Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# Slanka Sverige: Slanka Sverige AB är en svensk tillverkare av VLCD-produkter (Very Low Calorie Diet) med fokus på viktminskning och hälsa. Företaget grundades 2011 och tillverkar högkvalitativa kostersättningsprodukter under varumärket Slanka Deli Diet. Produkterna tillverkas i Sverige med förstklassiga råvaror, utan aspartam, gluten och sojamjöl, i nötfri miljö.

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://slanka.se/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Inlägg
- [Så lyckas du med en viktsmart sommar](https://slanka.se/sa-lyckas-du-med-en-viktsmart-sommar-2/): Håll sommarformen utan ansträngning. Din shake fixar du på några minuter. Mixa gärna med is, frukt och bär.
- [Så gör du vatten till en smakupplevelse](https://slanka.se/sa-gor-du-vatten-till-en-smakupplevelse/): När sommarvärmen slår till är ett svalkande glas vatten det absolut bästa vi kan ge kroppen. Det släcker törsten direkt, ger ren energi och är ett fantastiskt, kalorifritt alternativ till läsk och alkohol. Men visst kan vanligt kranvatten bli lite tråkigt i längden? Här är våra bästa tips på hur du enkelt sätter härlig piff på ditt vatten i sommar:
- [Kroppens ”lyckohormoner” och hur det påverkar din vardag](https://slanka.se/kroppens-lyckohormoner-och-hur-det-paverkar-din-vardag/): När en upplevelse fyller dig med en känsla av glädje och välmående så är det dina lyckohormoner som är aktiva. Här är 123 tips på aktiviteter som får dig att känna glädje och välbefinnande istället för att ta till mat.
- [Så når du din målvikt till sommaren](https://slanka.se/sa-nar-du-din-malvikt-till-sommaren/): Drömmer du om att känna dig lättare, starkare och mer bekväm i kroppen till semestern? Även om semestern närmar sig är det fullt möjligt att gå ner i vikt. Här är tipsen!
- [Knepen som håller dig mätt längre](https://slanka.se/knepen-som-haller-dig-matt-langre-2/): Känner du dig ofta hungrig kort efter att du ätit – eller kämpar du med ständigt sötsug trots att du försöker äta bra?
Här är knepen som hjälper dig att stå emot suget.
- [5 tips för plattare mage](https://slanka.se/5-tips-for-plattare-mage/): Siktar du på en plattare mage? Vad fungerar egentligen bäst – magövningar eller kosten? Och finns det fler saker som påverkar?
- [Så boostar du din viktnedgång med visualisering](https://slanka.se/boosta-din-viktnedgang-med-visualisering/): Att nå din målvikt handlar inte bara om kost och träning, utan också om ditt mindset. Visualisering och en visionboard hjälper dig att fokusera på ditt mål och stärka motivationen. Många framgångsrika personer och elitidrottare använder dessa tekniker för att hålla riktningen.
- [Ägg-perfektion på minuten!](https://slanka.se/agg-perfektion-pa-minuten/): Ägg är både gott, nyttigt och kalorisnålt. Att få till äggen just så där "lagom" är dock inte helt lätt. Det finns ingen exakt koktid för ägg eftersom det bl a beror på hur stora äggen är och hur färska. Här är enkla riktlinjer:
- [Så håller du vikten i påsk!](https://slanka.se/sa-haller-du-vikten-i-pask/): Planering är A och O i påsk. Prioritera rätt! Gör medvetna val. Låt bli att småäta och äta slentrianmässigt av det du egentligen lika gärna kan undvara. Här får du massor av bra tips.
- [Förändring som börjar med självkärlek](https://slanka.se/forandring-som-borjar-med-sjalvkarlek/): Hälsa är mer än vikt. Det handlar inte om att fixa sig själv, utan om att ta hand om sig själv. Låt förändringen växa ur omtanke och självkärlek.
- [Sommar utan lårskav – här är husmorsknepen!](https://slanka.se/sommar-utan-larskav-har-ar-husmorsknepen/): Sommarvärmen är här – och det innebär inte bara sol och bad, utan också risken för obehagligt lårskav. När temperaturen stiger blir luften fuktigare, vi svettas mer och går ofta med bara ben. Kombinationen av värme, fukt och svett gör huden mer känslig för friktion. Det kan leda till små, osynliga sårsprickor i huden som gör att den tunna huden på insidan av låren rodnar, ömmar och i värsta fall får värmeutslag och blåsor.
- [Gå ner i vikt efter graviditet – stöd för nyblivna mammor](https://slanka.se/5-tips-for-att-ga-ner-i-vikt-efter-graviditet/): Att gå ner i vikt efter graviditet är en resa som många nyblivna mammor funderar över. Men det är viktigt att komma ihåg att varje kropp är unik och att det tar tid att återhämta sig efter en förlossning. Kroppen har just fött barn, gått igenom stora hormonförändringar och bärt på en extra vikt i flera månader vilket kan göra det svårt att hitta tillbaka till den vikt man hade innan graviditeten.
- [5 tips för att tappa vikt till sommaren](https://slanka.se/5-tips-for-att-tappa-vikt-till-sommaren-2/): Sommaren är inte så långt borta men det är fortfarande möjligt att gå ner flera kilon. Idag är en perfekt dag att börja! Läs Helenas 5 tips!
- [Nå din drömvikt med smarta mål!](https://slanka.se/na-din-dromvikt-med-smarta-mal/): Att sträva efter en hälsosam vikt är en resa som kräver mer än bara vilja – det handlar om att sätta rätt mål och skapa hållbara vanor. Kanske har du någon gång försökt gå ner i vikt, men inte riktigt vetat hur du ska börja eller vad du egentligen vill uppnå.
- [Tips för att få in mer rörelse i vardagen](https://slanka.se/tips-for-att-fa-in-mer-rorelse-i-vardagen/): Vi är skapta för att röra på oss men dessvärre har stillasittande blivit till ett stort folkhälsoproblem. Du behöver röra på dig minst 30 minuter per dag för att få en god hälsa. När du rör på dig gör du av med mer energi och kolesterolhalten i blodet sänks.
- [Knepen som håller dig mätt längre](https://slanka.se/knepen-som-haller-dig-matt-langre/): Känner du dig ofta hungrig kort efter att du ätit – eller kämpar du med ständigt sötsug trots att du försöker äta bra?
Här är knepen som hjälper dig att stå emot suget.
- [Så boostar du viktresan med positiva tankar och ord](https://slanka.se/sa-boostar-du-viktresan-med-positiva-tankar-och-ord/): Alla har vi varit med om att lova oss själva en nystart efter semestern. Första veckorna är motivationen på topp för att sedan dala. Så här ska du tänka för att lyckas!
- [Tips för stramare rumpa och mindre trappflås](https://slanka.se/tips-for-stramare-rumpa-och-mindre-trappflas/): Trappträning är helt gratis och genial motion. Att ta trappan istället för hissen eller rulltrappan kan få stor positiv effekt på hälsan.
- [8 tips för att spara kalorier i vardagen](https://slanka.se/8-tips-for-att-spara-kalorier-i-vardagen/): De flesta håller nog med om att den svåraste utmaningen när det gäller viktminskning är att hålla den nya vikten. Här är 8 tips för att ta kontroll över ditt ätande är att skapa nya vanor och undvika spontana beslut.
- [Styrketräna och gå ner i vikt | Fördelar med styrketräning](https://slanka.se/styrketrana-och-ga-ner-i-vikt-fordelar-med-styrketraning/): Att gå ner i vikt kan vara en utmaning, och många av oss som försöker gå ner i vikt fokuserar på konditionsträning, men styrketräning är också en effektiv metod för viktnedgång. Utforska hur du kan gå ner vikt med styrketräning, vi jämför det med andra träningsformer och lyfter fram styrketräningens fördelar.
- [Unna dig att vara semesterlat – sömn gynnar viktminskningen](https://slanka.se/unna-dig-att-vara-semesterlat-somn-gynnar-viktminskningen/): Under semestern har du tid att stressa ner, vila och sova mer. Det gynnar vikten enligt forskning. Så unna dig att vara lite sommarlat. Släpp kraven på att fylla varje sommardag till bredden med aktiviteter. Planera in dagar att bara vara.
- [Intervallträning & viktnedgång | Gå ner i vikt med HIIT 2024](https://slanka.se/intervalltraning-viktnedgang-ga-ner-i-vikt-med-hiit-2024/): I denna artikel kommer vi att utforska intervallträning, en av de mest effektiva metoderna för att gå ner i vikt. Vi kommer att täcka allt från grunderna till avancerade tekniker, så att du kan hitta det bästa sättet att integrera intervallträning i din träningsrutin.
- [Gå ner i vikt med promenader | Promenera för viktnedgång](https://slanka.se/ga-ner-i-vikt-med-promenader-promenera-for-viktnedgang/): Att gå ner i vikt med promenader är inte bara en enkel och naturlig metod, det är också ett effektivt sätt att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Promenad är enkel träning som inte kräver någon speciell utrustning eller medlemskap på gym, det är tillgängligt för alla.
