Vecka 11 Viktutmaningen
Dagens vikt: 99,4 kg ( +/- 0 sedan förra veckan)
Total viktnedgång: -15,6 kg
Midjemått: 96 cm ( -1 cm)
Midjemått minskning totalt: -17 cm
Min bästa vän – målmedvetenheten!
Äsch. En sån där tråkig +/- noll vecka. Men midjan mina vänner. Midjan! Ytterligare en centimeter väck. Totalt sedan nyår har det blivit minus 17 centimeter. Låter helt galet, men wowkul med förändring när det både känns och syns. Framför allt när jag ser det själv. Kände igår att mitt fina underställ i ull sitter väldigt löst och min skaljacka är som en säck. Blir lite shopping framöver. Faktum är att jag har ingen aning om vilken storlek jag har numera. Byxor storlek 46 har jag på mig nu, istället för storlek 50/52.
Idag skiner solen och idag blev det första cykelturen. Riktigt kul. När snön smälter och asfalten kommer fram då rullar jag ut min röda springare. Jag är inte lika modig som min man som cyklar hela vintern, med dubbdäck kan tilläggas. Nu har jag ytterligare ett verktyg för fysisk aktivitet i vardagen. Cykel, Zumba, Crosstrainer, stavgång, barnbarnpromenad och yoga. Ja, men det räcker gott just nu.
Veckan har varit ovanlig med mer stilla sittande kontorsjobb än vad jag är van. På jobbet blir det enbart telefon och online-möten. Trist men nödvändigt. I dessa tider får vi göra vad vi kan. Jag är mycket tacksam för att kunna gå ut i friska luften. I går blev det en mil med ett sovande barnbarn. Nytta förenas med nöje. Jag mötte många med och utan stavar under långturen och vi sa alla ”Hej” till varandra när vi möttes. Det både känns gott och är uppmuntrande.
Nu väntar en vecka med Slanka Maxi. Det vill säga, jag byter ut alla måltider mot en shake eller en soppa. Målmedvetenheten är min bästa vän. Vi är rätt bra kompisar just nu. Jag är på upploppet och jag SKA nå mitt mål. Jag siktar på fredagsgott som bonus. Då bjuds det på:
Marias Bonusspecialare
Gravad ren- eller älginnanlår, hjärt- eller romansallad
Dressing: 1 msk hjortronsylt blandas med 1 msk lätt crème fraiche
Finstrimla det gravade köttet, lägg på salladsbladet och ringla dressing över.
Njut!
Ha en fin vecka!
// mvh Maria Johansson Viktutmaningen Slanka 2020 Etapp 1
Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!
Slanka Maxi innebär att man går på Slankas intensivaste viktprogram där man äter 3 Slanka måltider per dag – men med ett mycket lågt kaloriintag på totalt 500 kcal/dag, en så kallad VLCD (Very Lov Calorie Diet). Efter 3-4 dagar börjar kroppen producera ketonkroppar vilket gör att hungerkänslorna kraftigt avtar och muskelmassan samtidigt skyddas. Reserverna tas från fettlagren.
3 Slanka måltider per dag ger 100 % fullvärdig näring med alla vitaminer, mineraler och spårämnen som kroppen behöver – därför ställer inte kroppen inte in sig på svält.
Deltagarna i Viktutmaningen får stöd från Slankas träningsexpert Jeanette. En del av mångas framgång i viktnedgången – är just stödet och kontakten med Slankas coacher – som ger feedback och hjälper en med att träna in nya tankebanor under en livsstilsförändring.
Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
