Ägna dig åt träningsformer du tycker är roliga

Hej alla Slanka läsare!
Jag blev tyvärr förkyld förra veckan och har inte repat mig helt sedan dess, därför har jag kört Slanka Kombi. Jag har inte gått ner i vikt sedan förra veckan men jag känner att jag har kommit igång. Efter 10 veckor är min total viktnedgång -5,6 kg och -6 cm runt midjan. Det går sakta men säkert nedåt.

Jag har bokat upp en träff med en vän så imorgon blir det ett besök på gymmet för mig, första gången på länge. Ska bli så himla roligt! Eftersom jag fortfarande är förkyld är planen att köra lätt cardioträning.
Mitt bästa tips är att du ägnar dig åt träning som du tycker är rolig – eller att du prövar en helt ny träningsform. Det finns så mycket spännande och nytt att prova på marknaden.

Vintern närmar sig och första snön har kommit och då gäller det att klä sig rätt om man ska ge sig ut på promenader. Det finns inget dåligt väder heter det ju 🙂 Själv tycker jag att promenader är en jättebra motionsform.

Annars är det mysigt att bara tända upp massa ljus och bara krypa ner i soffan framför en film med en go filt över sig.
Underbart!

Ett annat tips som jag provat denna vecka är att dricka Slanka Vanilj varm och tillsätta lite saffran, kanel och kardemumma, det blir en spännande varm och kryddig dryck som värmer inifrån.

Kram Ninja

Vecka 10
Vikt: 81,4 kg
Viktnedgång: -5,6 kg
Midjemått: 103 cm
Midjemått start: 109 cm

Vill du också gå ned i vikt med Slanka och Viktutmaningen? Handla här

Slanka Maxi innebär att man går på Slankas intensivaste viktprogram där man äter 3 Slanka måltider per dag – men med ett mycket lågt kaloriintag på totalt 500 kcal/dag, en så kallad VLCD (Very Lov Calorie Diet). Efter 3-4 dagar börjar kroppen producera ketonkroppar vilket gör att hungerkänslorna kraftigt avtar och muskelmassan samtidigt skyddas. Reserverna tas från fettlagren.

3 Slanka måltider per dag ger 100 % fullvärdig näring med alla vitaminer, mineraler och spårämnen som kroppen behöver – därför ställer inte kroppen inte in sig på svält.

Deltagarna i Viktutmaningen får stöd från Slankas träningsexpert Jeanette. En del av mångas framgång i viktnedgången – är just stödet och kontakten med Slankas coacher – som ger feedback och hjälper en med att träna in nya tankebanor under en livsstilsförändring.

Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!