- [Så håller du formen i midsommar](https://slanka.se/sa-haller-du-formen-i-midsommar/): Sommaren är äntligen här och midsommar väntar runt hörnet. Är du mitt uppe i ett viktprogram för att komma i form till sommaren och känner oro för att midsommar ska förstöra allt? Så här håller du formen i midsommar:
- [Cykla för att gå ner i vikt | Gå ner i vikt med cykling 2024](https://slanka.se/ga-ner-i-vikt-med-cykling-2024/): Att gå ner i vikt med cykling är en effektiv och rolig metod som hjälper dig att både förbränna kalorier och förbättra din hälsa. Cykling är inte bara ett utmärkt sätt att gå ner i vikt, det är också skonsamt för lederna och lätt att anpassa efter din egen träningsnivå. På Slanka är vi dedikerade till att hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål. Cykling är ett skonsam träningsform som tillsammans med en lågkalorikost kan accelcerera din viktminskning.
- [Så gör du promenaden ännu roligare!](https://slanka.se/sa-gor-du-promenaden-annu-roligare/): Nu när vädret är varmare och dagarna längre är det en perfekt tid för att komma igång med sköna promenader.
- [Mindful eating – ett verktyg mot känsloätande](https://slanka.se/mindful-eating-ett-verktyg-mot-kansloatande/): Ofta äter vi oss till en övervikt. Vi är stressade och överäter för att vi inte är närvarande. Kanske äter vi bara för att klockan visar lunch eller för att suget sätter in. Det kan också finnas olika känslomässiga anledningar och vanemönster. Mindful eating kan lära dig förstå när du är fysiskt hungrig och när det istället handlar om att döva känslor eller sug.
- [Så boostar du ditt humör](https://slanka.se/sa-boostar-du-ditt-humor/): För att vi ska känna oss glada och nöjda behöver kroppen ha en bra balans på kroppens hormoner. Fyra hormoner som har ett särskilt positivt inflytande på vårt humör är endorfin, oxytocin, serotonin och dopamin. De kallas kroppens lyckohormoner. När en upplevelse fyller dig med en känsla av glädje och välmående så är det dina lyckohormoner som är aktiva.
- [Tips inför viktminskningen](https://slanka.se/tips-infor-viktminskningen/): Låt ljuset ge dig kicken du behöver för din viktminskning! Plocka fram vårgarderoben! Det är toppen för motivationen.
- [En bra start gör hela dagen!](https://slanka.se/en-bra-start-gor-hela-dagen/): Att få ordning på morgonrutinerna kan göra under för ditt välmående. Här är tipsen för en bra start.
- [Så kan sen frukost hjälpa din viktminskning](https://slanka.se/sa-kan-sen-frukost-hjalpa-din-viktminskning/): Så här kan sen frukost hjälpa din viktminskning:
- [Så undviker du att gå upp i vikt i jul](https://slanka.se/sa-undviker-du-att-ga-upp-i-vikt-i-jul/): Vill du ta ut svängarna lite under julen och ändå hålla formen. Här är tipsen som hjälper dig att klara alla frestelser.
- [Så påverkar dina tankar din vikt](https://slanka.se/sa-paverkar-dina-tankar-din-vikt/): Att tänka i svart eller vitt är väldigt vanligt. Antingen ger jag allt – och om det inte funkar så ger jag upp på en gång. Så här påverkar det din vikt.
- [Så blir du av med ölmagen!](https://slanka.se/sa-blir-du-av-med-olmagen/): Fysisk aktivitet har inte så stor effekt när det gäller att bränna kalorier. Nya studier visar att den som vill få bort ölmagen i första hand bör se över sin kost.
- [Stora förändringar med små steg (åf)](https://slanka.se/stora-forandringar-med-sma-steg-af/): Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag eller efter semestern... Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala och till sist helt rinna ut i sanden. Klart man blir besviken och frustrerad och tänker att det här fungerar inte eller det här klarar jag inte. Men det behöver inte sluta här.
- [Så ändrar du negativa tankar till positiva](https://slanka.se/sa-andrar-du-negativa-tankar-till-positiva/): Det är fullt möjligt att ändra negativa tankar till positiva med viljekraft och en fungerande strategi. En bra början är att fundera på vilka frågor du vanligen ställer till dig själv, t ex Varför klarar jag ingenting? Varför är jag så värdelös? Varför kan jag inte ändra mitt beteende? Min livsstil?
- [Små steg leder till stora förändringar!](https://slanka.se/sma-steg-leder-till-stora-forandringar/): Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag… Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala. Här är tipsen som hjälper dig att löpa linan ut.
- [Ta kontroll över sötsuget](https://slanka.se/ta-kontroll-over-sotsuget/): Vad är det som gör att vi tar till glasspaketet eller chokladkakan när vi känner oss oroliga, ledsna osv? Så här tar du kontroll över sötsuget.
- [Därför ska du äta potatisen kall](https://slanka.se/darfor-ska-du-ata-potatisen-kall/): Visste du att att kall kokt potatis är nyttigare än varm kokt potatis? När potatis kallnar omvandlas en del av stärkelsen.
- [Hålla-formen-tips inför midsommar](https://slanka.se/halla-formen-tips-infor-midsommar/): Tips som hjälper dig att hålla vikten i midsommar men ändå njuta av det goda.
- [Så håller du vikten när du äter ute](https://slanka.se/sa-haller-du-vikten-nar-du-ater-ute/): Att äta ute och samtidigt försöka gå ner i vikt eller hålla vikten kan vara en utmaning. Med en plan och smarta val behöver du inte avstå helt från att äta ute.
- [Så många kalorier innehåller midsommarmaten](https://slanka.se/sa-manga-kalorier-innehaller-midsommarmaten/): Så många kalorier innehåller midsommarmaten och drycken
- [Kosttips för att minska på bukfettet ](https://slanka.se/kosttips-for-att-minska-pa-bukfettet/): Så här ändrar du dina kostvanor för att minska det farliga bukfettet, d v s fettinlagringen under magmusklerna och de inre organen.
- [Helena efter 12 veckor på Maxi](https://slanka.se/helena-efter-12-veckor-pa-maxi/): → Jag kan konstatera att midjemåttet gått från tresiffrigt till tvåsiffrigt och hela 34 cm är borta.
- [Hälsovinsterna som vågen inte visar (åf)](https://slanka.se/halsovinsterna-som-vagen-inte-visar-af/): Med en lättare kropp och en aktiv och hälsosam livsstil kommer ditt liv att förändras på många plan. Tänk dig ett liv med större frihet utan fysiska och mentala hinder. För varje steg du tar ökar din motivation. Säkerligen kommer det dagar med känslor av misströstan och tankar på att ge upp. Sopa kvickt undan dessa! Håll i - håll ut! Ge inte upp! Här är några av alla hälsovinster du kan se fram emot:
- [Träna eller banta bort putmagen?](https://slanka.se/trana-eller-banta-bort-olmagen/): Fysisk aktivitet har inte så stor effekt när det gäller att bränna kalorier. Nya studier visar att den som vill få bort ölmagen i första hand bör se över sin kost.
- [Leva och ha kul även under Slanka-resan](https://slanka.se/leva-och-ha-kul-aven-under-slanka-resan/): I veckan har jag varit i väg på konferens med jobbet där det var lunchbuffé, fika och godis samt en fredags AW som avrundade dagen med kvälls buffé och bubbel.
- [Hälsovinster som vågen inte visar](https://slanka.se/halsovinster-som-vagen-inte-visar/): Med en lättare kropp och en aktiv, hälsosam livsstil förändras ditt liv på många plan. Vågen visar bara en siffra men vinsterna är så många fler!
- [Tips för minskad matbudget](https://slanka.se/tips-for-minskad-matbudget/): Gör en matsedel för hela veckan och planera dina inköp. Håll koll på erbjudanden/rabatter. Om du handlar mindre ofta minskar risken att du handlar sådant som inte saknas eller inte behövs. Du undviker dessutom dyra impulsköp.
- [Tips på billiga luncher](https://slanka.se/tips-pa-billiga-luncher/): Med stigande matpriser gäller det att hålla matbudgeten nere. Slanka är ett mycket prisvärt alternativ - en näringsrik måltid för 32 kr istället för dagens lunch ute som kostar minst 110 kr!
- [Kläderna sitter redan bättre och vi känner oss piggare](https://slanka.se/kladerna-sitter-redan-battre-och-vi-kanner-oss-piggare/): Sedan Slanka start den 9/1 har jag varit förkyld och under första veckan skadade jag även foten så det har varit fullt fokus på kosten då jag inte kunnat vara aktiv.
- [Periodisk fasta med ätfönster](https://slanka.se/periodisk-fasta-med-atfonster/): Dr Mosley förespråkar periodisk fasta med ätfönster för ökad energi, bättre sömn och viktminskning m m. Funkar utmärkt med Slanka!
