Några ord på vägen

Hej gruppen!

Vilken trevlig höst vi har haft tillsammans!

Hoppas du har fått tips, idéer och inspiration att leva mer hälsosamt och för att hålla din nya vikt!
Innan vi avslutar vill jag gärna dela med mig av mina egna erfarenheter.

Vårt nya hälsosammare beteende är något som vi aldrig får ta för givet. En viktminskning är en förändring som ska vara livet ut. Det krävs medvetenhet och planering. Ingenting får vi gratis.
Jag är medveten om att så fort det händer något jobbigt eller kommer en motgång i mitt liv – så är det lätt att jag springer iväg till kylskåpet eller kiosken för att trösta mig med mat och andra godsaker. Känner du igen dig?

Jag får ofta påminna mig själv om vart jag är på väg. Att lära mig att känna igen de där oönskade känslorna som dyker upp och att då alltid ha en handlingsplan.

Och ju fler gånger man repeterar sin handlingsplan, desto säkrare sitter den och det blir en naturlig handling för att lösa en jobbig situation.

Så här tänker jag: ”Den här känslan känner jag igen, nu behöver jag vara extra uppmärksam och hantera den här känslan”.

Så är gör jag: Jag bryter känslan och har då en handlingsplan, t ex går jag direkt ut och tar en promenad, tar fram min älsklingsskjorta jag alltid vill ska sitta snyggt. Provar mina favoritbyxor som inte tolererar några extrakilon. Mixar en Slanka och har på så sätt klarat av en utsatt situation på ett bra sätt. Och jag känner mig supernöjd.

T ex nu med Corona är vi många som mår mindre bra, det känns tufft och oroligt. Och det ligger farligt nära att ta till mat eller annat gott att stoppa i munnen som tröst. Och då blir det extra viktigt att försöka mota Olle i grind och göra bra medvetna val i vardagen.

Javisst tillåter jag mig lite extra gott då och då. När jag känner att jag stoppat i mig lite för mycket, så sätter jag stopp och bryter snabbt. För mig är Slanka mitt bästa verktyg för att hålla ordning på mitt totala kaloriintag under veckan.

Besluten och ansvaret behöver jag ta varje dag. Här och nu – inte nästa vecka.
Jag vill ge dig rådet att säga NEJ till det du inte behöver och säg JA till något som är mycket bättre! Ditt nya jag!

En livsstilsförändring är de små och stora besluten du gör varje dag! Allt räknas! Allt börjar här och nu. DU KAN!

Varmt fortsatt lycka till!

Kram och pepp från Jeanette