Följ viktutmanarna

Håll vikten tips i Påsk

Håll vikten tips i Påsk

Några tips inför Påsk – till dig som försöker gå ner i vikt

Dra ner på kaloriintaget halva dagen med hjälp av Slanka.
Grunda gärna med en Slanka shake strax innan festen, så minskar risken att överäta.
Ät med måtta. Välj en mindre tallrik.

läs mer
Viktstabil med Slanka Balans

Viktstabil med Slanka Balans

Mitt fokus nu ligger på att hålla mig viktstabil enligt Slanka Balans. Nu väljer jag sundare val än innan Viktutmaningen. Jag väljer också att fokusera på rörelse för att hålla vikten.

läs mer
Äntligen visar vågen på tvåsiffrigt

Äntligen visar vågen på tvåsiffrigt

Äntligen! Första delmålet nått, att nå tvåsiffrigt. Här ska firas!
-15,6 kilo och två veckor kvar av första 12 veckorna. Jag är stolt över mig och så innerligt glad. Jag är också glad att veckans fysträning har gett en pay-off.

läs mer
Träning i alla dess former

Träning i alla dess former

Fick hem mitt paket med nya Slanka shakes och soppor. Jag testade även Slanka Måltidsbit med Toffesmak, perfekt att ha med sig om man är på språng.  En Slanka Måltidsbit innehåller 210 kcal och ersätter en hel måltid med fullvärdig näring.

läs mer
Såhär ser mitt upplägg ut på viktprogrammet Slanka 800

Såhär ser mitt upplägg ut på viktprogrammet Slanka 800

På Slanka 800 äter jag 3 Slanka måltider + 300 kcal per dag. Kalorierna ska helst komma från stärkelsefattiga grönsaker, som t. ex. broccoli, lök, kål, spenat, svamp, zucchini, aubergine, örter och kryddor. Man får äta rätt mycket grönsaker på 300 kcal! Antingen har jag grönsakerna direkt i Slankas soppor eller så äter jag dem vid sidan av.

läs mer
Vänta inte längre. Bara kör igång

Vänta inte längre. Bara kör igång

Men på kvällen hände det bästa. Jag började titta i garderoben, ni vet på det där stället där det
hänger fina saker som man bara drömmer om att ha på sig, igen. Kläder med minnen från förr. Eller
för allt i världen, nya kläder som hänger med lappen kvar. Kläder som ögonen köpte, en gång.

läs mer
Periodisk fasta fungerar utmärkt att kombinera med Slankas viktprogram, t.ex Slanka 5:2

Periodisk fasta fungerar utmärkt att kombinera med Slankas viktprogram, t.ex Slanka 5:2

Veckan som gått har jag fördjupat mig i fysiologi och hur kroppen fungerar på hormonell nivå.
Det finns det mängder av olika skolor kring hur man ska gå ned i vikt.
Medicinskt är det bevisat att det är kalorier in, respektive ut  – som är de avgörande faktorerna om du går upp eller ned i vikt. Energi i form av kalorier tillförs kroppen via kolhydrater, fett, proteiner och alkohol.

läs mer
Variera Slanka Tropical på 4 olika sätt

Variera Slanka Tropical på 4 olika sätt

Den här veckan har jag känt mig sugen på Slankas Tropical – som har en härlig smak av apelsin, persika och banan. Kan ju bero på att det blivit soligare ute och jag börjar få ordentliga vårkänslor! 
Eftersom jag går på Slanka Kombi har jag provat att variera Slanka Tropical med olika smaksättningar. Prova gärna någon av dessa recept:  

läs mer