Såhär motar jag negativa tankar

Vecka 6
Dagens vikt 103,8 kg
Viktnedgång: -0,9 kg
Totalt: -11,2 kg
Midjemått minskning: -11 cm

Halvvägs! 6 veckor av 12 har passerat på Viktutmaningen. Jag är jätteglad och nöjd.
-11,2 kilo
-11 cm i midjan
Måttbandet visar även minus 6 till 12 cm här och där. Runt lår, runt baken och måttet under bysten fortsätter att minska. Härligt.

Träningen fortsätter jag med. I veckan har jag testat spinning igen, efter 15 år. Var nog lite för försiktig under passet, men jag visste inte hur mycket jag skulle orka, hur mycket jag kunde ta i. Återkommer nog till det längre fram, nu kör jag Zumba och yoga.

Fart och fläkt och mer vilsam rörlighetsträning. Coolt att jobba med bäckenbotten och muskulatur och få en värme som sprider sig mellan skulderbladen. Som kinesiolog och terapeut vet jag att allt hänger ihop, men inget slår den egna upplevelsen. Jag gillar mig och hela mig mer och mer.

Jag har märkt att kroppen har varit på en viktplatå (-0,3 kg förra veckan var inte kul) där det är lätt att, så att säga, stiga av på fel station. Utmanande tankar har kommit liksom kommit i flock. Ett gäng tankar, sedan lugnt och sedan nästa omgång.

Hur jag har mött de negativa och utmanande tankarna?
Som du hälsar på någon du aldrig träffat förut. Några andetag, känna efter. Vill jag verkligen det här? Är pizza bästa alternativet för mig? Är jag sugen eller hungrig? I 10 fall av 10 har jag egentligen varit törstig.
Jag är urdålig på att dricka vatten. Mitt i vintern här uppe i norr är det svårare för mig, när solen skiner sommartid är det naturligare med vattenflaskan.

Bakade kakor med rosa glasyr tillsammans med barnbarnet igår. Jätteroligt! Hon provsmakade smeten och godkände glasyren med en rosa ring runt munnen. Vi bjöd familjen och jag tog faktiskt ingen kaka.

Kakor och fika är inte min grej. Jag lägger hellre mina kalorier på riven ost i soppan eller över kokta grönsaker. Två teskeder riven ost på grönsaker med pressad citron över. Slår pizza med hästlängder.

Veckans roligaste:
Ringde en kompis och tittade ut. Sa något i stil med ”Alltså, nu är det inte roligt. Från -10 till +2.” Hon svarade: ”Ånej, du som gör det så bra. Vad har hänt?
Det tog några sekunder, sedan fattade jag. Hon pratade inte om vädret. Minus är viktigare än plus. Nu kör jag vidare på vecka 7.

Just nu njuter jag av Slankas Vegetariska soppa – med en finstämd smak av grönkål och ost – så gott!

Önskar dig en fin vecka.

//Kram Maria

Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!

Vill du också gå ned i vikt med Slanka och Viktutmaningen?
Handla här!

Slanka Maxi innebär att man går på Slankas intensivaste viktprogram där man äter 3 Slanka måltider per dag – men med ett mycket lågt kaloriintag på totalt 500 kcal/dag, en så kallad VLCD (Very Lov Calorie Diet). Efter 3-4 dagar börjar kroppen producera ketonkroppar vilket gör att hungerkänslorna kraftigt avtar och muskelmassan samtidigt skyddas. Reserverna tas från fettlagren.

3 Slanka måltider per dag ger 100 % fullvärdig näring med alla vitaminer, mineraler och spårämnen som kroppen behöver – därför ställer inte kroppen inte in sig på svält.

Deltagarna i Viktutmaningen får stöd från Slankas träningsexpert Jeanette. En del av mångas framgång i viktnedgången – är just stödet och kontakten med Slankas coacher – som ger feedback och hjälper en med att träna in nya tankebanor under en livsstilsförändring.

Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!