Glöm inte bort att dricka vatten
När du väljer viktprogrammet Slanka Maxi är det så viktigt att du dricker dina 3 liter vatten/dag för att du ska må bra, magen ska hålla igång och att kroppen ska fungerar på ett optimalt sätt.
Bäst är att dricka vattnet i små mängder jämt fördelat under dagen för att undvika för mycket springande på toaletten. Tänk också på att sluta dricka vatten ca 3 h innan sänggåendet.
Gör ditt eget vattenschema! Upplägget kan se olika ut men försök att få i dig 1 glas i timmen (2,5 dl), här följer ett exempel:
kl 8.00: 2,5 dl vatten
kl 9:00: 2,5 dl vatten
kl 10.00: 2,5 dl vatten
kl 11:00: 2,5 dl vatten
kl 12.00: 2,5 dl vatten
kl 13.00: 2,5 dl vatten
kl 14.00: 2,5 dl vatten
kl 15.00: 2,5 dl vatten
kl 16.00: 2,5 dl vatten
kl 17:00: 2,5 dl vatten
kl 18.00: 2,5 dl vatten
kl 19:00: 2,5 dl vatten
Om du dricker ur en 5 dl vattenflaska/glas kan du lägga upp ett schema efter följande:
kl 08.00-9.30: 5 dl vatten
kl 09.30-11.00: 5 dl vatten
kl 12.00-13,30: 5 dl vatten
kl 13.30-15.00 5 dl vatten
kl 16.00-17.30: 5 dl vatten
17.30-19.00: 5 dl vatten
Välj det schemat som passar dig och din livsstil. Sätt gärna på en ringsignal på mobilen som påminner dig att dricka jämt fördelat under dagen.
Hur lägger du upp ditt vattenintag under dagen?