Viktnedgång sker ofta stegvis och i etapper, men vila lugnt och tryggt i att du kommer få resultat och gå i mål med Slankas effektiva och goda måltidsersättningar.
När hungerkänslor eller ”sug” efter sötsaker och onyttig mat kommer, ta till 3-minuters regeln. Sug sitter oftast i 3 minuter (och det står vi väl ut! :)) Ju fler gånger vi upprepar det här, desto lättare blir det.
1) Identifiera grubblande och sug med 3-minutersregeln och gratulera dig själv för att du lagt märke till ditt sug.
2) Bryt av med en aktivitet. Ta en dusch, ring ett samtal, lös korsord, träna, lyssna på musik, läs en bok, biobesök, utflykt, fritidsintresse, handarbete, skönhet – en lustbetonad aktivitet som du tycker känns meningsfull.
3) Fokusera/återfokusera. Minns varför du vill gå ned i vikt. Ta fram din anteckningsbok där skrivit in ditt mål och dina delmål.
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
