Slankas bloggare Maria Äxter
Känns verkligen som att jag står på toppen av ett berg och blickar ut över 12 nya fräscha månader. Målet är solklart. Jag vill bli Slanka-re.
Kategori: Blandat
Gott till första advent!
Adventstider kan vara en riktig utmaning då den ena festligheten avlöser den andra. Här får du tips på godsaker du kan unna dig med gott samvete.
Prova en dag på viktprogrammet Slanka 800
Är du nyfiken på viktprogrammet Slanka 800?
På Slanka 800 uppnår du snabba resultat på vågen men du kan också äta vanlig mat i begränsad mängd. Under en dag på Slanka 800 äter du 3 valfria Slanka måltidsersättningar + 300 kcal. Kalorierna bör komma från främst stärkelsefattiga grönsaker och/eller magert protein.
Därför ska du minska ner på processat kött
Efter den sköna semesterlunken kan det kännas tufft att komma tillbaka till jobbet och vardagsrutinerna igen. Här är tipsen som hjälper dig att hålla kvar sommarkänslan.
Så vet du om ditt sötsug beror på mineralbrist
Visste du att ditt sug efter choklad, godis, chips m m kan vara en feltolkad signal att din kropp i själva verket har brist på något näringsämne? Så här vet du om ditt sötsug beror på t ex mineralbrist: Är du ofta sugen på choklad? Det kan betyda brist på magnesium Istället för choklad ät: […]
Tips på hur jag ska äta på Slanka Kombi
Såhär kan ett upplätt på Slanka Kombi se ut:
Du äter dina 3 Slanka-måltider (500 kcal) + 1 mindre måltid på ca 500 kcal. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger till en mindre måltid med proteinrik föda och grönsaker.
Du äter alltså totalt fyra måltider/dag (=ca 1 000 kalorier)*. Du kan även välja att tillsätta den proteinrika födan/grönsakerna som tillbehör i dina Slanka-måltider. För att få maximal förbränning och gå ner i vikt är det viktigt att du äter så här varje dag.
Visst kan du förbränna kalorier utan att träna
Tycker du att det är tråkigt att träna på gym eller vara ute och springa? Det finns flera andra sätt som också bränner kalorier på ett effektivt sätt. Här listar vi några pulshöjande aktiviteter där du förenar nytta med nöje: Trädgårdsarbete eller rensa i förråden Ta en rundtur i trädgården – din egen eller en […]
Planering – ligg steget före
Ligg steget före . . . För att lyckas med din nya lättare livsstil är det bra att ”ligga steget före”. Planering kan hjälpa dig ta kontroll över din viktnedgång och dessutom göra vardagspusslet mycket enklare. Förberedelser kan vara helt avgörande för att du ska ta dig i mål. Då blir det inte bara ”som […]
Vanliga frågor på Slanka Maxi, del 2
Vad är ”ketos”? När du går på Slanka Maxi drar du ner på både kalorier och kolhydrater. Under de första dagarna använder kroppen den energi som finns lagrad i muskler och lever, d v s glykogenlagret (kolhydrater). Efter några dagar är dina glykogenlager i stort sett tömda. Kroppens behov av energi och kolhydrater gör […]
Ge dig ut på svampjakt efter skogens guld
Under sensommaren och hösten finns det mycket goda matsvampar i skogarna. En svamputflykt ger dessutom bra motion och frisk luft Svamp är ett utmärkt livsmedel om du tänker på vikten. T ex innehåller 100 gram kantareller i endast 25 kcal. 100 gram champinjoner 26 kcal. Oftast är det tillagningen som man behöver se upp med. Prova att spraya över lite olivolja och tillaga svampen i ugnen istället för att steka i mängder smör och grädde.
