Så håller du formen i midsommar
Sommaren är äntligen här och midsommar väntar runt hörnet. Är du mitt uppe i ett viktprogram för att komma i form till sommaren och känner oro för att midsommar ska förstöra allt? Så här håller du formen i midsommar:
Författare: johan malmstrom
Cykla för att gå ner i vikt | Gå ner i vikt med cykling 2024
Att gå ner i vikt med cykling är en effektiv och rolig metod som hjälper dig att både förbränna kalorier och förbättra din hälsa. Cykling är inte bara ett utmärkt sätt att gå ner i vikt, det är också skonsamt för lederna och lätt att anpassa efter din egen träningsnivå. På Slanka är vi dedikerade […]
Så gör du promenaden ännu roligare!
Nu när vädret är varmare och dagarna längre är det en perfekt tid för att komma igång med sköna promenader.
Mindful eating – ett verktyg mot känsloätande
Ofta äter vi oss till en övervikt. Vi är stressade och överäter för att vi inte är närvarande. Kanske äter vi bara för att klockan visar lunch eller för att suget sätter in. Det kan också finnas olika känslomässiga anledningar och vanemönster. Mindful eating kan lära dig förstå när du är fysiskt hungrig och när […]
Så boostar du ditt humör
För att vi ska känna oss glada och nöjda behöver kroppen ha en bra balans på kroppens hormoner. Fyra hormoner som har ett särskilt positivt inflytande på vårt humör är endorfin, oxytocin, serotonin och dopamin. De kallas kroppens lyckohormoner. När en upplevelse fyller dig med en känsla av glädje och välmående så är det dina […]
4 tips för en plattare mage
Platt mage står på mångas önskelista inför sommaren. Här är 4 saker som du bör tänka på om du vill bli av med ditt magfett.
Tips inför viktminskningen
Låt ljuset ge dig kicken du behöver för din viktminskning! Plocka fram vårgarderoben! Det är toppen för motivationen.
En bra start gör hela dagen!
Att få ordning på morgonrutinerna kan göra under för ditt välmående. Här är tipsen för en bra start.
Så kan sen frukost hjälpa din viktminskning
Att äta frukost senare kan enligt dr Michael Mosley (5:2-dietens upphovsman) hjälpa till att minska kroppsfett och även reducera blodsocker, kolesterol och insulinresistens. När kroppen får en längre vila från mat så får den lättare att återhämta sig och laga sig själv. Så här kan sen frukost hjälpa din viktminskning: Minus 1,6 kg kroppsfett på […]
Så undviker du att gå upp i vikt i jul
Vill du ta ut svängarna lite under julen och ändå hålla formen. Här är tipsen som hjälper dig att klara alla frestelser.
