Tillbehör till Slanka 800 - Slanka Sverige
Very Low Calorie Diet

Tillbehör att lägga i din Slanka-shake

Här får du förslag på ingredienser att tillsätta i din Slanka shake  och hur många kalorier 100 gram av respektive ingrediens innehåller.  Ladda gärna ner Slanka appen som har en “Kaloriräknare” där du hittar kaloriinnehållet per 100 gram hos de flesta livsmedel.

Ananas 62 kcal
Apelsin 46 kcal
Aprikos 46 kcal
Banan 97 kcal
Björnbär frysta 57 kcal
Blåbär (knappt 2 dl( 46 kcal
Clementine (1 st 53 g) 22 kcal
Hallon 28 kcal
Hallon frysta lättsockrade 77 kcal
Hjortron 45 kcal
Jordgubbar 38 kcal
Jordgubbar frysta lättsockrade 83 kcal
Kiwi 48 kcal
Lingon (knappt 2 dl) 52 kcal
Mango 67 kcal
Melon nät 36 kcal
Melon vatten 38 kcal
Nektariner 54 kcal
Passionsfrukt 46 kcal
Plommon 44 kcal
Päron 56 kcal
Sharon 52 kcal
Vinbär röda 44 kcal
Vinbär svarta 64 kcal
Äpple 55 kcal

Tillbehör att lägga i din Slanka-soppa


BRA ATT VETA:
Om du tillsätter 100 gram fisk, skaldjur, fågel, kött eller 1 ägg i din Slanka-soppa, så får du i dig ca 100 kalorier extra.

FÖRSLAG PÅ GRÖNSAKER (kalorimängden baseras på 100 gram av respektive ingrediens):

Avokado 160 kcal
Blomkål 23 kcal
Broccoli 29 kcal
Brysselkål 36 kcal
Bönor röda kidney (konserv) 105 kcal
Champinjoner färska/konserverade 24 kcal
Fänkål 26 kcal
Grönkål färsk 45 kcal
Kikärtor (konserv) 106 kcal
Linser (kokta utan salt) 98 kcal
Lök 30 kcal
Majskorn 99 kcal
Morot 40 kcal
Paprika röd 27 kcal
Paprika grön 17 kcal
Paprika gul 23 kcal
Pepparrot 66 kcal
Potatis 73 kcal
Purjolök 28 kcal
Rädisor 11 kcal
Sparris grön/vit 23 kcal
Zucchini 15 kcal
Tomat 20 kcal
Vitkål 23 kcal
Vitlök 5 kcal
Aubergine 21 kcal
Ärtor gröna 62 kcal

För andra livsmedel än grönsaker (t ex fisk, fågel, kött) – ladda ner Slanka appen och använd “Kaloriräknaren. 

  

Frukost/Mellanmål

Goda tips max 300 kcal

 

Lunch- och middagstips

Goda tips max 300 kcal

 

Smoothies med Slanka shake som bas

Tillsätt 300 kcal i Slanka shake/soppa

 

<-- 324286 -->