- [Helena och Alberts viktresa mot framtiden](https://slanka.se/helena-och-alberts-viktresa-mot-framtiden/): Jag jobbar som utesäljare vilket gör att jag ofta är på resande fot. Bilen är mitt kontor även om jag också har ett hemmakontor.
- [Så varierar du din shake på MAXI – 7 knep](https://slanka.se/sa-varierar-du-din-shake-pa-maxi-7-knep/): Att gå på MAXI behöver inte vara tråkigt. Med enkla medel kan du skapa mer variation.
- [Jyotis viktresa](https://slanka.se/jyotis-viktresa/): Nu när jag tagit mina före-bilder och tvingats se sanningen i vitögat, känner jag mig mer taggad än någonsin att starta min viktresa.
- [Så bränner du mer fett!](https://slanka.se/sa-branner-du-mer-fett/): Visste du att din kropp fungerar som en hybridbil? Som en hybridbil byter bränsle, kan du påverka vilken energikälla din kropp ska använda.
- [Nyttig morotssmoothie i förkylningstider](https://slanka.se/nyttig-morotssmoothie-i-forkylningstider/): Vi går mot förkylningstider. Stärk upp ditt immunförsvar och gör dig mer motståndskraftig inför hösten. 7 tips + recept på morotssmoothie.
- [Smoothies som hjälper dig ner i vikt](https://slanka.se/smoothies-som-hjalper-dig-ner-i-vikt/): Smoothies smakar gott, kan varieras i det oändliga och går snabbt att tillreda. Slanka är den perfekta smoothie-basen för dig som vill gå ner i vikt.
- [Så här enkelt får du sommarmotionen att bli av](https://slanka.se/sa-har-enkelt-far-du-sommarmotionen-att-bli-av/): På sommaren är det lätt att latmasken får övertaget. Så här enkelt får du sommarmotionen att bli av.
- [Håll vikten i påsk](https://slanka.se/hall-vikten-i-pask/): Håll vikten tips i Påsk • Planera in vilka dagar/måltider du ska unna dig något extra och gör medvetna val.
• Se upp för småätandet! Många bäckar små blir lätt en stor sjö... Avstå t ex från de där extra ostskivorna som brukar slinka ner när man dukar av bordet . . .
- [Energin är den största hälsovinsten](https://slanka.se/energin-ar-den-storsta-halsovinsten/): Nu närmar sig sista veckan med stormsteg. Mitt första delmål uppnår jag söndag den 10 april. Jag siktade på att uppnå -10 kg och banne mig om jag inte tar det!  Hurra! Grattis till mig. Jag har redan bestämt att jag för egen del fortsätter jag till till 31/5. Sen blir det en förhoppningsvis en givande vår och sommar med uteträning och rörelse med minst 30 min varje dag. Jag fortsätter att checka av mitt kalorikonto. Plus in och minus ut i form av rörelse. Balansräkningen som ger resultat i det långa loppet. 
 
- [Stapla ved är en utmärkt träningsform](https://slanka.se/hang-pa-marias-traningsutmaning/): Här kommer en färsk rapport efter förra veckans träningsutmaningar. Det gick faktiskt rätt så bra för min del. Det var bara en dag med snöstorm som fick mig att stanna inne.
- [Vårfeeling och snöfria vägar](https://slanka.se/hang-pa-marias-utmaning/): Så – vad säger du? Är du med på en utmaning i rörelse? Detta gäller: Valfri träning eller rörelse då du får upp pulsen  under  30 minuter, eller att springa/lufsa ca 1,5 km eller mer varje dag. Det tar faktiskt inte så lång tid. Men känslan stannar kvar länge. Vi håller igång utmaningen från till i påsk. Posta gärna din utmaning (bild/foto) här i gruppen så peppar vi varandra! 
- [Måttbandet bästa gåvan](https://slanka.se/mattbandet-basta-gavan/): Ett måttband gör inte mycket väsen av sig, men vilken gåva det är under viktresan. Sedan starten den 10 januari har följande hänt i det tysta. Centimeter för centimeter har något förändrats. Att vikten är -8 kilo är wow såklart, men fasen också, måtten ger sådan glädje. I just löööve mitt måttband. 
- [Min nya bästa vän! ](https://slanka.se/min-nya-basta-van/): Kål i alla dess former Du kanske redan är bekant med den? Den sammetsliknande kålen, i många olika gröna färger. Min nya bästa vän, savoykålen. Så god den är. Den kan förvällas, strimlas, hackas, skäras, fräsas i olivolja med lite vitlök, lök eller bara naturell. Himmelskt god. Ibland tar jag de hela bladen, ångar dom några sekunder, lägger på grönsaker, en kalkonskiva och vips har jag den bästa grönsaksrullen med nästan minuskalorier. För oss som jagar sånt. Jag läste en gång att det tar mer energi för kroppen att smälta vissa födoämnen än energin de ger. Om det stämmer vet jag inte men det låter magiskt.
- [Så lyckas du hålla vikten livet ut – del 2](https://slanka.se/sa-lyckas-du-halla-vikten-livet-ut-del-2/): När du har nått din målvikt med Slanka-dieten så se det som en början på ditt nya, lätta sätt att äta och leva! En hållbar viktminskning innebär att du ändrar dina matvanor och livsstil för gott – livet ut!
- [Vågen visar fortfarande på minus, trots en mindre utsvävning](https://slanka.se/minus-trots-en-mindre-utsvavning-fran-planen/): Hej! Denna vecka har vågen visat - 0,4 kg vilket ändå är ett hyggligt resultat med tanke på mina utsvävningar. Ja, jag erkänner. Det gick inte helt enligt plan att vara på After Work med gamla kollegor, men inte helt fel heller. Vatten och god mat blev mina festligheter. Så här i efterhand förstår jag inte varför jag inte bad om en sallad. Det hade såklart gått att fixa. Så här blev det denna gång.
- [Stjärnträning i snöstorm](https://slanka.se/stjarntraning-i-snostorm/): Uppladdningen bestod av en stor kopp Slanka Choklad – varm! Kompletterade med lite blomkålsris, hackade tomater och lite kokt kyckling. Jag måste säga att jag är imponerad av min kropp och den glädje jag känner när jag äter rätt, och håller igång fysiskt. Jag blir glad inifrån och ut. 
- [Hjärtlig glädje](https://slanka.se/vilken-gladje-nar-vagen-och-centimeterna-gar-nedat/): En härlig vecka på många sätt ska summeras. En medveten matvecka till handlingarna. Träningen på topp. Jag har hållit koll på mitt kaloriintag och någon dag har det varit strax över 800, men det har känts okej. Vikten är Ä N T L I G E N minus 1 kg på en vecka. Totalt -6,5 kg sedan 10 januari. Så roligt när alla förändringar samspelar. Men det är känslan i kroppen som är bäst. Minus 6 cm i midjan, - 7 cm runt stuss och -4 cm runt lår. Alla minus är guld!   
- [Besegra dina ursäkter!](https://slanka.se/besegra-dina-ursakter/): Hittar du ofta på olika ursäkter för att slippa göra dig av med extrakilon? Så här besegrar du din ursäkter och lyckas med din viktminskning.
- [Det är roligt att få paket](https://slanka.se/det-ar-roligt-att-fa-paket/): Att starta en viktminskning är lätt. Det lättaste skulle jag vilja säga. Då är ju beslutet redan taget och man är redo att köra igång. Då har alla tankar om, när och hur - blivit till en plan.
- [När du inte får bukt med sötsuget](https://slanka.se/nar-du-inte-far-bukt-med-sotsuget/): Försök att skjuta upp tröstätande så länge du kan. Ge dig själv beröm för varje minut du kan motarbeta känslan. Det finns studier som pekar på att en spontan känsla varar i 90 sekunder, efter det är det en känsla du väljer. I praktiken är det lite mer komplicerat men kan fungera för att medvetet bryta känslomönster.
- [Din omgivning har stor inverkan på dina hälsobeteenden](https://slanka.se/din-omgivning-har-stor-inverkan-pa-dina-halsobeteenden/): Har du försökt gå ner i vikt och motarbetats av din närmaste omgivning med återkommande frågor om fika, afterwork, snabbmat, trugande etc? Genom att vara öppen med din nya och lättare livsstil kommer du göra livet lättare för dig själv att nå ditt mål.
- [Grönt är skönt](https://slanka.se/gront-ar-skont/): Den gröna mackan kan göras hur stor eller hur liten du vill. Ett ihoprullat salladsblad är en variant, eller värsta mackan med kalkon, tomat, lök, ruccola och gurka som på bilden. Det är bara din fantasi som sätter gränserna. Nyttigt rockar! 
- [Min goda och kalorisnåla smalsallad – en räddare i nöden](https://slanka.se/min-goda-och-kalorisnala-smalsallad-en-raddare-i-noden/): Hela jag är på G! Efter två veckor med bra hälsosamma val är det härligt att vara på rätt spår. Midjan har minskat ytterligare -1 cm och när jag mäter mig runt stussen visar måttbandet hela minus -4 cm.
