Tips inför viktminskningen
Låt ljuset ge dig kicken du behöver för din viktminskning! Plocka fram vårgarderoben! Det är toppen för motivationen.
Kategori: Blandat
En bra start gör hela dagen!
Att få ordning på morgonrutinerna kan göra under för ditt välmående. Här är tipsen för en bra start.
Så kan sen frukost hjälpa din viktminskning
Att äta frukost senare kan enligt dr Michael Mosley (5:2-dietens upphovsman) hjälpa till att minska kroppsfett och även reducera blodsocker, kolesterol och insulinresistens. När kroppen får en längre vila från mat så får den lättare att återhämta sig och laga sig själv. Så här kan sen frukost hjälpa din viktminskning: Minus 1,6 kg kroppsfett på […]
Så undviker du att gå upp i vikt i jul
Vill du ta ut svängarna lite under julen och ändå hålla formen. Här är tipsen som hjälper dig att klara alla frestelser.
Så påverkar dina tankar din vikt
Att tänka i svart eller vitt är väldigt vanligt. Antingen ger jag allt – och om det inte funkar så ger jag upp på en gång. Så här påverkar det din vikt.
Så blir du av med ölmagen!
Fysisk aktivitet har inte så stor effekt när det gäller att bränna kalorier. Nya studier visar att den som vill få bort ölmagen i första hand bör se över sin kost.
Stora förändringar med små steg (åf)
Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag eller efter semestern… Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala och till sist helt rinna ut i sanden. Klart man blir besviken och frustrerad och tänker att det här fungerar inte eller det här […]
Så ändrar du negativa tankar till positiva
Ältar du tankar med tråkiga, negativa budskap om hur värdelös du är, hur dåligt du mår, hur hopplös din tillvaron är etc? Tankar som maler och maler och som du kan inte kan få stopp på. Det är en bra tid att bryta dem nu, tycker du inte? Positiva tankar leder till positiva känslor. Så […]
Små steg leder till stora förändringar!
Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag… Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala. Här är tipsen som hjälper dig att löpa linan ut.
Ta kontroll över sötsuget
Vad är det som gör att vi tar till glasspaketet eller chokladkakan när vi känner oss oroliga, ledsna osv? Så här tar du kontroll över sötsuget.
