Vad är ”ketos”? När du går på Slanka Maxi drar du ner på både kalorier och kolhydrater. Under de första dagarna använder kroppen den energi som finns lagrad i muskler och lever, d v s glykogenlagret (kolhydrater). Efter några dagar är dina glykogenlager i stort sett tömda. Kroppens behov av energi och kolhydrater gör […]
Grönsaker – mycket näring men lite energi per kalori En kalori är alltid en kalori oavsett vilket livsmedel du äter. Beroende på vilka energikällor du väljer kan du emellertid få mer eller mindre näring per kalori. Grönsaker innehåller högkvalitativa kalorier, d v s mycket näring per kalori, men väldigt lite energi. Till exempel ger 100 […]
Då var vecka 4 på Slanka Maxi över.
Veckorna rusar förbi nu när vardagen är igång och att köra Maxi känns riktigt lätt igen. Vågen visar -13.7 kg minus sedan starten vilket är fantastiskt jag har inte riktigt samma energi som förra gången jag körde Slanka men så har jag varit förkyld hela veckan så det gör ju sitt också.
Grönsaker – mycket näring men lite energi per kalori En kalori är alltid en kalori oavsett vilket livsmedel du äter. Beroende på vilka energikällor du väljer kan du emellertid få mer eller mindre näring per kalori. Grönsaker innehåller högkvalitativa kalorier, d v s mycket näring per kalori, men väldigt lite energi. Till exempel ger 100 […]
Hej alla!
Då var ännu en vecka på Slanka Maxi förbi. Veckorna rusar förbi nu när vardagen är igång och att köra Maxi känns riktigt lätt igen.
Vågen visar på hela -11.5 kg minus efter 3 veckor på Maxi sedan uppstarten. Resultatet är mindre än tidigare veckor men vad gör det – varje gram ner är en vinst och jag är supernöjd med veckans resultat. Det börjar synas lite med men framför allt så känns det mer och mer att det blir lättare i kroppen.
Promenader är enkel och kul träning! Det finns många fördelar med denna motionsform: – du kan göra det praktiskt taget överallt – gör det när det passar dig och ditt schema. – du får frisk luft och du ökar din fettförbränning. Effektivisera dina promenader genom att bli medveten om din hållning. Sträck på dig, spänn […]
Ältar du tankar med tråkiga, negativa budskap om hur värdelös du är, hur dåligt du mår, hur hopplös din tillvaron är etc? Tankar som maler och maler och som du kan inte kan få stopp på. Det är en bra tid att bryta dem nu, tycker du inte? Positiva tankar leder till positiva känslor. Så […]
Såhär kan ett upplätt på Slanka Kombi se ut:
Du äter dina 3 Slanka-måltider (500 kcal) + 1 mindre måltid på ca 500 kcal. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger till en mindre måltid med proteinrik föda och grönsaker.
Du äter alltså totalt fyra måltider/dag (=ca 1 000 kalorier)*. Du kan även välja att tillsätta den proteinrika födan/grönsakerna som tillbehör i dina Slanka-måltider. För att få maximal förbränning och gå ner i vikt är det viktigt att du äter så här varje dag.
Nu närmar sig veckoslutet som kan vara laddat när du påbörjat din livsstilsförändring. Oroa dig inte för hur du ska klara helgen på Maxi eller ditt valda viktprogram. Planera istället in och förbered någon kul aktivitet som inte innebär mat, dryck och kalorier. Det du ska tänka på är att närma dig helgen med en […]
Kom igång med din viktresa genom att att använda dig av SMART-metoden SMART är en effektiv metod för dig som vill lyckas med en förändring, t ex att gå ner i vikt. Med SMART-metoden får du hjälp att konkretisera ditt drömmål. Bäst resultat får du om ditt mål uppfyller alla SMART-kriterierna nedan: Specifika Mätbara Attraktivt/Accepterat […]
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Ni kan när som helst avregistrera er via en länk i nyhetsbreven.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Ni kan när som helst avregistrera er via en länk i meddelandena.
Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Copyright © 2011 – 2025 – Slanka Sverige AB
