Snabb viktminskning ger dig bättre hälsa
Snabb viktminskning är, enligt dr Michael Mosley, det effektivaste sättet att bli av med det farliga bukfettet runt de inre organen.
Etikett: viktnedgång
Tidpunkten på dygnet du äter inverkar också på din hälsa
Det är en fördel att varje dag äta alla kalorier inom ett relativt kort “ätfönster” – mellan åtta till tolv timmar.
Övervikt och covid-19
En ny forskningsstudie från Italien visar att även en mindre övervikt kan medföra ökad risk vid insjuknande i covid-19. Nivån när BMI blir en riskfaktor sätter forskarna vid 30, tidigare låg gränsen vid 40.
Jag är mera jag, helt enkelt!
I veckan har jag bakat surdegsbröd och cyklat iväg med matlådor till barnen. Skulle jag aldrig ha kommit på tidigare. Vem cyklar iväg 9 km för att leverera en matlåda för att i dessa ”intesåmångabesök” tider, sedan cykla hemåt igen?
Äntligen visar vågen på tvåsiffrigt
Äntligen! Första delmålet nått, att nå tvåsiffrigt. Här ska firas!
-15,6 kilo och två veckor kvar av första 12 veckorna. Jag är stolt över mig och så innerligt glad. Jag är också glad att veckans fysträning har gett en pay-off.
Jag var på maskerad och min kostym var mitt smala jag
Veckan var full med aktiviteter och bjöd även på en kul Halloweenfest med maskeradtema. Jag klädde ut mig till mig själv, alltså när jag var ”yngre”.
Stress-äter du under lunchtimmen?
Denna vecka kommer jag ta upp temat mat och buffé.
En gång i månaden brukar jag och kollegorna ta oss iväg från arbetsplatsen och gå ut och äta lunch. Vi har exakt en timme på oss att ta oss till lunchstället och sedan äta buffen och gå tillbaka.
Skriv en motivationslista och stå emot frestelserna
ag har skrivit en lista på de saker som motiverat mig att fortsätta och blicka tillbaka på under tuffa stunder:
Nr 1: Jag vill få mer energi till att göra saker, genom att eliminera sockret från dieten har humöret blivit mer stabilt och sömnen är inte längre så rubbad som förut.
Jag har uppnått en stadig viktnedgång med Slanka
Veckorna flyger iväg och nu är vecka 3 över på Viktutmaningen. Känns som att det blir mer och mer rutin med att ta sina Slanka måltider och det känns inte som att det är några konstigheter med det. Jag älskar ju att blanda min Slanka shake med is i en blender, upplever att den blir mycket fluffigare och godare då. Prova det du också!
Madeleine: 1/3 av extrakilona är redan borta med Slanka
Efter en trög vecka har kilona nu rasat rejält. Jag känner nu på riktigt att kläderna sitter lösare, att springa till tåget kändes inte lika tungt som tidigare.
Sömnen har blivit bättre under min tid jag gått på Slanka Maxi, innan dieten vaknade jag ofta upp mitt i natten och låg vaken någon timme, nu sover jag oavbrutet genom hela natten. Det är en klar förbättring.
