Hej på er alla Slanka läsare!
Nu är jag på bättringsvägen igen då jag varit sjuk och idag ska jag äntligen ut på en vinterpromenad med en spännande lyssnarbok i öronen. Såå härligt med sol och frisk luft 😉
Idag har jag två bra tips till dig då man ska göra en livsstilsförändring:
1) När man ska ta en powerwalk/jogg kan man samtidigt lyssna på en spännande och givande ljudbok, podd eller varför inte inspirerande up-tempo musik?
Då går genast träningspasset lättare. Tillåt dig endast att påbörja nästa spännande kapitel på din ljudbok/podd – vid ditt nästa träningspass.
Det här tillvägagångssättet har gjort att jag ser fram emot mitt nästa träningspass.
2) Mitt andra tips är att man snabbt kan göra jättegod och krämig ”Slanka glass” av Slankas goda shakes.
Enkelt. Gott. Nyttigt. Näringsrikt.
Mixa din Slanka favoritshake med ca 2 dl vatten och häll ned smeten i en glassmaskin – kör till lagom glass-konsistens.
(Lite olika tid för alla glassmaskin modeller). Servera i en vacker skål och njut med gott samvete!
Om du går på viktprogrammet Slanka Kombi, Slanka Balans eller Slanka 800 kan du smaksätta din Slanka glass med frukt eller bär för ytterligare smakkombinationer. Vid Slanka Maxi kan du smaksätta med kryddor som saffran, vaniljpulver, chili, kardemumma och snabbkaffepulver.
Jag har provat att göra Slanka Chokladglass med smak av mocka (snabbkaffepulver) – det har blivit en av mina favoriter. Jag har också testat att göra glass av Slanka Choklad shake med en aning torkad chili – vilket ger en spännande och rivig smak!
Eftersom jag varit sjuk en tid står vikten still på samma siffra som förra veckan. Midjan är dock 1cm mindre. 🙂
Ha en skööön helg och nu kör vi på med ny kraft! Hoppas du är med mig på resan.
// Kram Daniella
Vecka 5
Vikt; 88.5 kg (+ – 0 kg)
Total viktnedgång: – 4,8 kg
Midja; 97cm (-1 cm)
Total minskning midjemått: – 5 cm
Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!
Slanka Maxi innebär att man går på Slankas intensivaste viktprogram där man äter 3 Slanka måltider per dag – men med ett mycket lågt kaloriintag på totalt 500 kcal/dag, en så kallad VLCD (Very Lov Calorie Diet). Efter 3-4 dagar börjar kroppen producera ketonkroppar vilket gör att hungerkänslorna kraftigt avtar och muskelmassan samtidigt skyddas. Reserverna tas från fettlagren.
3 Slanka måltider per dag ger 100 % fullvärdig näring med alla vitaminer, mineraler och spårämnen som kroppen behöver – därför ställer inte kroppen inte in sig på svält.
Deltagarna i Viktutmaningen får stöd från Slankas träningsexpert Jeanette. En del av mångas framgång i viktnedgången – är just stödet och kontakten med Slankas coacher – som ger feedback och hjälper en med att träna in nya tankebanor under en livsstilsförändring.
Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
