Räkna ut ditt BMi
Farligt fett runt buken?
Kolla enkelt ditt midjemått med snörtricket!
Midjemåttet är en bra indikator som berättar om du behöver gå ner i vikt. Mät runt midjan horisontellt över naveln och se hur du ligger till i tabellen.
Snörtricket är ett annat enkelt sätt att mäta midjemåttet. Se filmen.
Kerstin gick ner i vikt med Slanka. Nu testar vi hennes midjemått.
Vad är BMI?
BMI står för Body Mass Index (på svenska kroppsmasseindex) och anger relationen mellan längd och vikt. Du räknar ut ditt BMI genom att dividera din kroppsvikt (i kg) med din längd (i cm) upphöjt till två.
BMI – officiell måttenhet
BMI – generell riktlinje
BMI är inget är inget exakt mått på hälsa utan mer som en generell riktlinje.
Tolka resultatet i BMI-tabellen
I BMI-tabellen ser du om du har en sund och normal vikt, eller om du kanske är underviktig, överviktig eller svårt överviktig. Man bör dock inte stirra sig blind på BMI då måttet har vissa brister:
- BMI kan ge missvisande resultat om du är kroppsbyggare, har en kraftig benstomme eller är väldigt lång. Anledningen är att BMI inte säger något om hur stor del av kroppsmassan som är muskler eller benstomme och hur stor del som är fett. Ett högt BMI innebär därför inte nödvändigtvis att du är överviktig eller lever ohälsosamt.
- För barn, ungdomar och äldre personer gäller andra rekommendationer.
