Att sätta mål
För att lyckas är det viktigt att målen är realistiska, konkreta och mätbara. Exempel: Jag ska gå ner 10 kg till mitt bröllop. Jag ska komma i mina jeans storlek 38 till semestern. Jag ska kunna gå uppför trapporna på jobbet utan att bli andfådd.
Sätt även upp små delmål på vägen som pushar dig framåt allt eftersom du lyckas uppfylla dem. Gärna med en liten belöning i sikte!
I många motivationsvideos på Youtube sägs det att varje beroende har en begränsad tid och att beroendehjärnan endast är aktiv under 3 minuter. Det vill säga om du inte agerar ut ditt beroende under 3 minuter så försvinner även begäret.
Vecka nr 10 på Viktutmaningen har varit en tuff vecka på flera sätt men jag väljer ändå att hålla fortsatt fokus mot mål – det närmar sig. Men veckan har ändå varit tuff på flera sätt:
För det första har mina hormoner varit helt åt skogen. När jag har ägglossning lever kroppen sitt eget liv och tankarna kan gå i rundgång.
När jag prövat kläder känns det verkligen såå mkt lättare och det är ju inte konstigt när det är -18 kg jag har gått ner! Tänk, snart är jag -20 kg lättare!?! Vågen visar på 82,0
Har även bytt jobbyxor! Nu slipper jag att gå omkring med ett par byxor där det ser ut som om jag världens hängröv! 😂 känns riktigt skönt att ha byxor som sitter bra! 🙂
Den här veckans vikt visade på 84 kg stod vågen på och 101 cm midjemått. Totalt har jag gått ned -15,8 kg sedan start. Härligt!
Hormonerna är i farten igen o denna månad är det värre än värst. Jag önskar inte ens min värsta fiende detta och jag gillar inte riktigt känslan av detta mående eller att jag blir så konstig…
Efter en trög vecka har kilona nu rasat rejält. Jag känner nu på riktigt att kläderna sitter lösare, att springa till tåget kändes inte lika tungt som tidigare.
Sömnen har blivit bättre under min tid jag gått på Slanka Maxi, innan dieten vaknade jag ofta upp mitt i natten och låg vaken någon timme, nu sover jag oavbrutet genom hela natten. Det är en klar förbättring.
