Stapla ved är en utmärkt träningsform
Här kommer en färsk rapport efter förra veckans träningsutmaningar. Det gick faktiskt rätt så bra för min del. Det var bara en dag med snöstorm som fick mig att stanna inne.
Författare: johan malmstrom
Vårfeeling och snöfria vägar
Så – vad säger du? Är du med på en utmaning i rörelse? Detta gäller: Valfri träning eller rörelse då du får upp pulsen under 30 minuter, eller att springa/lufsa ca 1,5 km eller mer varje dag. Det tar faktiskt inte så lång tid. Men känslan stannar kvar länge. Vi håller igång utmaningen från till i påsk. Posta gärna din utmaning (bild/foto) här i gruppen så peppar vi varandra!
Måttbandet bästa gåvan
Ett måttband gör inte mycket väsen av sig, men vilken gåva det är under viktresan. Sedan starten den 10 januari har följande hänt i det tysta. Centimeter för centimeter har något förändrats. Att vikten är -8 kilo är wow såklart, men fasen också, måtten ger sådan glädje. I just löööve mitt måttband.
Min nya bästa vän!
Kål i alla dess former
Du kanske redan är bekant med den? Den sammetsliknande kålen, i många olika gröna färger. Min nya bästa vän, savoykålen. Så god den är. Den kan förvällas, strimlas, hackas, skäras, fräsas i olivolja med lite vitlök, lök eller bara naturell. Himmelskt god.
Ibland tar jag de hela bladen, ångar dom några sekunder, lägger på grönsaker, en kalkonskiva och vips har jag den bästa grönsaksrullen med nästan minuskalorier. För oss som jagar sånt. Jag läste en gång att det tar mer energi för kroppen att smälta vissa födoämnen än energin de ger. Om det stämmer vet jag inte men det låter magiskt.
Så lyckas du hålla vikten livet ut – del 2
Hemligheten med att hålla vikten livet ut När du har nått din målvikt med Slanka-dieten så se det som en början på ditt nya, lätta sätt att äta och leva! En hållbar viktminskning innebär att du ändrar dina matvanor och livsstil för gott – livet ut! Glöm att det finns mirakeldieter där du kan gå […]
Vågen visar fortfarande på minus, trots en mindre utsvävning
Hej!
Denna vecka har vågen visat – 0,4 kg vilket ändå är ett hyggligt resultat med tanke på mina utsvävningar.
Ja, jag erkänner. Det gick inte helt enligt plan att vara på After Work med gamla kollegor, men inte helt fel heller. Vatten och god mat blev mina festligheter. Så här i efterhand förstår jag inte varför jag inte bad om en sallad. Det hade såklart gått att fixa. Så här blev det denna gång.
Stjärnträning i snöstorm
Uppladdningen bestod av en stor kopp Slanka Choklad – varm! Kompletterade med lite blomkålsris, hackade tomater och lite kokt kyckling. Jag måste säga att jag är imponerad av min kropp och den glädje jag känner när jag äter rätt, och håller igång fysiskt. Jag blir glad inifrån och ut.
Hjärtlig glädje
En härlig vecka på många sätt ska summeras. En medveten matvecka till handlingarna. Träningen på topp. Jag har hållit koll på mitt kaloriintag och någon dag har det varit strax över 800, men det har känts okej. Vikten är Ä N T L I G E N minus 1 kg på en vecka. Totalt -6,5 kg sedan 10 januari. Så roligt när alla förändringar samspelar. Men det är känslan i kroppen som är bäst. Minus 6 cm i midjan, – 7 cm runt stuss och -4 cm runt lår. Alla minus är guld!
Besegra dina ursäkter!
Hittar du ofta på olika ursäkter för att slippa göra dig av med extrakilon? Så här besegrar du din ursäkter och lyckas med din viktminskning.
Det är roligt att få paket
Att starta en viktminskning är lätt. Det lättaste skulle jag vilja säga. Då är ju beslutet redan taget och man är redo att köra igång. Då har alla tankar om, när och hur – blivit till en plan.
