Övergång/Upptrappning
från Slanka MAXI till Slanka 800
Upptrappningen är viktig när du avslutar Maxi – även om du inte planerar fortsättning med Slanka 800. När du går över från Slanka MAXI till vanlig mat (Slanka 800) fylls kolhydratförråden på. Ca 2 liter vatten binds i kroppen (de 2 kg du gick ner vid start med Slanka MAXI). Det innebär att även om vågen inte visar en viktnedgång fortsätter din fettförbränning och du går ner i vikt.
Upptrappningen innebär att du fortsätter att äta
dina Slanka-måltider + lägger till en mindre måltid med proteinrik föda och grönsaker.
Du får äta:
Slanka-måltider fördelat över dagen + 1 måltid med 100 g proteinrik föda*
* Proteinrik föda: Fisk, skaldjur, fågel, vilt, kött, ägg
Du får äta:
Slanka-måltider fördelat över dagen
+ 100 g proteinrik föda*
+ ¼ tallrik ovanjord-grönsaker/sallad**
* Proteinrik föda: Fisk, skaldjur, fågel, vilt, kött, ägg
** Grönsaker, kan med fördel ångkokas/wokas/rostas i ugn, då de blir lättare att smälta för många magar.
Du får äta:
Slanka-måltider fördelat över dagen.
+ 100 g proteinrik föda*
+ ½ tallrik ovanjordgrönsaker/sallad**
+ ¼ tallrik varma grönsaker med ½ dl creme fraiche/keso eller ¼ tallrik rotsaker/potatis/ris/pasta (fullkorn)
Torkade kryddor kan användas samtliga dagar i måttliga mängder förutom salt.
Efter upptrappningen:
1. Är du nöjd med ditt viktresultat så går du över till vanlig kost. Med Slanka BALANS håller du din nya vikt.
2. Vill du går ner ytterligare kilon, så fortsätter du med Slanka 800 tills du är helt nöjd eller väljer en period med MAXI igen.
VÄLJ VIKTPROGRAM
SLANKA MAXI
Kickstarta din viktminskning
SLANKA 800
Snabb viktminskning
SLANKA 5:2
Lite långsammare viktminskning
SLANKA BALANS
Behåll din nya vikt