I många motivationsvideos på Youtube sägs det att varje beroende har en begränsad tid och att beroendehjärnan endast är aktiv under 3 minuter. Det vill säga om du inte agerar ut ditt beroende under 3 minuter så försvinner även begäret.
Vad jag upplevt när jag exkluderade sockret från kosten är att suget som alltid funnits där plötsligt försvann. Däremot kan jag numera längta efter en tallrik med tonfisksallad eller svarta oliver.
Denna vecka kommer jag ta upp temat mat och buffé.
En gång i månaden brukar jag och kollegorna ta oss iväg från arbetsplatsen och gå ut och äta lunch. Vi har exakt en timme på oss att ta oss till lunchstället och sedan äta buffen och gå tillbaka.
ag har skrivit en lista på de saker som motiverat mig att fortsätta och blicka tillbaka på under tuffa stunder:
Nr 1: Jag vill få mer energi till att göra saker, genom att eliminera sockret från dieten har humöret blivit mer stabilt och sömnen är inte längre så rubbad som förut.