En hälsosam nystart – ett steg i taget
Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag… Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala. Här är tipsen som hjälper dig att löpa linan ut.
Kategori: Blandat
Så lyckas du med en viktsmart sommar
Håll sommarformen utan ansträngning. Din shake fixar du på några minuter. Mixa gärna med is, frukt och bär.
Så gör du vatten till en smakupplevelse
När sommarvärmen slår till är ett svalkande glas vatten det absolut bästa vi kan ge kroppen. Det släcker törsten direkt, ger ren energi och är ett fantastiskt, kalorifritt alternativ till läsk och alkohol. Men visst kan vanligt kranvatten bli lite tråkigt i längden? Här är våra bästa tips på hur du enkelt sätter härlig piff […]
Kroppens ”lyckohormoner” och hur det påverkar din vardag
När en upplevelse fyller dig med en känsla av glädje och välmående så är det dina lyckohormoner som är aktiva. Här är 123 tips på aktiviteter som får dig att känna glädje och välbefinnande istället för att ta till mat.
Så når du din målvikt till sommaren
Drömmer du om att känna dig lättare, starkare och mer bekväm i kroppen till semestern? Även om semestern närmar sig är det fullt möjligt att gå ner i vikt. Här är tipsen!
Knepen som håller dig mätt längre
Känner du dig ofta hungrig kort efter att du ätit – eller kämpar du med ständigt sötsug trots att du försöker äta bra?
Här är knepen som hjälper dig att stå emot suget.
5 tips för plattare mage
Siktar du på en plattare mage? Vad fungerar egentligen bäst – magövningar eller kosten? Och finns det fler saker som påverkar?
Så boostar du din viktnedgång med visualisering
Att nå din målvikt handlar inte bara om kost och träning, utan också om ditt mindset. Visualisering och en visionboard hjälper dig att fokusera på ditt mål och stärka motivationen. Många framgångsrika personer och elitidrottare använder dessa tekniker för att hålla riktningen.
Ägg-perfektion på minuten!
Ägg är både gott, nyttigt och kalorisnålt. Att få till äggen just så där ”lagom” är dock inte helt lätt. Det finns ingen exakt koktid för ägg eftersom det bl a beror på hur stora äggen är och hur färska. Här är enkla riktlinjer: 💡 Tips: Ta fram äggen en stund innan kokning för att minska risken […]
Så håller du vikten i påsk!
Planering är A och O i påsk. Prioritera rätt! Gör medvetna val. Låt bli att småäta och äta slentrianmässigt av det du egentligen lika gärna kan undvara. Här får du massor av bra tips.
