Coachen tipsar

nybliven mamma tränar för att gå ner i vikt efter graviditet
Gå ner i vikt efter graviditet – stöd för nyblivna mammor
Att gå ner i vikt efter graviditet är en resa som många nyblivna mammor funderar över. Men det är viktigt...
Läs mer
Tappa vikt till sommaren
5 tips för att tappa vikt till sommaren
Sommaren är inte så långt borta men det är fortfarande möjligt att gå ner flera kilon. Idag är en perfekt...
Läs mer
Nå din drömvikt med smarta mål
Nå din drömvikt med smarta mål!
Låt juni bli din Slanka-månad! Du hinner tappa många kilo fram till semestern. Vilket är ditt mål? Komma...
Läs mer
Mer rörelse i vardagen
Tips för att få in mer rörelse i vardagen
Vi är skapta för att röra på oss men dessvärre har stillasittande blivit till ett stort folkhälsoproblem....
Läs mer
Så håller du vikten i påsk
Så håller du vikten i påsk!
Planering är A och O i påsk. Prioritera rätt! Gör medvetna val. Låt bli att småäta och äta slentrianmässigt...
Läs mer
Så klarar du viktresan
Så boostar du viktresan med positiva tankar och ord
Alla har vi varit med om att lova oss själva en nystart efter semestern. Första veckorna är motivationen...
Läs mer
Ga-i-trappor
Tips för stramare rumpa och mindre trappflås
Trappträning är helt gratis och genial motion. Att ta trappan istället för hissen eller rulltrappan kan...
Läs mer
Håll vikten och spara in på kalorier
8 tips för att spara kalorier i vardagen
De flesta håller nog med om att den svåraste utmaningen när det gäller viktminskning är att hålla den...
Läs mer
En kvinna som började träna på gymmet för att styrketräna och gå ner i vikt
Styrketräna och gå ner i vikt | Fördelar med styrketräning
Vill du styrketräna och gå ner i vikt? Att gå ner i vikt kan vara en utmaning, och många av oss som försöker...
Läs mer
Avslappning_summar
Unna dig att vara semesterlat - sömn gynnar viktminskningen
Under semestern har du tid att stressa ner, vila och sova mer. Det gynnar vikten enligt forskning. Så...
Läs mer
Kvinna är ute och tränar intervallträning i trappa
Intervallträning & viktnedgång | Gå ner i vikt med HIIT 2024
I denna artikel kommer vi att utforska intervallträning, en av de mest effektiva metoderna för att gå...
Läs mer
En kvinna som är ute och går i skogen för att gå ner i vikt med promenader
Gå ner i vikt med promenader | Promenera för viktnedgång
Att gå ner i vikt med promenader är inte bara en enkel och naturlig metod, det är också ett effektivt...
Läs mer
Midsommar tips
Så håller du formen i midsommar
Sommaren är äntligen här och midsommar väntar runt hörnet. Är du mitt uppe i ett viktprogram för att...
Läs mer
En cyklist på en cykel ute på en cyklingstur i stadsmiljö
Cykla för att gå ner i vikt | Gå ner i vikt med cykling 2024
Att gå ner i vikt med cykling är en effektiv och rolig metod som hjälper dig att både förbränna kalorier...
Läs mer
En promenadkompis
Så gör du promenaden ännu roligare!
Nu när vädret är varmare och dagarna längre är det en perfekt tid för att komma igång med sköna prom...
Läs mer
Mindfulness-slanka
Mindful eating - ett verktyg mot känsloätande
Ofta äter vi oss till en övervikt. Vi är stressade och överäter för att vi inte är närvarande. Kanske...
Läs mer
Plattare mage
4 tips för en plattare mage
Platt mage står på mångas önskelista inför sommaren. Här är 4 saker som du bör tänka på om du vill bli...
Läs mer
Tips viktminskning
Tips inför viktminskningen
Låt ljuset ge dig kicken du behöver för din viktminskning! Plocka fram vårgarderoben! Det är toppen för...
Läs mer
Sa-far-du-en-bra-start-pa-dagen
En bra start gör hela dagen!
Att få ordning på morgonrutinerna kan göra under för ditt välmående. Här är tipsen för en bra start.
