnedgången – är just stödet och kontakten med Slankas coacher – som ger feedback och hjälper en med att träna in nya tankebanor under en livsstilsförändring.

Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!

Aida – Viktutmanare nr 1

Aida – Viktutmanare nr 1

Häng med våra 5 Viktutmanare under 7/1-7/4  som kommer göra en livsstilsförändring med Slanka Deli Diet. De börjar med en rivstart med Slanka Maxi på 16 dagar. En del av Viktutmanarna fortsätter på Slanka Maxi och en del av deltagarna fortsätter på Slanka Kombi. Slanka kommer följa våra 5 deltagare under året och de kommer få stöd och coachning från Slankas coach Jeanette. Först ut att prestentera sig av Viktutmanarna är Aida:

Aida är mitt namn och vid tiden då denna presentation skrivs är jag 39 år gammal. Men under tiden viktutmaningen pågår kommer jag att fylla 40. Någon fest blir det inte då utan flyttas när jag har kommit i mål och när det inte är minusgrader längre. Utamningen att få hjälp av Slankas produkter och coachen Jeanette samt att tillhöra en grupp individer med samma mål är en fantastisk möjlighet och en present till mig själv.  Så roligt att få denna möjlighet! 

Startvikt: 84,0 kg
Midjemått: 99 cm
Längd:164 cm

Vikten ökade i samband med mina två graviditeter. Båda gångerna gick jag upp till 104 kg vilket påfrestade kroppen rejält. Till och med skostorleken ökade från 38 till storlek 40. Av alla dessa extra kilon klarade jag ett antal att gå ner på egen hand men cementerade de resterande 20-25 ett bra tag nu. I vardagen med familj och arbete som ska prioriteras lägger man alltför ofta sig själv åt sidan. Egna behov av sömn och nyttig mat kommer inte i första hand så länge barnen är små. Det sätter sina spår då det är lätt att ta genvägar för att spara tid. Men barnen är lite större nu och nu är det dags att mamma satsar på sin hälsa i större utsträckning än tidigare. Det är slut med stressätande på kvällen. Bättre rutiner måste skapas.

Jag är en sådan person som inte äter frukost för jag är inte hungrig då. Jag är inte heller hungrig vid lunch för att göra saken ännu värre. Jag äter oftast lunch av sociala skäl med kollegorna, vilket mestadels blir sallad. Hungrig blir jag först vid 17.00 tiden och sedan vid 21.00. Då är jag sugen på godis. Detta kan man inte hålla på med i längden och det inser jag nu när jag ser det på pränt. 

Träning älskar jag dock och har försökt hålla igång minst en gång i veckan som minst och fem gånger i veckan som mest. Jogga, promenera, träna styrka, det ger så mycket frihet och endorfiner i kroppen så det kommer jag fortsätta med under viktutmaningen och så klart även i framtiden. För övrigt är jag intresserad av vegetarisk, vegansk och raw food recept som jag vill försöka lära mig mer om under 2019. 

Mina mål med denna utmaning är ganska konkreta och gäller under de kommande veckorna. Nya mål utöver de 5 uppsatta kommer att tillkomma under resans gång. Så följande har jag tänkt mig:

1) Jag vill kunna knyta skorna ljudlöst utan att man tappar andan varje gång man böjer sig, 
2) att kunna springa och gå långa promenader utan värk i fötter, rygg och knän.
3) klara av att springa fem km utan att stanna
4) vara en god förebild för barnen vad gäller träning och rörelse i vardagen
5) till sist, att kunna ha kläder i storlek 38 i stället för 44. 

Med den här utmaningen ser jag därför bara målet och inga hinder. Häng därför med på min resa mot ett hälsosammare liv. Ta del av min vardag med träning, glädjeämnen, inspiration och motivation. Ska vi gå i mål tillsammans med Slanka? Jag tänker köra så att det ryker, är du med och hänger på? 

Arkiv