Följ viktutmanarna

Stress-äter du under lunchtimmen?

Stress-äter du under lunchtimmen?

Denna vecka kommer jag ta upp temat mat och buffé.

En gång i månaden brukar jag och kollegorna ta oss iväg från arbetsplatsen och gå ut och äta lunch. Vi har exakt en timme på oss att ta oss till lunchstället och sedan äta buffen och gå tillbaka.

läs mer
Fortutbildning gör att det blir knepigt att gå på Slanka Kombi

Fortutbildning gör att det blir knepigt att gå på Slanka Kombi

Nu har det passerat ännu en vecka på Viktutmaningen och jag tycker att det har varit knepigt att balansera med att gå på Slanka Kombi.

Nu går jag på en utbildning där alla går tillsammans och äter lunchen. Det har varit svårt att avstå att äta då alla hade undrat vad jag håller på med. Och även om jag har valt sallad och proteiner så har vikten stannat av.

läs mer
Badrumsrenovering ger superbra träning

Badrumsrenovering ger superbra träning

Denna vecka har verkligen gått fort. Vi håller på att renovera vårt sovrum och då flyger tiden iväg. Det positiva är att man inte tänker på mat direkt när man är upptagen med att måla och lägga golv. Och vilket träningspass det är att renovera känner träningsvärk i hela kroppen.

läs mer
Skriv en motivationslista och stå emot frestelserna

Skriv en motivationslista och stå emot frestelserna

ag har skrivit en lista på de saker som motiverat mig att fortsätta och blicka tillbaka på under tuffa stunder:

Nr 1: Jag vill få mer energi till att göra saker, genom att eliminera sockret från dieten har humöret blivit mer stabilt och sömnen är inte längre så rubbad som förut.

läs mer
Nu har jag gått ner -15 kg med Slanka

Nu har jag gått ner -15 kg med Slanka

Nu har jag gått ner -15 kg med Slanka Denna veckan har allt rullat på, lagt fokus på familjen o mig själv. De vet hur viktigt Slanka Viktutmaningen är så jag har ett otroligt stort stöd ifrån dem. Jag har som tur var inte varit rastlös i veckan så därför har tankarna...

läs mer
Att överäta ger enbart tillfälliga lyckokänslor

Att överäta ger enbart tillfälliga lyckokänslor

Denna veckan har varit tuff, precis som förra veckan. Men denna veckan har jag fuskat ordentligt från Viktprogrammet Slanka Maxi och åkte ur ketos, vilket aldrig är bra. Man får tillbaka hungern och man går upp i vikt igen eftersom man får tillbaka vätska runt musklerna. Jag tog dock snabbt tag i mig själv och återgick till Slanka Maxi igen. Det bästa sättet är att ta nya tag och snabbt vara på banan igen, även om det är segt att gå ur ketos.

läs mer
Jag ska trotsa mina ovanor och lyckas med livsstilsförändringen

Jag ska trotsa mina ovanor och lyckas med livsstilsförändringen

Vissa dagar kan vara extra kämpiga. Speciellt då sömnen har varit liten och arbetsbelastningen varit extra hård. Jag vet att min trigger är just sömnbrist. Tidigare har jag släppt alla hämningar och överätit eftersom det inte funnits någon motståndskraft kvar, men i min bearbetning av det nya jaget har jag skrivit en lista av just de där utlösande faktorerna som gjort att jag stoppati mig en extra chokladbit. I

läs mer