Läs mer
Senare-frukost-ger-viktminskning
Så kan sen frukost hjälpa din viktminskning
Att äta frukost senare kan enligt dr Michael Mosley (5:2-dietens upphovsman) hjälpa till att minska kroppsfett...
Läs mer
Hall-formen-i-jul
Så undviker du att gå upp i vikt i jul
Vill du ta ut svängarna lite under julen och ändå hålla formen. Här är tipsen som hjälper dig att klara...
Läs mer
Ge-inte-upp
Så påverkar dina tankar din vikt
Att tänka i svart eller vitt är väldigt vanligt. Antingen ger jag allt – och om det inte funkar så ger...
Läs mer
Män-viktminskning
Så blir du av med ölmagen!
Fysisk aktivitet har inte så stor effekt när det gäller att bränna kalorier. Nya studier visar att den...
Läs mer
Stora-resultat
Små steg leder till stora förändringar!
Alla har vi varit med om att lova oss själva en hälsosam nystart på måndag… Under de första veckorna...
Läs mer
Sotsug
Ta kontroll över sötsuget
Vad är det som gör att vi tar till glasspaketet eller chokladkakan när vi känner oss oroliga, ledsna...
Läs mer
Potatis-kall
Därför ska du äta potatisen kall
Visste du att att kall kokt potatis är nyttigare än varm kokt potatis? När potatis kallnar omvandlas...
Läs mer
Midsommar tips
Hålla-formen-tips inför midsommar
Tips som hjälper dig att hålla vikten i midsommar men ändå njuta av det goda.
Läs mer
Hall-vikten-restaurang
Så håller du vikten när du äter ute
Att äta ute och samtidigt försöka gå ner i vikt eller hålla vikten kan vara en utmaning. Med en plan...
Läs mer
Buffemat midsommar
Så många kalorier innehåller midsommarmaten
Så många kalorier innehåller midsommarmaten och drycken
Läs mer
Kostvanor-minskat-bukfett
Kosttips för att minska på bukfettet 
Så här ändrar du dina kostvanor för att minska det farliga bukfettet, d v s fettinlagringen under magmusklerna...
Läs mer
Vinster-viktminskning
Hälsovinster som vågen inte visar
Med en lättare kropp och en aktiv, hälsosam livsstil förändras ditt liv på många plan. Vågen visar bara...
Läs mer
Kycklingsooppa
Tips för minskad matbudget
Planering är A och O Gör en matsedel för hela veckan och planera dina inköp. Håll koll på erbjudanden/rabatter....
Läs mer
Kycklingsoppa-Slanka
Tips på billiga luncher
Med stigande matpriser gäller det att hålla matbudgeten nere. Slanka är ett mycket prisvärt alternativ...
Läs mer
Fasta-med-atfonster
Periodisk fasta med ätfönster
Dr Mosley förespråkar periodisk fasta med ätfönster för ökad energi, bättre sömn och viktminskning m...
Läs mer
Variera-din-shake
Så varierar du din shake på MAXI - 7 knep
Att gå på MAXI behöver inte vara tråkigt. Med enkla medel kan du skapa mer variation.
Läs mer
Jyotis-viktresa
Jyotis viktresa
Nu när jag tagit mina före-bilder och tvingats se sanningen i vitögat, känner jag mig mer taggad än någonsin...
Läs mer
hybridbil
Så bränner du mer fett!
Visste du att din kropp fungerar som en hybridbil? Som en hybridbil byter bränsle, kan du påverka vilken...
Läs mer
Slanka_morotssmoothie
Nyttig morotssmoothie i förkylningstider
Vi går mot förkylningstider. Stärk upp ditt immunförsvar och gör dig mer motståndskraftig inför hösten....
Läs mer
Slanks-smoothie-bas
Smoothies som hjälper dig ner i vikt
Smoothies smakar gott, kan varieras i det oändliga och går snabbt att tillreda. Slanka är den perfekta...
Läs mer
Tips-for-sommarformen
Håll sommarformen utan ansträngning
Håll sommarformen utan ansträngning. Din shake fixar du på några minuter. Mixa gärna med is, frukt och...
Läs mer
Besegra-ursäkterna
Besegra dina ursäkter!
Hittar du ofta på olika ursäkter för att slippa göra dig av med extrakilon? Så här besegrar du din ursäkter...
