Träning
Stramare rumpa och mindre trappflås
Trappträning är helt gratis och genial motion. Att ta trappan istället för hissen eller rulltrappan kan få stor positiv effekt på hälsan. Trappor finns lättillgängligt överallt i din vardag. Du slipper köpa dyra gymkort.
Tips för att få in mer rörelse i vardagen
Vi är skapta för att röra på oss men dessvärre har stillasittande blivit till ett stort folkhälsoproblem. Du behöver röra på dig minst 30 minuter per dag för att få en god hälsa. När du rör på dig gör du av med mer energi och kolesterolhalten i blodet sänks.
Hälsovinster som vågen inte visar
Med en lättare kropp och en aktiv, hälsosam livsstil förändras ditt liv på många plan. Vågen visar bara en siffra men vinsterna är så många fler!
Så gör du promenaden ännu roligare!
Nu när vädret är varmare och dagarna längre är det en perfekt tid för att komma igång med sköna promenader.
Så lyckas du hålla vikten livet ut – del 2
Hemligheten med att hålla vikten livet ut När du har nått din målvikt med Slanka-dieten så se det som en början på ditt nya, lätta sätt att äta och leva! En hållbar viktminskning innebär att du ändrar dina matvanor och livsstil för gott – livet ut! Glöm att det finns...
Hemligheten med att hålla vikten livet ut – del 1
Orsaker till att du misslyckas med att hålla din nya vikt Att Slankas produkter och viktminskningsprogram ger fantastiska resultat finns det många goda exempel på. Den stora utmaningen för de flesta är att hålla den nya vikten. Vad beror det på att vissa lyckas och...
Slankas bloggare Maria Äxter
Känns verkligen som att jag står på toppen av ett berg och blickar ut över 12 nya fräscha månader. Målet är solklart. Jag vill bli Slanka-re.
Mindfulness till morgonkaffet
När hungerkänslor eller ”sug” efter sötsaker och onyttig mat kommer, ta till 3-minuters regeln. Sug sitter oftast i 3 minuter (och det står vi väl ut! 🙂 Ju fler gånger vi upprepar det här, desto lättare blir det.
Nu är det perfekt tid att komma igång med promenader
Nu är vädret är varmare och dagarna längre är det en perfekt tid för att komma igång med promenader som motionsform.
Promenader är enkel, varierad och kul träning! Det finns många fördelar med denna motionsform:
Promenera mera!
Promenader är enkel och kul träning i dessa tider! Det finns många fördelar med denna motionsform:
– du kan göra det praktiskt taget överallt
– när det passar dig och ditt schema.
– du får frisk luft och du ökar din fettförbränning.