För att gå ner i vikt en gång måste du ändra livsstil. Här är fem viktiga steg som hjälper dig få fart på viktminskningen. 1. Bestäm dig! Sätt ett tydligt mål med din viktminskning. Sätt ett tydligt start och slutdatum. T ex: Jag ska gå ner -5 kg tills 31 mars 2021....

Har du försökt gå ner i vikt och motarbetats av din närmaste omgivning med frågor om fika, afterwork, snabbmat, trugande etc?

Genom att vara öppen med din livsstil mot din omgivning kommer du göra livet lättare för dig själv att nå ditt mål. Det är inte ovanligt att många upplever skamkänslor eller att känna oro över att inte lyckas och därför vill man inte berätta för omgivningen. Men tänk istället tvärtom! Var stolt över att du äntligen satt ner foten och bestämt dig för att ta tag i dina oönskade extrakilon. På sikt kommer det gynna din hälsa. Det är den finaste present som du kan ge till dig själv – din familj och vänner.