- [1:a veckan på viktresan med Slanka Challenge 800](https://slanka.se/forsta-veckan-pa-slanka-challenge-800/): Första veckan på Slanka Maxi är klar. Nästan. Ska strax äta en senare middag. Kycklingsoppa med lite hetta av chiliflakes. Det är alltid gott. Veckan har varit bra på alla sätt. Överraskande bra faktiskt. Jag har undrat lite hur kroppen skulle reagera nu, när jag har betydligt mindre kilon på kroppen. Men det har inte varit något som helst problem.
- [Grönsaker – en superkälla till högkvalitativa kalorier](https://slanka.se/gronsaker-en-superkalla-till-hogkvalitativa-kalorier-3/): En kalori är alltid en kalori oavsett vilket livsmedel du äter. Grönsaker innehåller högkvalitativa kalorier, d v s mycket näring per kalori, men väldigt lite energi.
- [Hemligheten med att hålla vikten livet ut – del 1](https://slanka.se/hemligheten-med-att-halla-vikten-livet-ut-del-1/): Att Slankas produkter och viktminskningsprogram ger fantastiska resultat finns det många goda exempel på. Den stora utmaningen för de flesta är att hålla den nya vikten. Vad beror det på att vissa lyckas och andra inte? Det finns vissa tydliga mönster hos dem som inte lyckas:
- [Slankas bloggare Maria Äxter](https://slanka.se/presentation-av-slankas-bloggare-maria-axter/): Känns verkligen som att jag står på toppen av ett berg och blickar ut över 12 nya fräscha månader. Målet är solklart. Jag vill bli Slanka-re.
- [Gott till första advent!](https://slanka.se/gott-till-forsta-advent/): Adventstider kan vara en riktig utmaning då den ena festligheten avlöser den andra. Här får du tips på godsaker du kan unna dig med gott samvete.
- [Mindfulness till morgonkaffet](https://slanka.se/mindfulness-till-morgonkaffet/): När hungerkänslor eller ”sug” efter sötsaker och onyttig mat kommer, ta till 3-minuters regeln. Sug sitter oftast i 3 minuter (och det står vi väl ut! :) Ju fler gånger vi upprepar det här, desto lättare blir det.
- [Andningsövning för ökad livsenergi](https://slanka.se/andningsovning-for-att-fokusera-pa-ditt-mal-2/): Andningen är direkt kopplad till vår livsenergi och från den kan vi hämta mycket kraft. Ytlig andning hindrar vår livsenergi. Djupa andetag däremot gör att du går ner i varv och får lättare att fokusera. På sikt kommer du även märka ökad livsenergi
- [Prova en dag på viktprogrammet Slanka 800](https://slanka.se/prova-en-dag-pa-viktprogrammet-slanka-800/): Är du nyfiken på viktprogrammet Slanka 800? På Slanka 800 uppnår du snabba resultat på vågen men du kan också äta vanlig mat i begränsad mängd. Under en dag på Slanka 800 äter du 3 valfria Slanka måltidsersättningar + 300 kcal. Kalorierna bör komma från främst stärkelsefattiga grönsaker och/eller magert protein. 
- [Därför ska du minska ner på processat kött](https://slanka.se/darfor-ska-du-minska-ner-pa-processat-kott/): Efter den sköna semesterlunken kan det kännas tufft att komma tillbaka till jobbet och vardagsrutinerna igen. Här är tipsen som hjälper dig att hålla kvar sommarkänslan.
- [Så vet du om ditt sötsug beror på mineralbrist](https://slanka.se/sa-vet-du-om-ditt-sotsug-beror-pa-mineralbrist-2-2/): Visste du att ditt sug efter choklad, godis, chips m m kan vara en feltolkad signal att din kropp i själva verket har brist på något näringsämne? Så här vet du om ditt sötsug beror på t ex mineralbrist:
- [Tips på hur jag ska äta på Slanka Kombi](https://slanka.se/tips-pa-hur-jag-ska-ata-pa-slanka-kombi-2/): Såhär kan ett upplätt på Slanka Kombi se ut: Du äter dina 3 Slanka-måltider (500 kcal) + 1 mindre måltid på ca 500 kcal. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger till en mindre måltid med proteinrik föda och grönsaker. Du äter alltså totalt fyra måltider/dag (=ca 1 000 kalorier)*. Du kan även välja att tillsätta den proteinrika födan/grönsakerna som tillbehör i dina Slanka-måltider. För att få maximal förbränning och gå ner i vikt är det viktigt att du äter så här varje dag.
- [Första veckan på Slanka Maxi](https://slanka.se/forsta-veckan-pa-slanka-maxi/): Läs mer om vad som händer under första veckan då du väljer viktprogrammet Slanka Maxi:
- [Baka muffins utan mjöl och socker med Slanka Havremål](https://slanka.se/baka-muffins-utan-mjol-och-socker-med-slanka-havremal-2/): Prova Slankas goda muffins som bakas helt utan socker och mjöl. Perfekt för dig som tänker på vad du stoppar i dig.
- [Visst kan du förbränna kalorier utan att träna](https://slanka.se/hur-du-kan-forbranna-kalorier-utan-att-trana-3/): Tycker du att det är tråkigt att träna på gym eller vara ute och springa? Det finns flera andra sätt som också bränner kalorier på ett effektivt sätt. Här listar vi några pulshöjande aktiviteter där du förenar nytta med nöje:
- [Formulera SMARTA mål under viktresan](https://slanka.se/formulera-smarta-mal-under-viktresan/): Mål ska vara specifika för att de ska ha någon effekt, ju snävare del som mäts desto effektivare. Sätt därför upp så kallade – SMARTA mål. SMARTA mål står för:
- [Baka Slankas rör-ihop bröd utan mjöl och socker](https://slanka.se/baka-socker-och-glutenfritt-brod-2/): Slankas frukostbröd är helt utan mjöl och socker och dessutom ett enkelt rör-ihop-bröd som du bakar på nolltid. Basen är vårt kalorisnåla Havremål. Supergott att rosta!
- [Stå emot sötsug med 3 minuters regeln](https://slanka.se/sta-emot-sotsug-med-3-minuters-regeln-2/): När hungerkänslor eller ”sug” efter sötsaker och onyttig mat kommer, ta till 3-minuters regeln. Sug sitter oftast i 3 minuter (och det står vi väl ut! :) Ju fler gånger vi upprepar det här, desto lättare blir det.
- [Lär dig äta lagom portioner](https://slanka.se/att-ata-lagom-portioner/): Att äta för mycket någon gång ibland är ingen katastrof för vikten men blir det för mycket av det goda varje dag så går du upp i vikt.
Hur gör man då för att äta "lagom" portioner? Här är knepen!
- [Planering – ligg steget före](https://slanka.se/planering-ligg-steget-fore-maxi-2/): Ligg steget före . . .
- [Vanliga frågor på Slanka Maxi, del 2](https://slanka.se/vanliga-fragor-pa-slanka-maxi-del-2-2/): Ketonerna transporteras sedan med blodet och förser hela kroppen, inklusive hjärnan, med energi. Studier har visat att kroppen tar hjälp av ketonerna i fettförbränningen som då maximeras. Detta sparar muskelcellerna vid en viktminskning. Med hjälp av ketos kommer du att må bättre och bättre för varje dag. Du kommer känna dig piggare och hungerkänslorna dämpas.
- [Vanliga frågor när du väljer Slanka Maxi](https://slanka.se/vanliga-fragor-nar-du-valjer-slanka-maxi-2/): Här samlar vi de vanligaste frågorna när du väljer viktprogrammet Slanka Maxi.
- [Ge dig ut på svampjakt efter skogens guld](https://slanka.se/ge-dig-ut-pa-svampjakt-efter-skogens-guld/): Under sensommaren och hösten finns det mycket goda matsvampar i skogarna. En svamputflykt ger dessutom bra motion och frisk luft Svamp är ett utmärkt livsmedel om du tänker på vikten. T ex innehåller 100 gram kantareller i endast 25 kcal. 100 gram champinjoner 26 kcal. Oftast är det tillagningen som man behöver se upp med. Prova att spraya över lite olivolja och tillaga svampen i ugnen istället för att steka i mängder smör och grädde.
- [Odla din egen basilika från affärens köpeplantor](https://slanka.se/odla-din-egen-basilika-fran-affarens-kopeplantor/): Varför köpa ny basilika var och varannan vecka när du kan plantera den du köper i affären? Det är inte alls svårt, dessutom sparar du massor av pengar! Plantera din vanliga köpebasilika från grönsaksdisken i din en kruka. En basilikakruka från affären räcker egentligen till två stora krukor som fyller ditt behov för hela sommaren och hösten. Så här planterar du basilika:
- [Slipp dina lunchbekymmer med Slanka](https://slanka.se/slipp-dina-lunchbekymmer-med-slankas-soppor/): Tänk så skönt att slippa lunchbekymmer!
Med Slankas Grönsakssoppa som bas fixar du enkelt 6 goda luncher och slipper onödiga lunchbekymmer!