Läs mer
Maria Slanka 800
Min goda och kalorisnåla smalsallad - en räddare i nöden
Hela jag är på G! Efter två veckor med bra hälsosamma val är det härligt att vara på rätt spår. Midjan...
Läs mer
Gronsaker-en-superkälla-till-hogkvalitativa-kalorier
Grönsaker - en superkälla till högkvalitativa kalorier
En kalori är alltid en kalori oavsett vilket livsmedel du äter. Grönsaker innehåller högkvalitativa kalorier,...
Läs mer
Maria tränar
Slankas bloggare Maria Äxter
Känns verkligen som att jag står på toppen av ett berg och blickar ut över 12 nya fräscha månader. Målet...
Läs mer
Adventsmys-slanka
Gott till första advent!
Adventstider kan vara en riktig utmaning då den ena festligheten avlöser den andra. Här får du tips på...
Läs mer
Satsa-pa-din-somn
Andningsövning för ökad livsenergi
Andningen är direkt kopplad till vår livsenergi och från den kan vi hämta mycket kraft. Ytlig andning...
Läs mer
Minska_ner_processat-kott
Därför ska du minska ner på processat kött
Efter den sköna semesterlunken kan det kännas tufft att komma tillbaka till jobbet och vardagsrutinerna...
Läs mer
Slanka Deli Diet kalorisnål kycklingsoppa
Första veckan på Slanka Maxi
Läs mer om vad som händer under första veckan då du väljer viktprogrammet Slanka Maxi:
Läs mer
Slankas goda muffins
Baka muffins utan mjöl och socker med Slanka Havremål
Prova Slankas goda muffins som bakas helt utan socker och mjöl. Perfekt för dig som tänker på vad du...
Läs mer
delmål
Formulera SMARTA mål under viktresan
SÄTT UPP S.M.A.R.T.A MÅL PÅ DIN VIKTRESA Mål ska vara specifika för att de ska ha någon effekt, ju snävare...
Läs mer
Slanka frukostbrod
Baka Slankas rör-ihop bröd utan mjöl och socker
Slankas frukostbröd är helt utan mjöl och socker och dessutom ett enkelt rör-ihop-bröd som du bakar på...
Läs mer
stå emot suget
Stå emot sötsug med 3 minuters regeln
När hungerkänslor eller ”sug” efter sötsaker och onyttig mat kommer, ta till 3-minuters regeln. Sug sitter...
Läs mer
Lagom_stora_portioner
Lär dig äta lagom portioner
Att äta för mycket någon gång ibland är ingen katastrof för vikten men blir det för mycket av det goda...
Läs mer
Chokladshake_slanka
Vanliga frågor när du väljer Slanka Maxi
Här samlar vi de vanligaste frågorna när du väljer viktprogrammet Slanka Maxi.
Läs mer
Odla basilika hemma från din köpeplanta
Odla din egen basilika från affärens köpeplantor
Varför köpa ny basilika var och varannan vecka när du kan plantera den du köper i affären? Det är inte...
Läs mer
Samla sommarminnen
Så förlänger du sommarkänslan
Efter den sköna semesterlunken kan det kännas tufft att komma tillbaka till jobbet och vardagsrutinerna...
Läs mer
Minska-stressen
Mindre stress kan hjälpa dig hålla vikten!
Mindre stress kan hjälpa dig hålla vikten! Det har länge varit känt att höga stressnivåer kan leda till...
Läs mer
Promenera mera
Kom igång med jogging!
Här presenteras ett träningsprogram hur du enkelt kommer igång med joggingträning. Efter 10 veckor kan...
Läs mer
slanka-800-bild1
Kom igång snabbt med en omstart efter storhelgerna
Har det blivit alldeles för mycket av det goda under den senaste tiden? Ingen fara, du är snabbt uppe...
Läs mer
Nu trivs jag att vara på stranden igen
Helena håller vikten med Slanka Balans
Efter en stor och snabb viktnedgång kan vissa känna oro på hur man ska hålla den nya lägre vikten. Det...
Läs mer
Sa-okar-du-intaget-av-gronsaker
Lär dig äta kontrollerat med Slanka och Mealsizer
Mealsizer är ett verktyg som enkelt hjälper dig att hålla koll på portionsstorlekarna. Det blir enklare...
Läs mer
Träna mer effektivt med musik i öronen
Få fart på träningen med musik
