Promenader är enkel och kul träning! Det finns många fördelar med denna motionsform: – du kan göra det praktiskt taget överallt – gör det när det passar dig och ditt schema. – du får frisk luft och du ökar din fettförbränning. Effektivisera dina promenader genom att bli medveten om din hållning. Sträck på dig, spänn […]
Ältar du tankar med tråkiga, negativa budskap om hur värdelös du är, hur dåligt du mår, hur hopplös din tillvaron är etc? Tankar som maler och maler och som du kan inte kan få stopp på. Det är en bra tid att bryta dem nu, tycker du inte? Positiva tankar leder till positiva känslor. Så […]
Såhär kan ett upplätt på Slanka Kombi se ut:
Du äter dina 3 Slanka-måltider (500 kcal) + 1 mindre måltid på ca 500 kcal. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger till en mindre måltid med proteinrik föda och grönsaker.
Du äter alltså totalt fyra måltider/dag (=ca 1 000 kalorier)*. Du kan även välja att tillsätta den proteinrika födan/grönsakerna som tillbehör i dina Slanka-måltider. För att få maximal förbränning och gå ner i vikt är det viktigt att du äter så här varje dag.
Nu närmar sig veckoslutet som kan vara laddat när du påbörjat din livsstilsförändring. Oroa dig inte för hur du ska klara helgen på Maxi eller ditt valda viktprogram. Planera istället in och förbered någon kul aktivitet som inte innebär mat, dryck och kalorier. Det du ska tänka på är att närma dig helgen med en […]
Kom igång med din viktresa genom att att använda dig av SMART-metoden SMART är en effektiv metod för dig som vill lyckas med en förändring, t ex att gå ner i vikt. Med SMART-metoden får du hjälp att konkretisera ditt drömmål. Bäst resultat får du om ditt mål uppfyller alla SMART-kriterierna nedan: Specifika Mätbara Attraktivt/Accepterat […]
Då kör vi igång igen! Nu ska extrakilona bort!
Helena heter jag, är 34 år gammal, har pojkvän, 4 bonusbarn, 2 hundar varav den ena är valp och en katt – så livspusslet är i fullfart. Jag kommer skriva här i gruppen och blogga 1 gång i veckan och berätta om min viktresa med Slanka. Hoppas jag kan peppa och inspirera dig på vägen. 🙂
Nu sätter vi igång – så kul! Förberedelse är A och O. Se till att du har din Slanka mat hemma i god tid tills du planerar att starta upp din livsstilsresa tillsammans med oss i gruppen ”En lättare vår” . Här hittar du Slankas webbshop. Varför inte prova några nya smaker? Slankas måltidsersättningar finns […]
Baka goda pepparkaksmuffins av Slanka Havremål utan socker och mjöl. Få kalorier men fulladdade med näring. Vi ger dig receptet!
Såhär går du till väga för att bränna kalorier utan att träna Tycker du att det är tråkigt att träna på gym eller vara ute och springa? Det finns flera andra sätt som också bränner kalorier på ett effektivt sätt. Här listar vi några pulshöjande aktiviteter där du förenar nytta med nöje: Ägna dig åt […]
Drick mer vatten – gå ner i vikt Du går ner i vikt mer effektivt genom att dricka vatten Vatten skickar mättnadssignaler till din mage. Massor med isvatten varje dag kan leda till att du på sikt går ner i vikt. En vetenskaplig undersökning visar att 4 liter isvatten per dagen kan ge en viktförlust […]
Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post.
Du kan när som helst avregistrera dig via en länk i nyhetsbreven.
Har du tidigare sagt upp din prenumeration men vill ha nyhetsbrevet igen?
Anmäl dig i formuläret nedan och bekräfta via mejlet du får.
Ladda ner appen som hjälpt tiotusentals svenskar sedan 2012 att följa upp sin viktminskning och hålla motivationen uppe.
Copyright © 2011 – 2026 – Slanka Sverige AB