- [Lär dig mäta ditt midjemått på ett korrekt sätt](https://slanka.se/lar-dig-mata-ditt-midjematt-pa-ett-korrekt-satt-2/): Många gör fel när det ska mäta sitt midjemått och får därför en felaktig bild om man ligger i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar.
Tidigare sade man att man ska mäta vid det smalaste partiet vid midjan - men det är felaktigt. För ett korrekt taget midjemått skall du mäta efter utandning, rakt horisontellt över naveln.

## Sidor
- [BMI man](https://slanka.se/bmi/man/): Att förstå sitt bmi som man är ett viktigt steg för att få bättre kontroll över sin hälsa. Genom att räkna ut ditt BMI kan du snabbt ta reda på om din vikt ligger inom ett normalt bmi eller om det finns en ökad risk för olika sjukdomar. I denna guide går vi igenom hur du använder en bmi kalkylator, vad ditt bmi värde betyder och hur du kan arbeta med sin hälsa.
- [BMI kalkylator](https://slanka.se/bmi/kalkylator/): Med vår BMI-kalkylator får du snabbt fram ditt BMI baserat på din längd och vikt.
- [overgang till slanka 800](https://slanka.se/overgang-till-slanka-800/): Upptrappningen är viktig när du avslutar Maxi – även om du inte planerar fortsättning med Slanka 800. När du går över från Slanka MAXI till vanlig mat (Slanka 800) fylls kolhydratförråden på. Ca 2 liter vatten binds i kroppen (de 2 kg du gick ner vid start med Slanka MAXI). Det innebär att även om vågen inte visar en viktnedgång fortsätter din fettförbränning och du går ner i vikt.
- [Åf Login](https://slanka.se/aterforsaljare/af-login/)
- [Membership ThankYou](https://slanka.se/membership-thankyou/)
- [Membership Pricing](https://slanka.se/membership-pricing/)
- [Reset Password](https://slanka.se/reset-password/)
- [Lost Password](https://slanka.se/lost-password/)
- [Översikt](https://slanka.se/my-account/): .entry-title { text-align: center; margin-block: 40px;}
.page-content { display: flex; justify-content: center; }
#user-registration { overflow: hidden; }
.woocommerce-address-fields label { margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; }
.logged-in.user-registration-account #user-registration.horizontal .user-registration-MyAccount-navigation ul .user-registration-MyAccount-navigation-link.is-active a { background-color: #91bb63 !important; color: white !important;
}
.typography-overrides li * { font-size: 1rem !important; }
.button.wp_uraf_profile_picture_upload.hide-if-no-js { color: white !important;}
.button.wp_uraf_profile_picture_upload.hide-if-no-js:hover { color: black !important;}
.user-registration-Button.button { color: white !important;}
.user-registration-Button.button:hover { color: black !important;}
.ur-frontend-form .ur-form-row .ur-form-grid .ur-field-item { margin-bottom: 0 !important;}
.user-registration-Button.button.ur-submit-button { background-color: #91bb63 !important; color: white !important; }
.user-registration-Button.button.ur-submit-button:hover { background-color: #dcd7e2 !important; color: black !important; } 
document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {
 const vatField = document.querySelector(''); const invoiceField = document.querySelector('');
 if (vatField && invoiceField) { invoiceField.parentNode.insertBefore(vatField, invoiceField.nextSibling); }
});
- [Logga in](https://slanka.se/logga-in/): .entry-title {
text-align: center;
margin-top: 40px;
margin-bottom: 20px;
}
.page-content {
display: flex;
flex-direction: column;
align-items: center;
}
- [Registrering](https://slanka.se/registrering/): .entry-title {
text-align: center;
margin-block: 40px;
}
#urm-membership-list .ur-membership-duration:nth-of-type(2){
display: none;
}
/* Make the list vertical so we can order items */
#urm-membership-list { display: flex; flex-direction: column;
}
/* Keep the field label first */
#urm-membership-list > label.ur_membership_input_label.required { order: 0; }
/* Desired order of options */
#urm-membership-list > label { order: 1; } /* ÅF Sverige */
#urm-membership-list > label { order: 2; } /* ÅF Danmark */
#urm-membership-list > label { order: 3; } /* ÅF Finland */
#urm-membership-list > label { order: 4; } /* ÅF Europa (last) */
/* Keep any notice after the options */
#urm-membership-list > #membership-input-notice { order: 5; }
- [Ny startsida](https://slanka.se/ny-startsida/): Viktminskning med näringsrik kostersättning
- [Nya Slanka 12 pack](https://slanka.se/nya-slanka-12-pack/): -31 kg på 12 veckor. “Jag är så glad och känner mig så nöjd med den snabba viktnedgången. Jag bröt mina dåliga gamla vanor. Min viktnedgång stämmer verkligen med Ny vikt – Ny hälsa – Nytt liv!”
- [apps](https://slanka.se/apps/): Nytt fräscht utseende och nya smarta funktionerAnvänd NYA appen som ett effektivt och tryggt verktyg både under och efter din viktresa. Den är ditt stöd när det känns tufft. Den lär dig hålla vikten och komma ifrån jojo-bantning.
- [Slanka smakprov](https://slanka.se/slanka-smakprov/): Är du nyfiken på att testa Slanka? Nu kan du beställa hem portionspåsar av våra goda smaker innan du bestämmer dig! Smakproverna kostar 38 kr per påse (inkl porto). Beställ smidigt genom att swisha till 123 085 57 42. När vi mottagit din betalning skickar vi smakproverna direkt till dig.
- [Cookie](https://slanka.se/cookie/): En cookie, eller kaka på svenska, är en liten textfil som webbplatsen begär att få lagra på besökarens dator och som innehåller en viss mängd information och en viss tidsstämpel.
- [Slanka VLCD pulverdiet](https://slanka.se/slanka-vlcd-pulverdiet/): Slanka Deli Diet ger dig en effektiv och säker hjälp för att snabbt komma ner i vikt och få en varaktig viktminskning. En kick att fortsätta din livsstilsförändring. Du bestämmer själv takten på din viktminskning. Slanka Deli Diet passar både dig som vill gå ner några extrakilon och dig som vill gå ner 10 kg och mer. Vi är mycket glada över att ha hjälpt så många personer till ett nytt hälsosamt liv.
- [Om oss](https://slanka.se/om-oss/): Slanka Deli Diet tillverkas i Sverige, byggd på förstklassiga råvaror. Slanka är ett hjälpmedel, en komplett kostersättning, som ser till att du går ner i vikt. Du håller din nya vikt, mättar din hunger, håller formen och bryter dina gamla dåliga vanor.
- [Verktyg för viktkontroll](https://slanka.se/verktyg-for-viktkontroll/): Viktig information till sjukvården har vi samlat i broschyren ”Verktyg för viktkontroll”.
- [Personuppgifter](https://slanka.se/personuppgifter/): Dina personuppgifter skyddas av personuppgiftslagen. Denna lag bygger på EU-direktiv från 1995 och avser att öka skyddet för privatpersoners personliga integritet med hänsyn till det ökade antalet register och sammanställningar som lagras elektroniskt.
- [Köpvillkor](https://slanka.se/kopvillkor/): Om du har frågor angående din sändning:minleverans@slanka.se 
- [Om allergier, allergimat och annat](https://slanka.se/om-allergier-allergimat-och-annat/): Alla produkter är glutenfria, utan aspartam och tillverkade i nötfri produktion.
- [VEM KAN ANVÄNDA SLANKA](https://slanka.se/vem-kan-anvanda-slanka/): Att ersätta någon eller några måltider per dag kan de flesta göra. Man ska vara fullt frisk för att välja Slanka Maxi.
- [OM ATT FÖRÄNDRA SIN LIVSSTIL](https://slanka.se/om-att-forandra-sin-livsstil/): Ja, muskelmassan är kaloribrännaren i kroppen. Kroppen förbränner en blandning av kolhydrater och fett. Lågintensiv motionering ökar förbränningen av kolhydrater och fett.
- [OM EVENTUELLA BIVERKNINGAR](https://slanka.se/om-eventuella-biverkningar/): Stress, stillasittande arbete, te, för lite vatten, för lite motion m m kan påverka magen. Förstoppning är ett vanligt problem för människor som har ett stillasittande arbete och som stressar mycket. Flera av våra kunder har rekommenderat Frukt & Fibrer i tablettform. Ta en tablett Frukt & Fibrer 3:e kvällen, om magen inte kommit igång, och svälj tillsammans med rikligt med vatten. Eller använd psylliumfröskal eller linfrö enligt anvisning på förpackningen. Max 1 matsked per dag. Du kan gå ur ketonfasen men din viktminskning fortsätter. Visiblin och milda laxerande medel kan du använda tillfälligt.
