Så sparar du kalorier & håller vikten!
Byt enkelt ut några måltider under veckan mot Slanka Deli Diet om du vill unna dig lite gott på helgen. Här är fler bra tips för att spara kalorier!
Kategori: Blandat
Baka Slankas rör-ihop bröd!
Slankas frukostbröd är helt utan mjöl och socker och dessutom ett enkelt rör-ihop-bröd som du bakar på nolltid. Supergott att rosta!
Planering – ligg steget före (Kombi/800/5:2)
Ligg steget före . . . För att lyckas med din nya lättare livsstil är det bra att ”ligga steget före”. Planering kan hjälpa dig ta kontroll över din viktnedgång och dessutom göra vardagspusslet mycket enklare. Förberedelser kan vara helt avgörande för att du ska ta dig i mål. Då blir det inte bara […]
Planering och förberedelse är ord som har stor betydelse under en livsstilsförändring
Ligg steget före För att lyckas med din nya lättare livsstil behöver man förstå hur viktigt det är att ”ligga steget före”. Då blir vardagens pussel mycket enklare. Vad innebär detta rent praktiskt? Tänk igenom kommande vecka och gör en grovplanering. Planera din veckomeny som matchar de rekommendationer som du fått från ditt viktprogram. Skriv […]
Planering – ligg steget före (Maxi)
Ligg steget före . . . För att lyckas med din nya lättare livsstil är det bra att ”ligga steget före”. Planering kan hjälpa dig ta kontroll över din viktnedgång och dessutom göra vardagspusslet mycket enklare. Förberedelser kan vara helt avgörande för att du ska ta dig i mål. Då blir det inte bara ”som […]
Sätt upp lustfyllda delmål under din viktresa
Vikten av att sätta delmål Vi fortsätter på temat att sätta upp mål men idag ska vi fördjupa oss i delmålens betydelse. Delmål kan du sätta upp för t. ex vart 5:e kilos viktnedgång eller varför inte efter vart 2:a kilos viktnedgång? Lista dina delmål och fundera ut efterlängtade belöningar när du uppnått ett delmål! Om […]
Rasa i vikt behagligt mätt!
Slanka 800 passar dig som vill gå ner snabbt i vikt och samtidigt känna dig mätt och behaglig.
Snabb viktminskning ger dig bättre hälsa
Snabb viktminskning är, enligt dr Michael Mosley, det effektivaste sättet att bli av med det farliga bukfettet runt de inre organen.
Tidpunkten på dygnet du äter inverkar också på din hälsa
Det är en fördel att varje dag äta alla kalorier inom ett relativt kort “ätfönster” – mellan åtta till tolv timmar.
Övervikt och covid-19
En ny forskningsstudie från Italien visar att även en mindre övervikt kan medföra ökad risk vid insjuknande i covid-19. Nivån när BMI blir en riskfaktor sätter forskarna vid 30, tidigare låg gränsen vid 40.
