Det är en fördel att varje dag äta alla kalorier inom ett relativt kort “ätfönster” – mellan åtta till tolv timmar, enligt dr Mosley (upphovsmannen till 5:2 och ”the fast 800”.
Det innebär att man får äta under åtta timmar och fasta under 16 timmar. Genom att förlänga nattfastan ger du kroppen möjlighet att förbränna fett utan att bli av med muskler.
Forskning visar också att sömnen blir bättre om man inte äter tre timmar innan man lägger sig. God nattsömn är bra för vikten!
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