- [OM SLANKAS MÅLTIDER](https://slanka.se/om-slankas-maltider/): Slanka löser sig enkelt i vår shaker. Blanda påsens innehåll med ca 2,5 – 3 dl kallt vatten, eller mer om du önskar. Önskar du din milkshake ännu lite fluffigare, så använder du en elektrisk blender. Går att förvara kallt i 24 tim utan att näringen äventyras. Vi rekommenderar att äta/dricka inom ca 10 min då konsistensen är som bäst.Tips: Kall milkshake – gott med några isbitar i! Mums! Fluffigt och gott! Vill du ha en glassliknande milkshake, kör du den med is i en blender. Vill du njuta shaken varm: tillred milkshaken och värm den sedan i mikro till max 60 grader (ca 1 minut, 700-800W).OBS! Skaka inte med varmt vatten (övertryck)!
- [OM ATT VÄLJA SLANKA MAXI](https://slanka.se/om-att-valja-slanka-maxi/): När du går på Slanka Maxi drar du ner på både kalorier och kolhydrater. Under de första dagarna använder kroppen den energi som finns lagrad i muskler och lever, d v s glykogenlagret (kolhydrater).Efter några dagar är dina glykogenlager i stort sett tömda. Kroppens behov av energi och kolhydrater gör att kroppen börjar producera små bränslemolekyler, s k ketoner. Detta sker i levern där fettet bryts ner till fettsyror som sedan omvandlas till ketoner (ketonkroppar).Ketonerna transporteras sedan med blodet och förser hela kroppen, inklusive hjärnan, med energi. Studier har visat att kroppen tar hjälp av ketonerna i fettförbränningen som då maximeras. Detta sparar muskelcellerna vid en viktminskning.Med hjälp av ketos kommer du att må bättre och bättre för varje dag. Du kommer känna dig piggare och hungerkänslorna dämpas.Ketonfasen upplever de flesta inom 3-7 dygn på Slanka Maxi. För att komma i ketonfas bör intaget vara max 800 kcal (VLCD) och max 50 g kolhydrater, vilket du får i dig när du äter dagsdosen Slanka-måltider.Tänk på att sockerfria tabletter och tuggummi innehåller både kalorier och kolhydrater.Det bör nämnas att den milda ketosen vid en viktminskning med Slanka inte är att jämföra med det sjukliga tillstånd som kan uppträda vid diabetes.
- [OM SLANKA](https://slanka.se/om-slanka/): Ja, du kan växla mellan Maxi och Kombi. När du går på Maxi får du hjälp av ketoner som dämpar din hunger och maximerar fettförbränningen. Så fort du stoppar något annat i munnen kan du gå ur ketonfasen. När du nu äter något mer så fylls dina glykogendepåer på och vattnet, 2 liter, kommer tillbaka. Du kan gå upp ca 2 kg på vågen. Väg dig inte under denna tid. Din viktminskning fortsätter men tar bara lite längre tid. När du sedan går tillbaka till Maxi igen så tänk på att det tar ca tre dagar innan du kommer in i ketos och får hjälp av ketonkropparna.
- [FAQ](https://slanka.se/faq/): Om slanka
- [Quiz](https://slanka.se/quiz/): Slanka quiz
Din personliga rekommendation
 Vi går igenom dina svar manuellt för att kunna ge en personlig rekommendation. Du får därför ditt svar via e-post inom de närmaste dagarna. Hittar du inte mejlet, kontrollera gärna din skräppost. Tillbaka till startsidan Till shoppen
- [Kom snabbt igång](https://slanka.se/kom-snabbt-igang/): För att lyckas är det viktigt sätta konkreta och mätbara mål. Formulera ditt mål, t ex ”till jul ska jag ha nått min målvikt på ….kg”.Läs mer om hur du formulerar SMARTA mål 
- [Referenser](https://slanka.se/referenser/): Alla vi som lyckats gå ner i vikt har haft en gemensam nämnare – vi tog beslutet att ta kontroll över våra liv. Med Slanka fick viktresan en riktig rivstart som ökade motivationen dag för dag. Och när målet väl nåddes – känslan var oslagbar!
- [Återförsäljare](https://slanka.se/aterforsaljare/): Slankas återförsäljare är engagerade, fristående företagare med egna webbsidor och butiker. Bland dem finns även erfarna Slanka-coacher som gärna erbjuder personlig rådgivning, stöd och motivation för dig som vill nå dina mål på ett hållbart sätt.
- [Träning vid viktminskning](https://slanka.se/traning-vid-viktminskning/): Du väljer Slanka Balans när du är nöjd med din vikt och vill uppnå en balans mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt.
- [Viktutmanare](https://slanka.se/viktutmanare/): Följ viktutmanarna /* widget: Post Grid */
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3{ min-height: 1px;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3.uc_post_grid_style_one .uc_post_grid_style_one_wrap { display:grid;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_post_grid_style_one_item{ position:relative;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_post_image{ transition:0.3s; position:relative; overflow:hidden;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_post_image img{ width:100%; display:block; transition:0.3s;
} #uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue-item:hover .uc_post_image img { transform:scale(1.1,1.1); }
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_post_image_overlay{ position:absolute; top:0px; left:0px; height:100%; width:100%; transition:0.3s;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_more_btn-custom-field{ display:inline-block; text-align:center; text-decoration:none; transition:0.3s;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_more_btn{ display:inline-block; text-align:center; text-decoration:none; transition:0.3s;
}
.ue-grid-item-category a{ display:inline-block; font-size:10px; position: relative; z-index: 1;
}
.uc_post_title{ font-size:21px;
} #uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue_post_grid_item{ display:flex; flex-direction:column; } #uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3.uc_post_grid_style_one .uc_content{ flex-grow:1; } #uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3.uc_post_grid_style_one .uc_content > div{ height:100%; display:flex; flex-direction:column; }
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue-meta-data{ display:flex !important; flex-wrap: wrap; line-height:1em;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue-grid-item-meta-data{ display:inline-flex; align-items:center;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue-grid-item-meta-data a{ color:inherit;
}
.ue-grid-item-meta-data{ font-size:12px;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue-grid-item-meta-data-icon{ line-height:1em;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue-grid-item-meta-data-icon svg{ width:1em; height:1em;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue-debug-meta{ padding:10px; border:1px solid red; position:relative; line-height:1.5em; font-size:11px; width:100%;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_btn_inner{ display:inline-flex; align-items:center; pointer-events:none;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_btn_inner svg{ width:1em; height:1em;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .ue_p_title{ pointer-events:none;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3 .uc_content_inner{ width: 100%;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item1 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item2 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item3 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item4 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item5 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item6 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item7 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item8 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item9 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item10 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item11 { cursor: unset;
}
#uc_post_grid_elementor_c1ffd7f3_item12 { cursor: unset;
}  5 tips för att tappa vikt till sommaren Sommaren är inte så långt borta men det är fortfarande möjligt att gå ner flera kilon. Idag är en perfekt... Helena och Alberts viktresa mot framtiden Helena och maken Albert har båda gjort fantastiska viktresor. Kilona rasade! Ett problem som de inte... Vanliga frågor när du väljer Slanka Maxi Här samlar vi de vanligaste frågorna när du väljer viktprogrammet Slanka Maxi. Kommit igång med joggträning Hej Slanka vänner, Här är mitt nuläge: totalt är det 22:a veckan på Slanka-resan och min 4:e vecka på... Upptrappningen från Slanka Maxi till Slanka Kombi Då var tredje veckan avslutad på Slanka Kombi och vecka 21 på min totala viktresa. Denna veckan har jag... Viktresan på Slanka Kombi fortsätter nedåt Hej alla Slanka vänner, Då var andra veckan avslutad på Slanka Kombi. Jag har nu börjat hitta rutinerna... Helena fortsätter viktresan Slanka Kombi Första veckan på Slanka KOMBI är avklarad! Att börja äta "vanlig mat" igen efter att enbart ätit måltidsersättningar... Viktnedgången på -40 kg har medfört så många vinster Hej alla Slanka vänner! Jag har nu avslutat min sista vecka på Slanka Maxi. Denna vecka har jag nått... Målvikt i sikte Sedan uppstarten visar vågen på hela -37,6 kg. Jag är så tacksam och glad för dessa resultaten och har... Viktnedgången på -36 kg både syns och känns Hej! Jag har nu avslutat vecka 16 på Slanka Maxi och denna veckan visar vågen -36,1 kg Alltså det är... Intervju med Slankas Viktutmanare Helena -35 kg Helena har efter 15 veckor på Slanka blivit -34 kg lättare. Läs vår intervju med Helena där hon ger sina... Närmar mig målvikten Hej Slanka vänner, Har nu avslutat vecka 15 på viktprogrammet Slanka Maxi. Denna veckan visar vågen -33,8... No posts found
1
2
3
4
5
- [recept-under-500-kcal](https://slanka.se/recept-under-500-kcal/): Vi vill göra det lätt för dig att laga god och näringsriktig vardagsmat. Ät rätt även när du är pressad av tiden eller när inspirationen tryter.
