Formulera SMARTA mål under viktresan
SÄTT UPP S.M.A.R.T.A MÅL PÅ DIN VIKTRESA Mål ska vara specifika för att de ska ha någon effekt, ju snävare del som mäts desto effektivare. Sätt därför upp så kallade – SMARTA mål. SMARTA mål står för: – Specifika– Mätbara– Accepterade/Attraktiva– Realistiska– Tidsatta SPECIFIKAFörst ska ditt mål kunna uttryckas specifikt, till exempel: “Jag äter enligt […]