Sätt på bra musik i öronen när du ska träna och du kommer snabbt märka av vilken effekt den har på din...
Läs mer
Smaksätt ditt vatten
Dricker du tillräckligt med vatten?
Att vi får i oss tillräckligt med vatten är viktigt för att kroppen ska kunna fungera på ett optimalt...
Läs mer
Viktresan fortsätter nedåt
Helena fortsätter viktresan Slanka Kombi
Första veckan på Slanka KOMBI är avklarad! Att börja äta "vanlig mat" igen efter att enbart ätit måltidsersättningar...
Läs mer
Lyckohormoner
Sätt fart på lyckohormonerna med annat än mat
När en upplevelse fyller dig med en känsla av glädje och välmående så är det dina lyckohormoner som är...
Läs mer
covid19overvikt
Några kilos viktnedgång har stor effekt på din hälsa
Även en liten viktminskning kan ha god effekt för din hälsa - trots att du inte är ända i mål. Se därför...
Läs mer
-37kilo sida
Målvikt i sikte
Sedan uppstarten visar vågen på hela -37,6 kg. Jag är så tacksam och glad för dessa resultaten och har...
Läs mer
Drömform
Skapa en visionboard och visualisera dig ner i vikt!
Ett bra sätt att komma närmare din målvikt är att visualisera det du vill uppnå. Se bara på elitidrottare!...
Läs mer
intervju med Helena 1
Intervju med Slankas Viktutmanare Helena -35 kg
Helena har efter 15 veckor på Slanka blivit -34 kg lättare. Läs vår intervju med Helena där hon ger sina...
Läs mer
-33,3 kg med Slanka
Närmar mig målvikten
Hej Slanka vänner, Har nu avslutat vecka 15 på viktprogrammet Slanka Maxi. Denna veckan visar vågen -33,8...
Läs mer
Positivt-for-halsan-slanka
Stå emot sötsug med 3 minuters regeln
När hungerkänslor eller ”sug” efter sötsaker och onyttig mat kommer, ta till 3-minuters regeln. Sug sitter...
Läs mer
Minska_stillasittandet_promenera
Tips på vägen!
Kanske har du varit igång med ditt viktprogram några veckor – eller just börjat? Oavsett vilket,...
Läs mer
Viktplatå
Viktplatå och frustration
Vi har alla någon gång upplevt att vågen plötsligt står still. Trots att man kämpar på som tidigare händer...
Läs mer
Ata_lagom_och_balanserat-1080x675
Kostråd efter Slanka Maxi
Att hålla vikten efter Maxi handlar om en livsstilsförändring där du gör medvetna val varje dag livet...
Läs mer
-30 kg med Slanka
3 månader på Slanka Maxi
Tänk 12 veckor på Slanka Maxi och snart -30 kg, wohooo! Denna veckan trodde jag att jag skulle passerat...
Läs mer
Smal zucchinisoppa
God och smal grön zuccinisoppa
Prova vår goda zuccinisoppa som endast ger 25 kcal/portion: Denna soppa är perfekt för dig som tänker...
Läs mer
Stressa mindre med Slankas smarta och nyttiga snabbmat!
Mindre stress kan hjälpa dig hålla vikten!
Mindre stress kan hjälpa dig hålla vikten! Det har länge varit känt att höga stressnivåer kan leda till...
Läs mer
Sa-okar-du-intaget-av-gronsaker
Lär dig äta kontrollerat med Slanka och Mealsizer
Mealsizer är ett verktyg som enkelt hjälper dig att hålla koll på portionsstorlekarna. Det blir enklare...
Läs mer
Sug-efter-sotsaker
Så vet du om ditt sötsug beror på mineralbrist
Visste du att ditt sug efter choklad, godis, chips m m kan vara en feltolkad signal att din kropp i själva...
Läs mer
Det_ar_okej_att_halka_av_banan
Det är okej att halka av banan ibland
Vi har alla råkat ut för det – ena dagen känner vi oss på topp med vikten, för att nästa dag drabbas...
Läs mer
idag-ar-en-bra-dag-att-borja
5 tips för en livsstilsförändring!
För att gå ner i vikt en gång måste du ändra livsstil. Här är fem viktiga steg som hjälper dig få fart...
Läs mer
Chokladshake_slanka
Vanliga frågor när du väljer Slanka Maxi
Här samlar vi de vanligaste frågorna när du väljer viktprogrammet Slanka Maxi.
Läs mer
