Very Low Calorie Diet

MEALSIZER MÅLTIDSMÅTT

Mealsizer hjälper dig att äta lagom stora portioner

Du behöver inte väga maten eller räkna kalorier. Mealsizer är ett enkelt redskap som hjälper dig att hålla koll på portionsstorlekarna. Måtten är framtagna av legitimerad dietist och bygger på svenska näringsrekommendationer och tallriksmodellen.

Det största måttet är till för grönsakerna. Fyll upp till kanten med de grönskar du tycker om, både råa och tillagade.
I grönsaksmåttet mäter du:

Baljväxter som gröna ärtor, kikärter och bönor
Bladgrönsaker som kål, spenat och sallad’
Grönsaksfrukter som tomater, gurka, squash, och vattenmelon
Kålgrönsaker som blomkål, broccoli och kronärtskocka
Lökgrönsaker som lök, vitlök, och schalottenlök
Rotfrukter som morötter, rotselleri och rödbetor

Det mellersta måttet fylls med kolhydrater, som bröd, bulgur, couscous, pasta potatis, ris, matvete, matkorn och quinoa – gärna fullkornsprodukter.
Önskar du en snabbare viktminskning kan du ta hälften av mängden kolhydrater

Slutligen fylls det minsta måttet med proteinrika livsmedel, som fisk och skaldjur, fågel, keso, korv, köttfärsrätter, kött eller ägg, alternativt quorn, sojaprodukter och andra baljväxter om du föredrar det.

Ett bergsäkert sätt att hålla vikten! ​

Byt ut din vanliga mat mot Slanka Deli Diet 5-10 gånger i veckan och använd Mealsizer för att få rätt storlek på portionerna av din vanliga mat.

<-- 309406 -->