Coachen tipsar

Alla har vi varit med om att lova oss själva en nystart efter semestern. Första veckorna är motivationen på topp för att sedan dala. Så här ska du tänka för att lyckas!

De flesta håller nog med om att den svåraste utmaningen när det gäller viktminskning är att hålla den nya vikten. Här är 8 tips för att ta kontroll över ditt ätande är att skapa nya vanor och undvika spontana beslut.

Sommaren är äntligen här och midsommar väntar runt hörnet. Är du mitt uppe i ett viktprogram för att komma i form till sommaren och känner oro för att midsommar ska förstöra allt? Så här håller du formen i midsommar:

Ofta äter vi oss till en övervikt. Vi är stressade och överäter för att vi inte är närvarande. Kanske äter vi bara för att klockan visar lunch eller för att suget sätter in. Det kan också finnas olika känslomässiga anledningar och vanemönster. Mindful eating kan lära...

Platt mage står på mångas önskelista inför sommaren. Här är 4 saker som du bör tänka på om du vill bli av med ditt magfett.

Låt ljuset ge dig kicken du behöver för din viktminskning! Plocka fram vårgarderoben! Det är toppen för motivationen.

Att få ordning på morgonrutinerna kan göra under för ditt välmående. Här är tipsen för en bra start.

Att äta frukost senare kan enligt dr Michael Mosley (5:2-dietens upphovsman) hjälpa till att minska kroppsfett och även reducera blodsocker, kolesterol och insulinresistens. När kroppen får en längre vila från mat så får den lättare att återhämta sig och laga sig...

Nytt år och nya möjligheter till nystart! Fokusera på en förändring som kommer få dig att må bättre och som du gör för din egen skull - inte för att du "borde" eller för att andra tycker att du bör göra det. Här är 7 tips för att lyckas med ditt nyårslöfte. Att sätta...

Vill du ta ut svängarna lite under julen och ändå hålla formen. Här är tipsen som hjälper dig att klara alla frestelser.

Att tänka i svart eller vitt är väldigt vanligt. Antingen ger jag allt – och om det inte funkar så ger jag upp på en gång. Så här påverkar det din vikt.

Fysisk aktivitet har inte så stor effekt när det gäller att bränna kalorier. Nya studier visar att den som vill få bort ölmagen i första hand bör se över sin kost.

Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag… Under de första veckorna brukar motivationen vara på topp för att sedan dala. Här är tipsen som hjälper dig att löpa linan ut.

Vad är det som gör att vi tar till glasspaketet eller chokladkakan när vi känner oss oroliga, ledsna osv? Så här tar du kontroll över sötsuget.

Visste du att att kall kokt potatis är nyttigare än varm kokt potatis? När potatis kallnar omvandlas en del av stärkelsen.

Tips som hjälper dig att hålla vikten i midsommar men ändå njuta av det goda.

Att äta ute och samtidigt försöka gå ner i vikt eller hålla vikten kan vara en utmaning. Med en plan och smarta val behöver du inte avstå helt från att äta ute.

Så många kalorier innehåller midsommarmaten och drycken

Så här ändrar du dina kostvanor för att minska det farliga bukfettet, d v s fettinlagringen under magmusklerna och de inre organen.

    Planering är A och O Gör en matsedel för hela veckan och planera dina inköp. Håll koll på erbjudanden/rabatter. Om du handlar mindre ofta minskar risken att du handlar sådant som inte saknas eller inte behövs. Du undviker dessutom dyra impulsköp.  ...

Med stigande matpriser gäller det att hålla matbudgeten nere. Slanka är ett mycket prisvärt alternativ – en näringsrik måltid för 32 kr istället för dagens lunch ute som kostar minst 110 kr!

Att gå på MAXI behöver inte vara tråkigt. Med enkla medel kan du skapa mer variation.

För många kan drömmen om den “perfekta” julen skapa stress istället för mys. 5 tips som hjälper dig att stressa mindre.

Vad vore väl julen utan alla underbara dofter – nybakade pepparkakor, saffransbullar, glögg etc. Men hur ska man tänka om man vill att julen ska ha en lite sundare inriktning? Här är tipsen!

Kanske drömmer du om att komma i festblåsan/kostymen till firmans julfest eller glöggminglet? Julen är en tid på året då vi vill må som bäst och gärna ha lite midjemarginal där vi kan stoppa julens godsaker. Det är fullt möjligt att gå ner en storlek eller mer på 60...

Nu när jag tagit mina före-bilder och tvingats se sanningen i vitögat, känner jag mig mer taggad än någonsin att starta min viktresa.

Visste du att din kropp fungerar som en hybridbil? Som en hybridbil byter bränsle, kan du påverka vilken energikälla din kropp ska använda.

Vi går mot förkylningstider. Stärk upp ditt immunförsvar och gör dig mer motståndskraftig inför hösten. 7 tips + recept på morotssmoothie.

Smoothies smakar gott, kan varieras i det oändliga och går snabbt att tillreda. Slanka är den perfekta smoothie-basen för dig som vill gå ner i vikt.

Håll sommarformen utan ansträngning. Din shake fixar du på några minuter. Mixa gärna med is, frukt och bär.

Hittar du ofta på olika ursäkter för att slippa göra dig av med extrakilon? Så här besegrar du din ursäkter och lyckas med din viktminskning.

Adventstider kan vara en riktig utmaning då den ena festligheten avlöser den andra. Här får du tips på godsaker du kan unna dig med gott samvete.

Efter den sköna semesterlunken kan det kännas tufft att komma tillbaka till jobbet och vardagsrutinerna igen. Här är tipsen som hjälper dig att hålla kvar sommarkänslan.