Ligg steget före

För att lyckas med din nya lättare livsstil behöver man förstå hur viktigt det är att ”ligga steget före”. Då blir vardagens pussel mycket enklare.

Vad innebär detta rent praktiskt?

Tänk igenom kommande vecka och gör en grovplanering. Planera din veckomeny som matchar de rekommendationer som du fått från ditt viktprogram. Skriv inköpslistor och köp enbart det som står på listan. Förbered nyttiga matlådor som du portionerar upp/väger enligt ditt viktprogram och förvara dessa i kyl/frys. Se till att alltid packa ned några Slanka måltider och en shaker som du har i väskan/ryggsäcken – så har du alltid ett bra matalternativ till hands.
Söndagar är en utmärkt ”förbereder-dag”. Du kommer spara tid – energi och pengar!

Förbered morgondagens kläder, stryk och häng upp – så blir inte vardagsmorgonen lika stressig. Samma sak gäller med veckans fritidsaktiviteter. Förbered träningskläder och packa ned i väskan, alternativt lägg fram.

Dessa förberedelser kan vara helt avgörande för att du ska ta dig i mål. Då blir det inte bara ”som det blir” utan du har haft en tydlig plan som du tagit avstamp från.

Om du t ex vet att du blir extra hungrig på kvällen kan du med fördel planera in ett mindre mellanmål. En Slanka shake är perfekt! Mättande, fulladdad med näring och ger endast 180 kcal.