Vi stoppar gärna i oss lite smått och gott för att få känna våra välbefinnande-kickar, istället för att ge hjärnan kickar på annat sätt. För att få dessa behagliga kickar är det serotoninhalten i hjärnan vi ska höja. Gör något som sätter fart på lyckohormonerna!
Träna in nya spår i din hjärna. Ju fler gånger du upprepar, desto djupare blir dina spår och du får mycket lättare till din nya vana. Och det dröjer inte länge förrän du får ett behov att göra det igen, och igen. Och igen. Här får du några förslag:
•.Berömma mig själv för något bra jag gjort idag
• Minnas goda händelser med mina vänner
• Minnas tidigare resor
• Lyssna på musik
• Leta fram danser på Youtube och dansa med
• Göra lite extra fint hemma. Nya blommor, växter m m.
• Tänka på sådant jag är bra på
• Prata i telefon med mina vänner
•.Möblera om och fixa lite hemma
• Läsa eller lyssna på böcker
Vill du också gå ner i vikt med goda Slanka, handla här
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