- [Recept under 300 kcal för Slanka 800](https://slanka.se/recept-under-300-kcal-for-slanka-800/): På Slanka 800 – som bygger på dr Mosley-metoden – äter du dagligen 3 Slanka-måltider + lägger till en liten måltid vanlig mat på 300 kalorier. Totalt 800 kalorier/dag. Vill du hellre lägga till dessa 300 kalorier som tillbehör i dina Slanka-måltider, så går det också bra. Det fina är att du inte behöver fundera på näringsinnehållet i de extra 300 kalorierna. Slanka-måltiderna ger dig ditt fulla dagsbehov av näring.
- [Variera goda Slanka](https://slanka.se/variera-goda-slanka/): Slankas näringsdrycker är jättegoda som de är – och så lättlösliga. Vill du variera din näringsdryck så kan du smaksätta som du vill. Kanske hittar du din favorit i listan nedan. Var kreativ och variera smakerna på dina näringsdrycker under din viktminskning.
- [Goda Slanka recept](https://slanka.se/goda-slanka-recept/): Sätt julpiff på din shake.
- [Välj 5-2 eller 800](https://slanka.se/valj-5-2-eller-800/): Du väljer Slanka Balans när du är nöjd med din vikt och vill uppnå en balans mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt.
- [Slanka 5 2](https://slanka.se/viktprogram/slanka-5-2/): Att tappa vikt kan vara en utmaning, men med 5:2 dieten blir det både enkelt och effektivt. Med en kombination av periodisk fasta och ett strukturerat upplägg får du möjligheten att gå ner i vikt samtidigt som du bibehåller en balanserad livsstil.
- [Slanka 800](https://slanka.se/viktprogram/slanka-800/): “Aktivitet tillsammans med lättfixade näringsrika måltider gav mig precis den start jag behövde.”
- [Slanka Balans](https://slanka.se/viktprogram/slanka-balans/): Du väljer Slanka Balans när du är nöjd med din vikt och vill uppnå en balans mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt.
- [Slanka Maxi](https://slanka.se/viktprogram/slanka-maxi/): “Jag är så glad och känner mig så nöjd med den snabba viktnedgången. Jag bröt mina dåliga gamla vanor. Min viktnedgång stämmer verkligen med Slankas devis ny vikt – ny hälsa – nytt liv.”
- [Inspiration](https://slanka.se/inspiration/): Kan jag - så kan du!
- [BMI](https://slanka.se/bmi/): Att förstå hur man räknar ut BMI är en viktig del av att ta hand om sin hälsa. BMI används för att uppskatta om du har en hälsosam vikt i förhållande till din längd och ger vägledning om risker kopplade till under- eller övervikt. Här får du en komplett genomgång av hur man räknar ut BMI, vad olika värden betyder, samt tips på hur du kan hålla en hälsosam vikt genom balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.
- [Kassa](https://slanka.se/kassan/): Förnamn *
- [Varukorg](https://slanka.se/varukorg/): Varukorg ÅF: Vänligen ange och validera ditt VAT-nummer i varukorgen innan du går vidare till kassan. Ta bort artikel
Miniatyrbild
Produkt
Pris
Antal
Delsumma × Mintchoklad - 12 måltider 365.18 kr Mintchoklad - 12 måltider mängd 1.095.54 kr (exkl. moms) × Mintchoklad - 72 måltider 1.731.25 kr Mintchoklad - 72 måltider mängd 1.731.25 kr (exkl. moms) Mintchoklad – 72 måltider → Mintchoklad - 12 måltider 365.18 kr 6 2.191.07 kr Fortsätt att handla  Tillämpa rabattkod Varukorg totalt Delsumma
2.826.79 kr (exkl. moms) Frakt Fast frakt (4,23 kg): 375.00 kr (exkl. moms) Hämta på lagret: 150.00 kr (exkl. moms) Livsmedelsmoms
357.21 kr Totalt
3.334.00 kr Momsuppdelning:
Fraktmoms: 18.00 krLivsmedelsmoms: 339.21 krStandardmoms: 0.00 kr Fraktinformation
Fraktkostnad: 375.00 krKöp för 22.173.21 kr till för gratis frakt!  Jag har läst och accepterat köpvillkoren och hur ni hanterar personuppgifter. Fortsätt till kassan
- [Slanka shop](https://slanka.se/shop/)
- [Viktprogram](https://slanka.se/viktprogram/): Kickstarta din viktminskning
- [Hero 2](https://slanka.se/hero-2/): Slanka är ett svenskt företag med över 25 års erfarenhet inom hälsa och viktkontroll. Vi är specialiserade på viktminskningsprodukter som är designade för att stödja dig i din resa mot viktminskning.
- [Startsida](https://slanka.se/): Vill du gå ner i vikt, förbättra din hälsa och få mer energi i vardagen? Viktminskning med Slanka ger dig rätt strategi, tydlig struktur och rätt verktyg - vi hjälper dig på din resa mot en stabil viktminskning. Kolla in våra viktprogram för att se vad som passar just dig.

## Projekt
- [8 tips för en lyckad grillfest](https://slanka.se/project/8-tips-for-en-lyckad-grillfest/): Potatissallad med majonäs kan vara en kaloribomb utan dess like. Färdig potatissallad innehåller både majonäs och socker. 175-200 gram potatissallad motsvarar 8,5 sockerbitar. I en deciliter majonäs simmar 720 kalorier. En deciliter creme fraiche innehåller 320 kalorier.
- [Picknick tips](https://slanka.se/project/picknick-tips/): Du behöver muffinsformar i folie eller muffinsplåt
- [Frukost och mellanmål för Slanka 800](https://slanka.se/project/frukost-och-mellanmal-for-slanka-800/): 1 dl havregryn2 dl vatten0,5 kryddmått salt
- [Enkla lunch- eller middagstips under 300 kcal](https://slanka.se/project/enkla-lunch-eller-middagstips-under-300-kcal/): Till servering: 2 msk riven parmesanost, basilikablad
- [Kycklingsoppa](https://slanka.se/project/kycklingsoppa/): För dig på Slanka 800, Slanka 5:2 och Balans finns ännu fler sätt att variera:
- [Slanka med smak av sommar](https://slanka.se/project/slanka-med-smak-av-sommar/): Lyxa till din shake i sommar och gör den härligt läskande med iskuber och bär/frukter. Variera och få en ny smak varje dag. Så här enkelt är det: tillred din Slanka shake som du brukar enligt anvisningen. Tillsätt iskuber + bär/frukter och mixa i elektrisk blender. Prova även att slänga i en näve färsk babyspenat i mixern. Supergott och nyttigt.
- [Fest & bjudningar](https://slanka.se/project/fest-bjudningar/): Häll över såsen och blanda försiktigt så alla potatisskivor fuktas av såsen. Låt salladen stå en timme och ta smak.
- [”Smal-sallad”](https://slanka.se/project/smal-sallad/): Denna sallad bör alltid finnas i ditt kylskåp. Man kastar sig över den när suget sätter in. Den kan ersätta både godis, kakor och mackor.
- [Pasta och paj](https://slanka.se/project/pasta-och-paj/): 2 portioner
- [Soppor](https://slanka.se/project/soppor-under-500-kcal/): 2 portioner
- [Sallader](https://slanka.se/project/sallader-2/): 4 portioner
- [Vegetariska rätter](https://slanka.se/project/vegetariska-ratter/): 2 portioner
- [Fiskrätter](https://slanka.se/project/fiskratter/): 2 portioner
- [Kött och fågel](https://slanka.se/project/kott-och-fagel/): 4 portioner
- [Omelett](https://slanka.se/project/ovrigt/): 1 portion
- [Desserter](https://slanka.se/project/desserter-under-500-kcal/): 4 portioner
- [Julmys](https://slanka.se/project/julmys/): Under december avlöser festerna varandra - adventsfika, glöggmys, lussefika osv. Är du orolig för att halka av banan? Här får du tips på nyttigare alternativ till glögg och annat julmys.
- [Recept på 300 kalorier](https://slanka.se/project/recept-pa-300-kalorier/): Så här gör du:
- [Baka med Slanka](https://slanka.se/project/baka-med-slanka-shakes-2/): *Finns i välsorterade hälsokostbutiker och på webben
- [Cappuccino](https://slanka.se/project/variera-cappuccino/): Extra fyllig kaffesmak. Tillsätt gärna lite snabbkaffepulver så får du lite mer kaffesmak.
- [Uppfriskande törstsläckare](https://slanka.se/project/uppfriskande-torstslackare/): Tillaga din Slanka shake med ca 1 dl vatten. Fyll på med ca 2,5 dl light läsk. Rör om försiktigt och drick med sugrör.
- [Slanka som smoothie bas](https://slanka.se/project/slanka-smoothie/): Ej Maxi
- [KALORISNÅL GLASS](https://slanka.se/project/kalorisnal-glass/): Så här gör du glass av din Slanka shake
- [Vanilj Shake](https://slanka.se/project/vanilj-shake/): En semla innehåller ca 550 tomma kalorier. Det är mer än tre Slanka-måltider! Ett tips för dig som har svårt att motstå denna frestelse men vill hålla igen:
- [Choklad Shake](https://slanka.se/project/choklad-shake/): Kall lyxig choklad Mixa med isbitar och lite kallt vatten i en elektrisk mixer för att få extra fluffigt.Smakar som chokladglass eller chokladmousse. Ät gärna med lång sked eller tjockt sugrör.