Be om stöd från dina vänner under din viktminskning
Våga be om stöd under din viktresa
Har du försökt gå ner i vikt och motarbetats av din närmaste omgivning med frågor om fika, afterwork,...
Läs mer
Gronsaker-en-superkälla-till-hogkvalitativa-kalorier
Grönsaker - en superkälla till högkvalitativa kalorier
Grönsaker – mycket näring men lite energi per kalori En kalori är alltid en kalori oavsett vilket...
Läs mer
Ge_inte_upp_Slanka
Stå emot suget!
1) Ta fram känslan! Är du i affären vid bröd- eller godisdisken, så ta dig snabbt därifrån. Tänk på din...
Läs mer
Vinterträning
Promenader är en utmärkt motionsform!
Promenader är enkel och kul träning! Det finns många fördelar med denna motionsform: – du kan göra...
Läs mer
Vattenkanna smaksatt vatten
Drick mer vatten – gå ner i vikt
Du går ner i vikt mer effektivt genom att dricka vatten. Vatten skickar mättnadssignaler till din mage....
Läs mer
smarta-mal-viktresan
Sätt SMARTA mål med din viktresa
Kom igång med din viktresa genom att att använda dig av SMART-metoden SMART är en effektiv metod för...
Läs mer
Gör dig startklar
Gör dig startklar!
Nu sätter vi igång – så kul! Förberedelse är A och O. Se till att du har din Slanka mat hemma i...
Läs mer
Tips för nya livsstilen
Några ord på vägen
Att ändra livsstil är inte lätt - här delar jag med mig om med några ord på vägen av mina egna erfar...
Läs mer
Planera december
Tips! Så håller du vikten i jul
I år blir helg- och julfirande annorlunda med begränsningar att träffa våra nära och kära. Och det kan...
Läs mer
Slanka pepparkaksmuffins utan mjöl soch socker
Pepparkaksmuffins utan socker och mjöl!
Baka goda pepparkaksmuffins av Slanka Havremål utan socker och mjöl. Få kalorier men fulladdade med näring....
Läs mer
Tips inför starten på Maxi
6 tips att klara hunger och sug! 
1) Ta fram känslan! Är du i affären vid bröd- eller godisdisken, så ta dig snabbt därifrån. Tänk på din...
Läs mer
Lagom_stora_portioner
Att äta "lagom" - så gör du!
Att äta för mycket någon gång ibland är ingen katastrof för vikten men blir det för mycket av det goda...
Läs mer
Få fart på lyckohormonerna
Tips för att få fart på lyckohormonerna
i stoppar gärna i oss lite smått och gott för att få känna våra välbefinnande-kickar, istället för att...
Läs mer
Slanka frukostbrod
Baka Slankas rör-ihop bröd!
Slankas frukostbröd är helt utan mjöl och socker och dessutom ett enkelt rör-ihop-bröd som du bakar på...
Läs mer
Slanka_800
Rasa i vikt behagligt mätt!
Slanka 800 passar dig som vill gå ner snabbt i vikt och samtidigt känna dig mätt och behaglig.
Läs mer
Slanka-bli-av-med-bukfettet
Snabb viktminskning ger dig bättre hälsa
Snabb viktminskning är, enligt dr Michael Mosley, det effektivaste sättet att bli av med det farliga...
Läs mer
Slanka_800_atfonster
Tidpunkten på dygnet du äter inverkar också på din hälsa
Det är en fördel att varje dag äta alla kalorier inom ett relativt kort “ätfönster” - mellan åtta till...
Läs mer
Smarta mål
5 vanliga myter om viktminskning
5 vanliga myter om viktminskning Sant eller falskt? Vi avlivar de största myterna om att gå ner i vikt....
Läs mer

Länkar

Anmälan till Slankas nyhetsbrev

Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.

Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.

Länkar

Anmälan till Slankas nyhetsbrev

Jag vill ta emot erbjudanden och information från Slanka Sverige AB via e-post. Jag kan när som helst avregistrera mig via en länk i meddelandena.

Jag har tidigare sagt upp min prenumeration men vill prenumerera igen på nyhetsbrevet.
Bli Slanka återförsäljare
Facebook Instagram

Copyright © 2011 – 2025 – Slanka Sverige AB