Very Low Calorie Diet

Se-upp-for-sittsjukan-ror-pa-dig

Se upp för sittsjukan – kom igång och promenera!

Vi åker bil eller hoppar på närmaste buss till jobbet, sitter framför datorn, beställer hem våra matvaror och takeaway-måltider, på kvällen fördriver passivt tiden framför tv:n eller mobilen och gärna i soffan. Vi har så mycket att stå i där emellan att även en kort promenad känns som en oövervinnlig målsättning.

Som med allting annat här i livet så gäller det bara att bestämma sig och sedan sätta planen i verket!

 Träningstips

Boosta din viktminskning med enkla övningar, klicka på bilderna och se filmerna. Där får du tips om hur du kommer i form genom att få in enkel träning  i vardagen.

Träna upp din bålstyrka

Träna magen i solstolen 1

Träna magen i solstolen 2

Träna hemma i soffan

Tåhävningar

Träna balansen

Träna i en soffa

Dubbelpress axlar

Träna sneda magmuskler

Stärk ryggmusklerna

Armar och gäddhäng

<-- 13524 -->