- [Jordgubb](https://slanka.se/project/jordgubb/): Härligt och läskande tips med Slanka jordgubb.

## Referenser
- [Daniella lärt mig massor](https://slanka.se/referens/daniella-lart-mig-massor/)
- [Aida byter ut måltider](https://slanka.se/referens/aida-byter-ut-maltider/)
- [Nu känner jag mig som en helt ny människa](https://slanka.se/referens/nu-kanner-jag-mig-som-en-helt-ny-manniska/)
- [Maria belöningen är stor](https://slanka.se/referens/maria-beloningen-ar-stor/)
- [Mina 32 minus-kilon ska förbli borta](https://slanka.se/referens/mina-32-minus-kilon-ska-forbli-borta/)
- [Ninja får motivation att fortsätta](https://slanka.se/referens/ninja-far-motivation-att-fortsatta/)
- [Jag trivs så bra med mig själv](https://slanka.se/referens/jag-trivs-sa-bra-med-mig-sjalv/)
- [Viktminskningen har boostat mitt självförtroende](https://slanka.se/referens/viktminskningen-har-boostat-mitt-sjalvfortroende/)
- [Mats minskade midjemåttet](https://slanka.se/referens/mats-minskade-midjemattet/)
- [Slanka Deli Diet har underlättat för mig att snabbt komma i bättre form](https://slanka.se/referens/slanka-deli-diet-har-underlattat-for-mig-att-snabbt-komma-i-battre-form/)
- [“Nu är det en fröjd att prova kläder igen!”](https://slanka.se/referens/nu-ar-det-en-frojd-att-prova-klader-igen/): https://www.youtube.com/embed/tmTD8F9rOxQ
- [“Ett avsteg avgör inte din framtid, men ditt tankesätt gör det!”](https://slanka.se/referens/ett-avsteg-avgor-inte-din-framtid-men-ditt-tankesatt-gor-det/)

## Produkter
- [Startkit med måltidsersättning + GRATIS shaker](https://slanka.se/produkt/startkit-med-maltidsersattning-gratis-shaker/): Kickstarta våren med ett enkelt, smidigt och näringsrikt startkit! Det här paketet innehåller allt du behöver för att komma igång – perfekt för dig som vill ta kontroll över din kost och få en strukturerad start. Detta ingår: 1 x 12-pack Slanka VLCD (12 kompletta måltider) 1 x Slanka shaker (500 ml) – värdeprodukt, ingår utan extra kostnad
- [Slanka Bästsäljare – Blandade smaker](https://slanka.se/produkt/slanka-bastsaljare-blandade-smaker/)
- [Slanka Kickstart – Mixpack](https://slanka.se/produkt/slanka-kickstart-mixpack/): Totalt 36 måltidsersättningar som hjälper dig att hålla kursen mot dina mål.
- [Slanka Favoriter – Smakbox](https://slanka.se/produkt/slanka-favoriter-smakbox/): Totalt 36 måltidsersättningar som hjälper dig att hålla kursen mot dina mål.
- [Kombinera smaker – 72 stycken](https://slanka.se/produkt/kombinera-72-maltider/): Skapa din egen favoritmix – 72 måltider Varför välja en smak när du kan välja flera? Här kombinerar du själv upp till 6 olika smaker av våra populära måltider. Varje smak levereras i 12-pack, vilket ger dig 72 kompletta måltider totalt. Smidigt, flexibelt och perfekt för dig som vill ha variation under veckan. Välj max 6 av våra 7 smaker 6 × 12 måltider = 72 måltider Anpassa helt efter din smak
- [Bästa trådlösa mixern!](https://slanka.se/produkt/basta-tradlosa-mixern/)
- [Slanka Shaker, Svart](https://slanka.se/produkt/slanka-shaker-svart/): Slanka Shaker, svart
- [Slanka Shaker, Orange](https://slanka.se/produkt/slanka-shaker-orange/): Slanka Shaker, orange
- [Slanka shaker, Blå](https://slanka.se/produkt/slanka-shaker-bla/): Slanka Plastshaker blå
- [Slanka Shaker, Grön](https://slanka.se/produkt/slanka-shaker-gron/): Slanka Shaker,  grön
- [Kyckling – 72 måltider](https://slanka.se/produkt/kyckling-72-maltider/): 6 x 12-pack Nya uppdaterade Slanka 12-pack – Nu 4 portioner/dag Slanka VLCD-produkter är ett säkert och enkelt sätt för effektiv och snabb viktminskning. Slanka VLCD innehåller alla de vitaminer, mineraler och spårämnen som din kropp behöver samt fullvärdiga proteiner. God smak för viktkontroll.
- [Kyckling – 12 måltider](https://slanka.se/produkt/kyckling-12-maltider/): 1 x 12-pack Nya uppdaterade Slanka 12-pack – Nu 4 portioner/dag Slanka VLCD-produkter är ett säkert och enkelt sätt för effektiv och snabb viktminskning. Slanka VLCD innehåller alla de vitaminer, mineraler och spårämnen som din kropp behöver samt fullvärdiga proteiner. God smak för viktkontroll.
- [Cappuccino – 72 måltider](https://slanka.se/produkt/cappuccino-72-maltider/): 6 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag “Jättegod chokladshake! Den vill jag äta varje dag”, sa personer spontant i vår testpanel. Näringsrik men med få kalorier. Drick den varm eller kall.
- [Cappuccino – 12 måltider](https://slanka.se/produkt/cappuccino-12-maltider/): 1 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag Slanka Cappuccino shake med len och fin kaffesmak. Vill du ha en tjockare och fluffigare konsistens mixar du med krossad is i en blender och få en fantastiskt god frappe.
- [Jordgubb – 72 måltider](https://slanka.se/produkt/jordgubb-72-maltider/): 6 x 12-pack Slanka 12-pack = 4 portioner/dag Slanka Jordgubb shake är en läcker VLCD-shake med smak av riktiga jordgubbar som ger en härlig sommarkänsla. En riktig smakfavorit!  
- [Jordgubb – 12 måltider](https://slanka.se/produkt/jordgubb-12-maltider/): 1 x 12-pack Slanka 12-pack = 4 portioner/dag Slanka Jordgubb shake är en läcker VLCD-shake med smak av riktiga jordgubbar som ger en härlig sommarkänsla. En riktig smakfavorit!
- [Vanilj – 72 måltider](https://slanka.se/produkt/vanilj-72-maltider/): 6 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag Slanka Deli Diet Vaniljshake smakar verkligen äkta vanilj och påminner om vaniljglass i smaken och som går att variera i det oändliga. Passar perfekt att göra kalorisnål glass på.
- [Vanilj – 12 måltider](https://slanka.se/produkt/vanilj-12-maltider/): 1 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag Slanka Deli Diet vaniljshake smakar verkligen äkta vanilj och påminner om vaniljglass i smaken och som går att variera i det oändliga. Passar perfekt att göra kalorisnål glass på.
- [Mintchoklad – 72 måltider](https://slanka.se/produkt/mintchoklad-72-maltider/): 6 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag Slanka Deli Diet MintChoklad är en lyxig VLCD-shake med god smak av choklad och mint som liknar After Eight. En härlig shake att njuta av när man vill ha lite extra gott och samtidigt kunna hålla vikten.
- [Mintchoklad – 12 måltider](https://slanka.se/produkt/mintchoklad-12-maltider/): 1 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag Slanka Deli Diet MintChoklad är en lyxig VLCD-shake med god smak av choklad och mint som liknar After Eight. En härlig shake att njuta av när man vill ha lite extra gott och samtidigt kunna hålla vikten.
- [Choklad – 72 måltider](https://slanka.se/produkt/choklad-72-maltider/): "NyNya" Choklad 6 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag “Jättegod chokladshake! Den vill jag äta varje dag”, sa personer spontant i vår testpanel. Näringsrik men med få kalorier. Drick den varm eller kall.
- [Choklad – 12 måltider](https://slanka.se/produkt/choklad-12-maltider/): "NyNya" Chokladshake 1 x 12-pack Slanka 12-pack – 4 portioner/dag “Jättegod chokladshake! Den vill jag äta varje dag”, sa personer spontant i vår testpanel. Näringsrik men med få kalorier. Drick den varm eller kall.

## Store Locator
- [Höllvikens Spa & Hudvård](https://slanka.se/shops/hollvikens-spa-hudvard/)
- [Slanka ViktCenter](https://slanka.se/shops/slanka-viktcenter/)
- [Slanka Viktklubben](https://slanka.se/shops/slanka-viktklubben/)
- [Aquatica – Limhamn Dykarcenter](https://slanka.se/shops/aquatica-limhamn-dykarcenter/)
- [Hälsa & Fitness](https://slanka.se/shops/halsa-fitness/)