Så påverkar dina tankar din vikt
Att tänka i svart eller vitt är väldigt vanligt. Antingen ger jag allt – och om det inte funkar så ger jag upp på en gång. Så här påverkar det din vikt.
Författare: johan malmstrom
Så blir du av med ölmagen!
Fysisk aktivitet har inte så stor effekt när det gäller att bränna kalorier. Nya studier visar att den som vill få bort ölmagen i första hand bör se över sin kost.
Stora förändringar med små steg (åf)
Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag eller efter semestern… Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala och till sist helt rinna ut i sanden. Klart man blir besviken och frustrerad och tänker att det här fungerar inte eller det här […]
Så ändrar du negativa tankar till positiva
Ältar du tankar med tråkiga, negativa budskap om hur värdelös du är, hur dåligt du mår, hur hopplös din tillvaron är etc? Tankar som maler och maler och som du kan inte kan få stopp på. Det är en bra tid att bryta dem nu, tycker du inte? Positiva tankar leder till positiva känslor. Så […]
Små steg leder till stora förändringar!
Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag… Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala. Här är tipsen som hjälper dig att löpa linan ut.
Ta kontroll över sötsuget
Vad är det som gör att vi tar till glasspaketet eller chokladkakan när vi känner oss oroliga, ledsna osv? Så här tar du kontroll över sötsuget.
Därför ska du äta potatisen kall
Visste du att att kall kokt potatis är nyttigare än varm kokt potatis? När potatis kallnar omvandlas en del av stärkelsen.
Hålla-formen-tips inför midsommar
Tips som hjälper dig att hålla vikten i midsommar men ändå njuta av det goda.
Så håller du vikten när du äter ute
Att äta ute och samtidigt försöka gå ner i vikt eller hålla vikten kan vara en utmaning. Med en plan och smarta val behöver du inte avstå helt från att äta ute.
Så många kalorier innehåller midsommarmaten
Så många kalorier innehåller midsommarmaten och drycken
