Tips för dig som Slanka inspiratör på sociala medier
Din roll som inspiratör är viktig. Du blir en förebild och ökar motivationen hos andra i liknande situation. Detta gör du genom personliga inlägg + foton + uppgifter om din vikt som du sänder in regelbundet till din coach Jeanette. Jeanette publicerar på Facebook, Instagram och i Slanka-bloggen.
Tips på teman i dina inlägg
- Min vikthistoria
- Min målsättning med viktminskningen
- Mina delmål under viktresan
- Hur min vecka varit med Slanka
- Så här tränar jag
- Så håller jag min motivation vid liv
- Mitt bästa Slanka tips/recept
- Min Slanka dag
- Så här lyxar jag till helgen – utan mat och dryck
- Mina bästa hälsotips
- Så här står jag emot hunger och sug
- Hur jag tacklar mina triggers
- En lätt dag kontra en jobbig dag med Slanka
- Tips på hur man ska tänka för att lyckas med en viktminskning
- Hur jag aktivt tränar på att sätta ord på mina känslor istället för att trycka undan dem med tröstätande
- Berätta gärna något personligt – det här är mitt fritidsintresse (måleri/pyssel/sport etc)
“Så här njuter jag av annat än av mat/godis/dryck under/efter viktresan: lägger mer tid på frisyren, makeup/ kläder, unnar mig en fin sjal, dricker gott te/kaffe, köper nya träningsskor, dricker bubbelvatten ur ett vackert glas etc.
- Berätta gärna om alla positiva förändringar du upplever – som t ex mer ork och energi, bättre hälsa och mindre krämpor, gladare, piggare etc.
Marknadsföringslagen
- Vi följer lagen för marknadsföring gällande VLCD/kosttillskott.
- Vi talar inte om antal kg under angiven tid (EJ “Jag gick ner 8 kg på 3 veckor” osv)
- Tala istället om t ex klädstorlek ”Vilken härlig känsla att köpa M istället för XL” osv.
- Vi talar inte om hälsopåståenden.
- Vi framför heller inte religiösa eller politiska åsikter.
Tips för fotografering/stillbild/video
1. Fotografering/stillbilder
Viktigt: ta alltid bilderna i liggande format (inte stående)!
- Ta alltid flera bilder i olika vinklar och position. Ju fler bilder, desto bättre.
- Ta bilder i olika miljöer.
- Tänk på ljuset (inte motljus) och att bakgrunden är så neutral som möjligt. Det är du som ska framträda.
- Tänk på perspektivet: rakt framifrån eller från sidan. Ovanifrån eller nerifrån ger felaktigt perspektiv
- Använd kamera eller mobil. Förmedla en positiv känsla – glädje, stolthet, positiv energi och gärna en ”ny livsstil”.
Ha kul! Låt fantasin flöda – bilderna ska ge inspiration
- Behöver inte alltid vara helfigur men alltid hela överkroppen och ansikte.
- Ta gärna situationsbilder – t ex när du äter frukost, promenerar, på cykeln, i naturen/parken, i simhallen, på gymmet, när du äter din Slanka-måltid, när du väger eller mäter dig etc.
- Tänk på att se avslappnad och glad ut
Tänk på bildkompositionen – vid liggande format behöver du inte alltid vara i mitten av bilden utan gärna lite på sidan (som ovan). Ta gärna flera olika bilder i olika vinklar – både framifrån och i profil.
Ta gärna bilder där du är aktiv. Välj trivsamma miljöer och variera gärna. Ta bilder både inomhus och utomhus.
Det är du som ska vara i fokus på bilden. Undvik rörig bakgrund med allt för många föremål, träd eller liknande som drar uppmärksamheten ifrån dig.
2. Video
Tips:
- Dela in i 9 rutor.
- T ex ögon – ska ligga på övre linjen. Slå på rutsystem i kameran.
Bra ljud!
- Lyssna – är ljudet OK ljud runt om mig?
- Inga störande ljud från maskiner, djur eller människor
- Ett enkelt sätt är att använda mikrofonen som hör till dina hörlurar
Ljuset
- Tillräckligt mycket
- Snett från sidan
- Försiktig med bakljus – ställ dig och filma och snurra runt = vänd kameran så du själv ser samtidigt som du snurrar. Var blir bäst!?
Bilden
- Bilden är rörlig. Håll kameran still!
- Filma från olika vinklar och klipp ihop.
- Långa tagningar
- Räkna till 5 när du sätter på play resp stopp
- Filma mycket, så har vi att välja bland.
3 tips framför kameran
- Öva på vad du ska säga
- Blicken – titta in i kameralinsen och inte på dig själv i bild. Att titta rakt in i kameran har med förtroende att göra – ha ögonkontakt med kunden. Flacka inte med blicken. Titta in i kameran
- Händerna – Håll gärna i något så inte händerna flackar och far.
Hämta inspiration inför fotograferingen
