Övergång till Slanka Kombi
– Från Slanka Maxi till Slanka Kombi
När du går över från Slanka Maxi till vanlig mat (Slanka Kombi) fylls kolhydratförråden på. Det binds ca 2 liter vatten i kroppen (de 2 kg du gick ner vid start med Slanka Maxi). Det innebär att även om vågen inte visar en viktnedgång fortsätter din fettförbränning och du går ner i vikt.
Hur strikt du behöver hålla dig till nedan schema beror på hur lång tid du valt Slanka Maxi.
Nedan beskrivs övergång från tre veckor på Slanka Maxi.
Dag 1-2
- 3 Slanka-måltider fördelat över dagen
- 100 g proteinrik föda*
- 2,5 liter vatten
Dag 3-5
- 3 Slanka-måltider
- 100 g proteinrik föda*
- ¼ tallrik ovanjordgrönsaker/sallad**
- minst 2 liter vatten
Dag 6-7
- 3 Slanka-måltider
- 100 g proteinrik föda*
- ½ tallrik ovanjordgrönsaker/sallad**
- ¼ tallrik varma grönsaker med ½ dl creme fraiche/ keso eller ¼ tallrik rotsaker/potatis/ris/pasta (fullkorn)
- minst 2 liter vatten
* Proteinrik föda: Fisk, skaldjur, fågel, vilt, kött, 2 ägg
** Grönsaker, kan med fördel ångkokas/wokas/rostas i ugn, då de blir lättare att smälta för många magar.
Torkade kryddor kan användas i måttliga mängder förutom salt.
SLANKA KOMBI
Ät alltid totalt fyra måltider per dag, med ca fyra timmar mellan måltiderna.
3 Slanka + en måltid med proteinrik föda och grönsaker. Det är viktigt att du äter alla fyra måltiderna per dag för att få en bra förbränning och viktnedgång.